TEMPO.CO, Jakarta - Mariah Carey tampil di BET Awards beberapa hari lalu dengan gaya yang memukau. Dia mengenakan gaun hitam dengan aksen emas, dan kakinya yang masih kencang di usia 53 tahun. Banyak yang penasaran dengan rahasia kebugaran penyanyi keturunan Afro-Amerika-Venezuela itu.

Dalam beberapa wawancara, dia menunjukkan konsistensinya pada diet dan kepositifan tubuh. "Saya tidak merasa Anda harus menjadi ukuran nol," katanya kepada wartawan di gala Save the Music VH1 beberapa waktu lalu. Dia mengatakan bahwa di tak ingin menjadi figur perempuan kurus bak tiang.

Makan sehat membuat Carey merasa berenergi, tetapi dia banyak mengubah pola makannya selama bertahun-tahun. Pada 2016, dia mengatakan kapada E! News bahwa yang dia makan hanyalah salmon Norwegia dan buah capers. Menurut Daily Mail, dia juga mengikuti diet protein ketat untuk menurunkan berat badan untuk acara khusus.

Tetapi dia telah mengubah kebiasaan makan dan olahraganya untuk memenuhi kebutuhannya saat ini. Inilah kebiasaan makan Mariah Carey yang diikuti sampai sekarang.

1. Dia memilih camilan sehat

Carey dulunya suka junk food, sekarang dia memilih ngemil yang lebih sehat. "Dia berhenti ngemil junk food dan makanan manis," kata seorang sumber kepada Hollywood Life. Sebagai gantinya, dia akan mengemil buah-buahan seperti mangga dan blueberry untuk menjaga tingkat energinya tetap tinggi dengan cara yang lebih sehat. Blueberry dapat membantu Anda hidup lebih lama karena memiliki sifat anti-penuaan.

2. Dia makan organik

Carey cenderung berbelanja di lorong-lorong organik akhir-akhir ini. "Dia makan banyak sayuran organik, daging, dan ikan," kata seorang sumber kepada Hollywood Life. Memilih makanan organik dan utuh telah membantu sang bintang menjauh dari makanan olahan. Produk organis memiliki paparan pestisida yang lebih rendah, konsumsi nutrisi yang lebih tinggi, dan bahkan rasa yang lebih segar.

3. Mengontrol porsi

Bintang pop itu sangat menjaga agar tidak makan berlebihan. "Dia makan jauh lebih lambat, dan dia sadar kapan dia merasa kenyang dan kapan harus berhenti makan," kata seorang sumber kepada Hollywood Life. Kontrol porsi adalah salah satu kebiasaan makan terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

4. Tidak makan gula olahan

Kembali pada tahun 2018, Carey memangkas konsumsi gula olahan dari dietnya. Life & Style melaporkan bahwa dulu cheat meal-nya selalu manis. "Dia suka gigitan kecil cokelat, makanan penutup cokelat, atau permen yang enak." Sekarang, bahkan pada acara-acara khusus, dia akan membatasi makanan penutup. Namun, menurut Hollywood Life, bintang pop itu masih menyesap segelas anggur di malam hari.

5. Tidak menimbang sendiri

Meskipun Carey tergolong ketat tentang makanan, dia tidak terobsesi dengan menimbang dirinya sendiri. Aturan tanpa timbangan mendukung kesehatan mental sang bintang saat berdiet. "Saya tidak pernah menimbang diri saya sendiri," katanya kepada US Weekly melalui Life & Style.

6. Latihan aerobik

Menurut Marie Claire, pelantun "Fantasy" itu tetap aktif dengan latihan aerobik. Seorang sumber mengatakan kepada Hollywood Life bahwa Carey suka berenang dan aerobik air. Olahraga air dikenal sebagai olahraga yang bagus untuk orang berusia di atas 60 tahun karena menjaga tekanan pada persendian. Mariah Carey mungkin baru berusia 53 tahun, tetapi dia sangat siap untuk tetap bugar selamanya.

EATTHIS.COM

Baca juga: Cerita Mariah Carey Tentang Menjadi Ibu Keren dan Tradisi Natal

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.