Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenali 11 Gejala Perimenopause yang Dialami Wanita Sebelum Menopause

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita menyentuh kulitnya. Freepik.com/Katemangostar
Ilustrasi wanita menyentuh kulitnya. Freepik.com/Katemangostar
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPerimenopause mengacu pada waktu perubahan reproduksi yang dialami seorang wanita menjelang menopause (yang terjadi ketika menstruasi secara resmi berakhir—12 bulan setelah periode terakhirnya). Selama perimenopause, indung telurnya mulai menghentikan operasi pembuatan bayi, menyebabkan hormon yang mereka hasilkan—estrogen, progesteron, dan testosteron—berfluktuasi dan menurun.

Saat itu terjadi, Anda mungkin melihat pendarahan hebat dan gejala lain seperti hot flashes, nyeri payudara yang intens, siklus menstruasi yang lebih panjang/pendek, jerawat, kehilangan libido dan/atau kekeringan pada vagina, PMS yang ekstrem, kecemasan, depresi, dan kesulitan tidur. "Hot flashes menopause menarik semua perhatian, tetapi transisi perimenopause jauh lebih sulit," kata JoAnn V. Pinkerton, profesor kebidanan dan ginekologi di University of Virginia, seperti dilansir dari laman Real Simple.

Wanita umumnya memasuki perimenopause sekitar usia 40. Durasinya sangat bervariasi antar individu. Beberapa mengalaminya selama rata-rata empat tahun, tetapi dapat berlangsung hanya beberapa bulan dan hingga 10 tahun, kata Dr. kata Pinkerton. Tidak ada tes medis yang menentukan apakah Anda sedang dalam masa perimenopause; itu didiagnosis sebagian besar oleh gejalanya. Perimenopause berakhir 12 bulan setelah periode terakhir Anda, yang merupakan tanda bahwa Anda telah resmi memasuki masa menopause.

Tujuh puluh lima persen wanita mengalami setidaknya beberapa gejala perimenopause, kata Dr. Pinkerton. Jika Anda termasuk dalam kelompok itu, pastikan untuk membicarakannya dengan praktisi Anda. "Anda tidak harus mengalami gejala yang tidak menyenangkan seperti pendarahan hebat dan lainnya yang mengganggu hidup Anda," kata Anne Moore, pelatih klinis kesehatan wanita. Pendarahan hebat dan gejala perimenopause khas lainnya terkadang juga merupakan tanda tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif. "Dokter Anda dapat menguji untuk memastikan disfungsi tiroid bukan kontributor, dan membuat episode ini lebih jarang atau mencegahnya terjadi sama sekali."

Berikut adalah beberapa gejala perimenopause dan cara mengatasinya

1. Haid Tidak Teratur

"Ini adalah ciri dari perimenopause," kata Dr. Pinkerton. Menstruasi Anda lebih lama, lebih pendek, Anda tidak pendarahan satu bulan, Anda pendarahan banyak berikutnya — semua ini adalah perubahan normal, jika mengganggu dan sulit untuk direncanakan.

Strategi hormonal akan membantu mempercepat menstruasi Anda, kata Moore. "Jika menstruasi Anda terlalu lama, kemungkinan besar periode berikutnya akan lebih berat, karena ada lebih banyak waktu untuk membangun lapisan rahim," jelasnya. "Terapi hormon seperti pil KB, cincin vagina, atau IUD progestin, dapat memodulasi itu dan menjaga lapisan rahim tetap tipis. Dan itu memiliki manfaat ganda untuk mencegah kehamilan, karena tubuh Anda masih mampu mencapai kehamilan."

2. Hot flashes

"Ini adalah efek penarikan estrogen—sinyal bahwa Anda mengalami penurunan pasokan estrogen," kata Moore. Hot flashes, yang mempengaruhi sekitar 60 hingga 80 persen wanita, paling tepat digambarkan sebagai aliran panas tiba-tiba di seluruh tubuh bagian atas Anda yang dapat berlangsung selama lima menit. Jika Anda mengalaminya di malam hari, itu disebut keringat malam. Ini dapat mengganggu tidur, yang pada gilirannya memengaruhi suasana hati dan kinerja Anda pada hari berikutnya.

3. Perubahan kulit

"Pikirkan perimenopause sebagai pubertas terbalik," kata Pinkerton. "Saat hormon mulai bergeser, wanita bisa terkena jerawat, juga kulit kering dan kulit menipis."

Menjaga keseimbangan estrogen dengan terapi hormonal dapat membantu membersihkan kulit Anda, kata Moore. Anda juga dapat berbicara dengan dokter kulit Anda tentang pengobatan resep topikal seperti klindamisin untuk jerawat, dan retinoid untuk membantu menghentikan penipisan kulit.

