5 Urusan Sepele yang Bisa Bikin Kamu Depresi

Reporter

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti

TEMPO.CO, Jakarta - Hal apa yang bisa membuat kamu merasa depresi? Apakah pekerjaan yang menumpuk, tuntutan ekonomi, atau trauma? Bagaimana jika Anda tidak mengalami hal-hal tersebut tapi tetap merasa stres dan tertekan?

Jangan salah, ternyata penyebab stres dan tertekan tak cuma masalah yang besar, tapi juga urusan kecil yang menurut sebagian orang sepele. Sepintas kita akan berpikir, “Masak sih, cuma karena hal ini kita bisa merasa depresi?”

Faktanya, urusan sederhana berikut ini terbukti bisa membuat seseorang merasa stres dan tertekan.

1. Kurang tidur
Ternyata banyak sekali hal negatif yang disebabkan oleh kurang tidur. Studi menunjukkan, jika kamu memiliki kebiasaan kurang tidur, hal tersebut akan mempengaruhi kinerja otak dan memicu depresi.
 
2. Kurang mengkonsumsi ikan
Mungkin hal ini jarang diketahui. Tapi kurang mengkonsumsi ikan ternyata bisa membuat kamu mudah depresi. Hal ini karena ikan banyak mengandung omega 3 yang dibutuhkan otak. Mulai sekarang, yuk, perbanyak konsumsi ikan.

3. Tempat tinggal
Banyak penelitian yang menemukan bahwa orang yang tinggal di daerah perkotaan lebih mudah terserang depresi daripada orang yang tinggal di pedesaan. Peluangnya hingga mencapai 33 persen. Untuk mengurangi depresi, kamu bisa menyempatkan berlibur ke desa untuk sejenak melepas penat.
 
4. Kecanduan sosial media
Penelitian juga menemukan bahwa terlalu banyak berinteraksi di dunia maya atau sosial media bisa memicu depresi. Selain itu, terlalu banyak main Facebook bisa mengurangi kemampuan kamu berinteraksi di dunia nyata dan bisa mengalami Facebook depression.
 
5. Mengkonsumsi pil KB
Pil kontrasepsi ternyata mengandung hormon progesteron yang dapat menyebabkan depresi pada wanita. Alasan pasti dari hal ini belum ditemukan, tapi kebanyakan wanita yang mengkonsumsi pil pencegah kehamilan ini mengalami depresi.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Legitnya Bolu Batik ala Bojonegoro
Epilepsi Tak Mempengaruhi Kecerdasan Anak
5 Kunci Membangun Kepercayaan Anda dengan Pasangan







Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.