TEMPO.CO, Jakarta - Penyanyi dan aktris Korea Goo Hara meninggal dunia di rumahnya, pada Minggu, 24 November 2019 pukul 6 sore waktu setempat. Ia pertama kali ditemukan oleh rekannya yang langsung menghubungi layanan gawat darurat untuk menyelamatkan Goo Hara. Namun, nyawanya tak dapat diselamatkan.

Menurut Departemen Kepolisian Gangnam, ia ditemukan tewas di rumah Cheongdam-Dong-nya. Pihak kepolisian masih menyelidiki penyebab kematian Goo Hara. Selama ini, Goo Hara mengalami berbagai masalah yang membuatnya jadi sorotan publik. Mulai dari kasus kekerasan yang dilakukan mantan pacarnya Choi Jung Bum sampai kasus penyebaran video seks mereka. Wanita yang meninggal dunia dalam usia 28 tahun ini juga kerap menjadi sasaran bullying pada netizen.

Sebelumnya, pada Mei 2019 mantan personil grup perempuan KARA ini sempat melakukan percobaan bunuh diri, namun ia berhasil diselamatkan. Beberapa hari setelah peristiwa itu, ia meminta maaf kepada publik dan berjanji untuk memperbaiki kesehatan mentalnya.

Salah satu caranya untuk meningkatkan kesehatan mentalnya adalah dengan menjahit. Hal ini diketahui dalam unggahan di Instagram-nya. Ia mengunggah foto beragam bentuk kancing serta mesin jahit. “Maninan barus saya,” tulis Goo Hara sebagai keterangan foto yang diunggah pada 5 November 2019.

Goo Hara mengunggah aneka kancing dan mesin jahit. Ia mengaku sedang menekuni hobi baru yaitu menjahit. Instagram/@koohara__

Tak hanya kancing dan mesin jahit, ia juga menunjukkan ketertarikannya dengan beragam hiasan lain seperti liontin. Melansir laman Your Coffee Break, ada berbagai manfaat bagi kesehatan mental meluangkan waktu untuk menjahit atau kerajinan juga.

1. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Manfaat pertama yang akan kita lihat bukan khusus untuk kerajinan atau menjahit. Sebaliknya, itu hanyalah gagasan bahwa Anda dapat mengambil manfaat dari meluangkan waktu untuk diri sendiri. Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu untuk dan sendiri dapat membantu Anda bersantai. Kita hidup di dunia yang sibuk dan bisa dengan mudah mencurahkan setiap momen untuk bekerja atau belajar. Namun, dengan meluangkan waktu untuk menjahit atau kerajinan, Anda santai dan tidak merasa bersalah karena Anda dapat membuat sesuatu yang pada akhirnya Anda gunakan.

Ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari situasi yang penuh tekanan. Lagipula, memberi sedikit waktu khusus pada dirimu tidak terbatas pada stres sehari-hari. Bahkan, memiliki gangguan selama situasi yang sangat menegangkan dapat membantu Anda dan istirahat dari kecemasan, stres, atau bahkan depresi yang terus-menerus.

2. Keyakinan dan Kerajinan
Hal lain yang dapat membantu kerajinan dan menjahit adalah kepercayaan diri dan harga diri Anda. Saat Anda merasa sedang menyelesaikan sesuatu dan menyediakan sesuatu untuk diri sendiri atau orang lain, Anda lebih percaya diri. Ini adalah konsep yang sama yang memberi Anda dorongan harga diri ketika Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan besar di tempat kerja, misalnya.

3. Kerajinan Dapat Membuat Anda Merasa Bahagia
Selain itu, kerajinan juga bisa membuat Anda bahagia, bukan hanya mengurangi ketidakbahagiaan. Misalnya, survei terhadap 3.545 perajut diambil oleh terapis rajutan, Betsan Corkhill. Dalam survei ini, perajut ditanyai pertanyaan tentang perasaan mereka saat mereka merajut. Menanggapi survei, lebih dari setengah dari peserta survei mengatakan bahwa rajutan membuat mereka merasa "sangat bahagia."

Kerajinan, menjahit, atau pertukangan kayu membantu Anda mengurangi emosi dan stres negatif dengan memungkinkan Anda menciptakan karya seni yang unik. Misalnya, pertukangan kayu adalah salah satu bentuk terapi seni yang paling efektif di dunia, karena menggabungkan strategi untuk perencanaan, mendapatkan persediaan, merencanakan daftar potong, mengukur, memotong, melukis. Alasan yang diberikan di balik ini adalah bahwa kerajinan dapat melepaskan serotonin dan dopamin - bahan kimia di otak Anda yang membuat Anda rileks dan membuat Anda lebih bahagia. Semakin berulang kerajinan Anda semakin baik!

4. Warna Cerah dan Berbagai Bahan Membantu
Terapis yang sama yang melakukan survei rajutan, Betsan Corkhill, juga mengatakan bahwa menggunakan warna-warna cerah ketika Anda membuat kerajinan dapat membantu suasana hati. Sebenarnya ada beberapa sains untuk klaim ini. Warna-warna tertentu, pada kenyataannya, membangkitkan suasana hati tertentu bagi sebagian orang. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasa lebih cemas di ruangan yang berwarna kasar atau merasa tenang ketika dikelilingi oleh warna biru. Secara historis, terapi warna - kromologi - telah digunakan untuk meningkatkan suasana hati.

Hal terbaik tentang kerajinan adalah multi-indera juga. Misalnya, jika Anda menjahit dengan bahan yang sangat lembut, Anda mungkin merasa ini menenangkan seperti halnya Anda membungkusnya dengan selimut yang lembut dan tidak jelas.

5. Mempelajari sesuatu yang baru itu baik untuk Anda
Jika Anda baru mengenal kerajinan dan menjahit atau bahkan hanya meningkatkan keterampilan Anda dengan mempelajari pola baru, Anda akan mendapat manfaat darinya. Kerajinan dan menjahit memberi Anda kesempatan untuk belajar dan belajar melakukan hal-hal luar biasa bagi otak Anda.

Ketika Anda mempelajari sesuatu, otak Anda membentuk sinapsis baru di antara neuron. Dalam istilah awam, ini membuat pikiran Anda fleksibel dan siap belajar. Ini dapat membantu menangkal masalah dengan belajar seiring bertambahnya usia Anda seperti demensia.