4. Kekeringan vagina dan hilangnya libido

"Kekeringan terjadi menjelang akhir perimenopause," kata Moore. Saat kulit Anda berhenti memproduksi minyak sebanyak itu (berkat estrogen yang berkurang), kulit akan menjadi lebih kering—termasuk vagina Anda. Pasangkan itu dengan penurunan gairah seks yang dilaporkan beberapa wanita, dan keintiman bisa menderita.

Pinkerton menyarankan menggunakan pelumas saat berhubungan seks, serta pelembab vagina. "Pelembab vagina seperti pelembab untuk wajah Anda," jelasnya. "Itu diserap ke dalam kulit, dan harus digunakan secara teratur." 

5. Nyeri payudara

Salahkan nyeri payudara—yang dapat berkisar dari mengganggu hingga tak tertahankan—pada tingkat estrogen yang tinggi. Ini adalah gejala lain yang berkurang dengan terapi hormon, tetapi jika Anda tidak ingin melakukannya, Dr. Pinkerton menyarankan untuk mengonsumsi vitamin E dan suplemen minyak evening primrose untuk membantu mengurangi rasa sakit.

Selanjutnya, PMS, kebocoran urin hingga kenaikan berat badan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

6 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

Kebugaran adalah kunci perempuan menghadapi menopause. Berikut yang perlu diperhatikan menurut ginekolog.


Stigma yang Banyak Diterima Ibu Hamil dan Bikin Tidak Nyaman

8 hari lalu

Ilustrasi wanita hamil. Freepik.com/user18526052
Stigma yang Banyak Diterima Ibu Hamil dan Bikin Tidak Nyaman

Banyak ibu hamil yang mendapatkan stigma terkait berat badan atau juga body shaming. sehingga membuat mereka tidak nyaman.


Ciri Anak Obesitas Menurut Dokter

11 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas. Nursenaomi.com
Ciri Anak Obesitas Menurut Dokter

Dokter Anak menegaskan setiap anak berisiko mengalami obesitas tanpa memandang umur sehingga perlu perhatian khusus.


Sejarah dan 4 Manfaat Pilates untuk Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gerakan pilates menganggat pinggul atau hip lifts. Supplied
Sejarah dan 4 Manfaat Pilates untuk Tubuh

Menghadapi berbagai tantangan kesehatan saat masih muda, termasuk asma, ganggua fisik lainnya, Joseph H. Pilates menemukan cara memperkuat tubuhnya.


Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

13 hari lalu

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

Saat berusia 40 tahun, metabolisme tubuh mulai melambat sehingga upaya menurunkan berat badan lebih sulit, risiko terserang penyakit pun meningkat.


Usia Ibu Hamil yang Berisiko, Alasan dan Faktor-Faktor Risiko Kehamilan

17 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil berdiri di antara pepohonan. unsplash.com/Ryan Franco
Usia Ibu Hamil yang Berisiko, Alasan dan Faktor-Faktor Risiko Kehamilan

Kehamilan di usia remaja (kurang dari 20 tahun) dan usia lanjut (di atas 35 tahun) tergolong rawan karena berbagai faktor. Ini alasan dan dampaknya.


Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

18 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Unsplash.com/Fransesca Hotchin
Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

Berikut pendapat para pakar nutrisi terkait gagasan minum air lemon untuk menurunkan berat badan. Benarkah bisa membantu menurunkan berat badan?


Fitur Kesehatan Apple Watch dan Kegunaannya dalam Memantau Kondisi Tubuh

18 hari lalu

Ada banyak fitur kesehatan Apple Watch yang bisa Anda manfaatkan untuk memantau kondisi tubuh. Bahkan, Apple Watch bisa memantau siklus menstruasi. Foto: Canva
Fitur Kesehatan Apple Watch dan Kegunaannya dalam Memantau Kondisi Tubuh

Ada banyak fitur kesehatan Apple Watch yang bisa Anda manfaatkan untuk memantau kondisi tubuh. Bahkan, Apple Watch bisa memantau siklus menstruasi.


7 Alasan Kita Perlu Rutin Makan Buah Leci

20 hari lalu

Ilustrasi Buah Leci. shutterstock.com
7 Alasan Kita Perlu Rutin Makan Buah Leci

Buah leci sangat baik buat kesehatan karena mengandung berbagai zat nutrisi yang dibutuhkan kesehatan tubuh.


Mengapa Penglihatan Menurun setelah Melahirkan?

21 hari lalu

Ilustrasi melahirkan. Freepik.com/
Mengapa Penglihatan Menurun setelah Melahirkan?

Perubahan hormonal, retensi cairan, dan fluktuasi tekanan darah adalah beberapa faktor yang dapat menurunkan penglihatan setelah melahirkan.