TEMPO.CO, Jakarta - Siklus menstruasi setiap wanita berbeda. Namun jika Anda memiliki siklus yang konstan tentu mengejutkan ketika siklus Anda tiba-tiba menjadi lebih pendek dari biasanya — dan bahkan lebih aneh lagi jika tetap seperti itu. Ada beberapa sebab siklus dan periode menstruasi menjadi lebih pendek yang dapat ditunjukkan dari tentang kesehatan Anda secara keseluruhan

Fase menstruasi Anda, alias waktu dalam siklus Anda ketika Anda mengalami pendarahan, dapat berlangsung antara dua hingga tujuh hari, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Jika panjang periode Anda jatuh di mana saja pada spektrum itu, dokter biasanya akan menganggapnya "normal." Mungkin ada beberapa alasan mengapa fase menstruasi dari siklus Anda tiba-tiba lebih pendek.

Alasan siklus menstuasi tiba-tiba lebih pendek

1. Anda banyak berolahraga

"Dalam kebanyakan keadaan, olahraga tidak mempengaruhi siklus menstruasi secara signifikan," kata Jennifer Lew, seorang ob/gyn di Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital. Tetapi berolahraga pada tingkat kompetisi yang ekstrim atau tinggi dapat mengganggu siklus menstruasi Anda, yang mengarah ke periode yang lebih pendek atau tidak ada periode sama sekali, katanya. Ini secara khusus berdampak pada sumbu hipotalamus-hipofisis Anda, katanya, yang merupakan sistem umpan balik hormon yang melibatkan otak dan ovarium Anda.

“Hipotalamus mengontrol siklus Anda,” jelas ob/gyn Christine Greves. “Jika Anda berolahraga pada tingkat yang sangat intens, tubuh Anda mungkin mendeteksi bahwa ini bukan saat yang tepat bagi Anda untuk bereproduksi dan mengganggu ovulasi Anda.”

Akibatnya, "Anda mungkin membangun lapisan rahim, tetapi tidak mendapatkan sinyal untuk melepaskannya karena kurangnya pembuahan," kata ginekolog kedokteran fungsional Wendie Trubow. Terlebih lagi, jika seorang wanita cukup berolahraga untuk mengganggu ovulasinya, maka dia mungkin juga menekan kadar estrogennya, yang dapat menyebabkan periode yang lebih pendek karena seorang wanita tidak cukup membangun lapisan rahim dan sebagainya dan menstruasi lebih pendek."

2. Tingkat stres tinggi

Penelitian telah berulang kali mengaitkan stres dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, meskipun tampaknya berbeda untuk setiap orang. Sebuah penelitian yang lebih tua menemukan bahwa wanita yang bekerja dalam pekerjaan yang membuat stres dua kali lebih mungkin mengalami periode pendek dibandingkan mereka yang bekerja dalam pekerjaan yang tidak dianggap stres. “Stres yang ekstrim dapat mempengaruhi siklus dengan mengganggu ovulasi atau menunda ovulasi,” kata Lew.

3. Menyusui

Diperlukan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan agar menstruasi Anda mulai lagi setelah Anda memiliki bayi, kata Greves. Tetapi ada rentang yang luas untuk semua orang, dan menyusui juga dapat berperan. “Menyusui memengaruhi hormon dan ovulasi Anda—hormon Anda tidak sepenuhnya kembali normal selama waktu ini,” kata Greves. Hormon prolaktin memberi tahu kelenjar di payudara Anda untuk membuat susu, tetapi itu juga dapat menyebabkan periode yang lebih pendek dan lebih ringan atau menekannya sepenuhnya, katanya.

4. Mengkonsumsi obat baru

Ada beberapa obat yang berpotensi mempersingkat menstruasi Anda, kata Greves. Dia mencantumkan pil KB hormonal, IUD hormonal, obat tiroid, antidepresan, dan obat untuk mengobati epilepsi sebagai kemungkinan penyebabnya. Ini tidak akan terjadi pada semua orang. "Banyak tergantung pada bagaimana tubuh Anda merespons obat," katanya.

5. Masa perimenopause

Perimenopause adalah fase yang digunakan untuk menggambarkan tahun-tahun menjelang menopause. Ketika Anda berusia empat puluhan, indung telur Anda mulai memperlambat produksi estrogennya, kata Greves.

Ini dapat menyebabkan menstruasi Anda menjadi lebih pendek dan lebih ringan, ACOG menjelaskan, meskipun beberapa wanita mungkin mengalami menstruasi yang lebih berat — itu sangat tergantung pada tubuh Anda. Menstruasi Anda mungkin juga mulai menjauh, menurut Lew.

Siklus menstruasi Anda sebenarnya terdiri dari empat fase. Ada fase menstruasi Anda, yang merupakan waktu dalam sebulan ketika Anda berdarah; fase folikular, yaitu ketika kelenjar pituitari Anda melepaskan hormon yang disebut hormon perangsang folikel (FSH) yang menyebabkan folikel yang mengandung telur di ovarium Anda matang; fase ovulasi, yaitu saat sel telur dilepaskan dari folikel di ovarium Anda; dan fase luteal, di mana estrogen dan testosteron mulai turun di tubuh Anda, sementara kadar hormon progesteron meningkat. Siklus tipikal bisa berkisar antara 21 hingga 45 hari, menurut ACOG. Tapi, sekali lagi, Anda tahu apa yang normal bagi Anda.

Alasan terbesar Anda mungkin melihat siklus Anda semakin pendek adalah ovulasi yang buruk, kata Mary Jane Minkin, seorang profesor klinis kebidanan dan ginekologi dan ilmu reproduksi di Yale Medical School. “Ketika kita berovulasi—sekitar pertengahan siklus secara umum—indung telur mengubah daerah asal kita berovulasi, folikel, menjadi penghasil progesteron,” katanya. “Progesteron mengubah lapisan rahim menjadi area di mana sel telur yang telah dibuahi ingin ditanamkan.”

Jika tidak ada sel telur yang dibuahi, folikel yang membuat progesteron mati, katanya. Kemudian, kadar progesteron turun dan Anda mengalami menstruasi. "Apa pun yang menyebabkan ovulasi yang buruk akan menyebabkan lebih sedikit progesteron, dan Anda akan mendapatkan menstruasi lebih cepat," kata Minkin.

Sama seperti periode yang lebih pendek, ini bisa terjadi seiring bertambahnya usia, setelah Anda memiliki bayi, dan saat Anda sedang menyusui, kata Minkin. “Jika Anda mendapatkan satu siklus pendek, saya akan mengabaikannya—tidak perlu evaluasi,” kata Minkin. "Tetapi jika itu terus terjadi, pemeriksaan dengan ahli ginekologi Anda mungkin bermanfaat."

Sebagai catatan, tidak, tidak ada yang namanya periode normal. "Itu hanya apa yang normal untukmu," kata Greves. “Kita semua berbeda.”

Namun, Lew menunjukkan bahwa ada rentang dari apa yang dianggap normal dalam istilah medis—yaitu, siklus setiap tiga hingga enam minggu, dengan periode yang berlangsung selama dua hingga tujuh hari. Jika siklus menstruasi Anda berada di luar kisaran ini atau tiba-tiba turun di luarnya, ia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Belajar dari Kate Winslet Ini Cara Menyesuaikan Makeup dengan Siklus Menstruasi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.