TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda berpindah dari satu ruangan ke ruangan lain namun lupa hal apa yang akan dilakukan ketika menuju ruangan lain. Fenoma itu disebu doorway effect. Penelitian dari Universitas Notre Dame yang diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology pada 2011 menunjukkan bahwa ingatan terpengaruh ketika melewati ambang pintu.

“Kami mengalami dunia sebagai aliran informasi yang berkelanjutan,” kata profesor Gabriel Radvansky, PhD, yang melakukan penelitian bersama rekan-rekannya. "Tetapi kami secara mental memecah pengalaman menjadi peristiwa bermakna yang lebih kecil yang disebut sebagai model peristiwa mental. Saat kami berpindah dari satu peristiwa ke peristiwa lainnya, proses mental yang disebut pembaruan peristiwa, kami menghapus informasi yang relevan dari peristiwa sebelumnya dan mulai memfokuskan perhatian kami pada peristiwa baru. Itu sebabnya kita mungkin melupakan hal-hal ketika kita mengganti persneling."

Dr Radvansky menambahkan bahwa ketika potongan informasi yang sama adalah bagian dari dua atau lebih peristiwa, itu diwakili dalam dua atau lebih model peristiwa mental. Misalnya, jika Anda berada di kamar tidur dan pindah ke dapur untuk mengambil segelas air, informasi itu (dalam hal ini, mendapatkan segelas air) disimpan di model peristiwa mental kamar tidur dan dapur Anda, yang ironisnya dapat juga menyebabkan lupa. “Karena model-model ini mengandung elemen yang sama, mereka mungkin bersaing satu sama lain selama pengambilan memori, menyebabkan beberapa persaingan mental, menyebabkan beberapa lupa, meskipun kedua memori menunjuk ke arah informasi yang sama,” kata Dr. Radvansky.

Lebih jauh lagi, melewati ambang pintu hanyalah salah satu contoh dari apa yang disebut Dr. Radvansky sebagai batas peristiwa. Doorway effect dapat terjadi dalam situasi apa pun saat Anda berpindah dari satu hal ke hal lainnya. Contoh batas acara lainnya termasuk mengubah lokasi spasial, mengganti jendela komputer, atau ketika seseorang memasuki atau meninggalkan ruangan.

Apa yang harus dilakukan jika doorway effect terjadi

Doorway effect adalah fungsi otak yang normal. “Itu berarti otak kita menguraikan dunia dengan cara yang sangat normal dan adaptif,” kata Dr. Radvansky. Dengan kata lain, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Dalam kebanyakan kasus, fakta bahwa pikiran kita beralih dari satu peristiwa ke peristiwa berikutnya dan melupakan apa yang terjadi sebelumnya sebenarnya membantu karena membantu membersihkan daftar. “Jika kami tidak melakukan ini, kami mungkin akan terus memikirkan dan memperhatikan hal-hal yang tidak relevan dengan situasi saat ini,” katanya.

Namun, itu bisa sedikit mengganggu ketika itu terjadi. Untuk membantu mencegah terjadinya doorway effect, salah satu tips yang disarankan Radvansky adalah membawa sesuatu bersama Anda ke ruangan lain untuk membantu mengingatkan Anda akan tujuan Anda. Misalnya, jika Anda berjalan ke garasi untuk mengambil obeng, Anda mungkin membawa sekrup.

Jika doorway effect benar-benar terjadi, ada trik sederhana untuk membantu menyentak ingatan Anda. “Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah kembali ke ruangan di mana Anda awalnya menetapkan tujuan Anda atau mempelajari sesuatu,” kata Dr. Radvansky. "Mungkin ada sesuatu di lokasi asli yang dapat berfungsi sebagai isyarat memori untuk membantu Anda mendapatkan kembali pengetahuan tentang apa yang seharusnya Anda ingat sejak awal." Terlalu malas untuk berjalan kembali ke ruangan lain? Dr Radvansky mengatakan gerakan fisik tidak diperlukan. Hanya dengan memikirkan di mana Anda sebelumnya atau apa yang Anda lakukan juga dapat membantu Anda mengingat—semuanya tanpa melewati pintu sekali lagi.

WELL+GOOD

Baca juga: 4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Sehari-hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.