TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun Anda mungkin mempertimbangkan berjalan di luar dengan seorang teman karena Anda berdua mengenakan masker wajah dan tetap terpisah sejauh satu meter, kadang muncul gagasan untuk berbaur kumpul-kumpul di halaman belakang yang ramai di tengah pandemi. Hal yang sama berlaku saat ada undangan baby shower, atau bahkan pergi hang out ke rumah teman untuk menonton film. Jika Anda masih menjaga jarak tetapi ingin menghadiri sebuah pesta ,Anda mungkin ingin menemukan cara untuk menolak undangan ke acara yang terasa tidak aman.

Menolak undangan seseorang tentu sulit, terutama ketika Anda bosan, dan teman dan keluarga benar-benar ingin melihat Anda. Tapi tetap 100 persen OK untuk mengatakan tidak. "Cukup izinkan diri Anda untuk memiliki izin untuk mendengarkan intuisi Anda dan jaga diri Anda," kata Stacey Brown, LMHC, seorang penasihat kesehatan mental berlisensi, kepada Bustle. "Tidak sepenuhnya jelas apakah aman untuk hang out sama sekali sekarang meskipun ada relaksasi 'aturan' dan tinggal di rumah." Jika Anda akan merasa lebih nyaman berlindung di rumah beberapa saat lebih lama dan melewatkan beberapa pesta, biarlah.

Tentu saja, ini adalah saat-saat yang sulit, dan undangan itu mungkin akan membuat Anda benar-benar aneh - dan mungkin bahkan sedikit tidak tersentuh. Mengapa Anda ingin nongkrong dalam kelompok besar? Mengapa teman Anda benar-benar memilih sekarang, setiap saat, untuk mengajak orang keluar dari apartemen mereka? Namun, itu mungkin mengejutkan Anda, psikoterapis Grace Dowd, LCSW mengatakan bersikap sopan ketika menolak undangan tidak terlalu penting, terutama jika itu adalah hubungan yang Anda ingin mempertahankan pasca-pandemi.

"Kita bisa melakukan ini dengan mengatakan, 'Saya akan senang melihat Anda; namun, saat ini, saya tidak merasa nyaman terlibat dengan banyak orang. Saya berharap untuk terhubung kembali ketika segalanya terasa lebih aman,'" katanya kepada Bustle. Atau sesuatu seperti itu. Idenya adalah bahwa Anda mengucapkan terima kasih, ungkapkan keinginan Anda untuk segera melihatnya dan menolak undangan tanpa memberikan penilaian karena tidak aman.

Anda selalu dapat mengingatkan orang-orang mengapa menjaga jarak itu penting - misalnya, memberi tahu orang tua Anda bahwa Anda belum bisa mengunjungi dulu karena Anda memprioritaskan kesehatan mereka - tetapi pada akhirnya, Anda tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain lakukan. Anda dapat, bagaimanapun, menganggap mereka memperluas undangan dengan niat terbaik, kata psikolog klinis Dr. Josh Klapow, sebagai cara menjaga ketegangan menjadi minimum.

Jika tuan rumah masih tidak mau menerima jawaban tidak, saat itulah Anda mungkin ingin memberikan penjelasan yang lebih menyeluruh. "Jelaskan mengapa Anda tidak nyaman atau mengajukan pertanyaan untuk mengklarifikasi keprihatinan Anda," kata Klapow. Tanyakan apakah setiap orang akan mengenakan masker, berapa banyak yang akan hadir, apakah acara itu di dalam atau di luar. "Jika pertanyaan-pertanyaan itu ditangani secara memadai, Anda mungkin memiliki perubahan pikiran," katanya. "Jika tidak, gunakan alasan itu untuk menolak undangan."

Sekali lagi, ada banyak informasi yang salah di luar sana mengenai apa yang aman untuk dilakukan saat ini, dan apa yang tidak. Seperti yang dikatakan Klapow, kita hidup di masa di mana "norma-norma sosial tentang COVID-19, jarak sosial, kebersihan, dan produksi tidak ditetapkan dengan kuat." Jadi, selagi kami menunggu agar merasa lebih aman untuk menghadiri pesta di halaman belakang dan malam film, jangan ragu untuk menolak undangan untuk acara langsung.