TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bangun di pagi hari, ada kebiasaan yang dilakukan untuk memulai aktivitas. Sebagian aktivitas itu tanpa disadari beracun atau membawa dampak negatif bagi pengembangan diri. Kebiasaan beracun ini membuat orang lebih lambat, negatif, dan juga menjadi pemarah. Sikap ini akan menular pada orang-orang di rumah, pada pekerjaan, dan akhirnya tidak ada yang berjalan dengan baik seharian.

Jadi untuk memulai hari, jauhi 5 kebiasaan pagi yang beracun ini agar memiliki hari yang penuh energi.

1. Melihat layar ponsel

Hal pertama yang dilakukan kebanyakan orang saat bangun tidur adalah melihat layar ponsel. Kebiasaan beracun ini tidak hanya mempengaruhi mata, tapi juga membuat orang kurang produktif. Sebagai gantinya, bangun, minum air hangat, cuci muka, berdiri atau duduk di balkon atau dekat jendela dan hirup udara segar. Sisihkan satu atau dua jam untuk diri sendiri baru kemudian lihat telepon, media sosial, email, dan lain-lain.

2. Melewatkan sarapan

Banyak orang memiliki kebiasaan buruk, yaitu bangun terlambat dan kemudian hanya minum kopi atau teh tanpa makan apa pun, lalu berangkat kerja. Makan sarapan yang sehat sangat penting untuk memulai hari. Jika tak punya banyak waktu, pilih makanan simpel tapi bergizi seperti telur, roti panggang, atau oatmeal, dan buah segar.

3. Menunda-nunda

Begitu bangun di pagi hari, sebaiknya langsung merencanakan hari dan kemudian mengerjakannya dengan tepat meskipun itu hari Minggu. Jangan tunda rencana kara itu hanya akan merugikan. Pilih aktivitas santai di hari libur seperti menyiram tanaman atau membersihkan rumah dan kulkas jika punya waktu luang sebelum keluar.

4. Tidak mandi

Alasan mengapa perlu mandi di pagi hari sebelum memulai hari membuat tubuh lebih segar dan memberi semangat untuk hari itu. Mandi membuat tubuh melepaskan hormon yang baik dan mempersiapkannya dengan energi berkinerja tinggi.

5. Pikiran negatif

Jangan pernah memikirkan hal-hal negatif dalam hidup tepat ketika bangun tidur. Meditasi atau beri semangat pada diri sendiri. Bersyukurlah atas hal-hal baik yang dimiliki dalam hidup, andalkan berkah dan optimis. Satu saja pikiran negatif di pagi hari akan selalu menurunkan motivasi.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Bangun Pagi, Awali dengan 7 Rutinitas Ini agar Lebih Produktif Sepanjang Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.