TEMPO.CO, Jakarta - Hormon memiliki pengaruh terhadap suasana hati dan kesehatan mental, termasuk tingkat kecemasan dan stres; kesehatan usus; pencernaan; dorongan seks; tidur dan kulit. Fluktuasi hormon sepanjang bulan menyebabkan perubahan harian pada dermis, menurut dokter kulit bersertifikat Hadley King.

"Siklus menstruasi rata-rata adalah 28 hari, dan setiap hari ini berbeda secara hormonal," katanya, seperti dilansir dari laman Well and Good. Estrogen adalah hormon dominan selama paruh pertama siklus, dan progesteron adalah hormon dominan selama paruh kedua. Kemudian, kadar estrogen dan progesteron turun ke tingkat terendah dari siklus pramenstruasi, saat pendarahan mendekat. Sementara itu, dia menjelaskan, hormon testosteron pria tetap pada tingkat yang cukup konstan sepanjang siklus. Artinya, secara relatif, testosteron lebih tinggi dibandingkan dengan hormon wanita sebelum dan selama menstruasi.

Baik Dr. Hadley dan dokter kulit Joshua Zeichner, memaparkan bagaimana fluktuasi hormonal mempengaruhi kulit sepanjang siklus menstruasi

1. Kulit Anda selama fase folikular: kulit lebih kering

Fase pertama dari siklus menstruasi dikenal sebagai fase folikular, dan menurut Dr. Hadley dan Dr. Zeichner, kadar hormon yang rendah selama periode ini menyebabkan kulit lebih kering daripada di titik-titik lain dalam siklus Anda. Untuk merawat kulit Anda dengan benar selama waktu ini, Dr. Zeichner merekomendasikan untuk menggunakan pembersih yang menghidrasi dan pelembab yang kaya.

2. Kulit Anda selama fase ovulasi: kenyal dan bercahaya

Saat Anda keluar dari tahap folikel dan memulai ovulasi, peningkatan progesteron merangsang peningkatan produksi sebum (alias minyak). Pada saat ini, produksi sebum yang meningkat secara perlahan dapat memberi Anda cahaya yang sehat — tetapi manfaatnya bukan tanpa konsekuensinya: "Minyak yang dihasilkan kulit Anda di pertengahan siklus inilah yang pada akhirnya menyebabkan jerawat di sekitar waktu menstruasi Anda," kata Dr. Zeichner.

Dalam minggu ovulasi Anda, Dr. Zeichner merekomendasikan untuk menyesuaikan pembersih Anda dengan produk berbusa dan pelembab Anda menjadi produk berbasis gel yang lebih ringan.

3. Kulit Anda selama fase luteal: kulit berminyak jerawat meradang

Fase luteal dimulai setelah ovulasi dan tetap sampai perdarahan menstruasi Anda dimulai. Di sini, peningkatan progesteron pada pertengahan siklus merangsang peningkatan produksi sebum, dan tingkat testosteron relatif yang lebih tinggi juga merangsang lebih banyak produksi sebum. "Hasilnya adalah kulit berminyak, pori-pori tersumbat, dan jerawat meradang," kata Dr Hadley.

Faktanya, dia mencatat bahwa sekitar 60 persen wanita yang rentan jerawat mengalami jerawat peri-menstruasi. "Pola yang paling umum adalah jerawat menyerang tujuh hingga 10 hari sebelum timbulnya pendarahan, dan mereda setelah pendarahan dimulai," katanya.

Selama waktu ini, Dr. Zeichner merekomendasikan penggunaan pembersih dan pelembab yang sama yang digunakan selama fase ovulasi dari siklus Anda—pembersih berbusa lembut dan pelembab ringan. Penggunaan tambahan perawatan spot topikal seperti asam salisilat, benzoil peroksida, dan Aczone dapat membantu meminimalkan jerawat, kata Dr. Hadley; namun, dia yakin perawatan yang paling efektif mengatasi faktor hormonal secara langsung adalah dengan pil KB. Pilihan perawatan berbasis hormonal lain yang mungkin direkomendasikan oleh dokter kulit Anda adalah obat bernama spironolactone. "Spironolactone adalah penghambat androgen (hormon pria) dan bisa sangat efektif dalam mengurangi sebum dan jerawat," katanya.

4. Kulit Anda selama fase menstruasi: tipis, kering, dan membutuhkan pelembap

Karena hormon Anda berada di titik terbawah pada titik ini dalam siklus Anda—dengan asumsi Anda tidak hamil, yaitu—kulit Anda mulai menjadi kering. Dan ketika tingkat kelembapan menurun, Anda menghasilkan lebih sedikit kolagen yang membuat kulit lebih tipis, menurut Jeana Chung, wakil presiden pemasaran untuk lini perawatan kulit hormonal-sentris Knours.

Selama waktu ini, Dr. Zeichner merekomendasikan untuk menggunakan pembersih yang mengandung asam hidroksi untuk menghilangkan minyak dari kulit dengan lebih baik. "Anda dapat menggunakan pelembab gel yang sama [dari dua minggu sebelumnya], tetapi jika Anda mulai berjerawat, pertimbangkan perawatan jerawat yang mengandung benzoil peroksida untuk mengatasi jerawat," katanya.

Baca juga: 5 Makanan Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen Secara Alami