TEMPO.CO, Jakarta - Nikita Willy termasuk selebriti yang gemar berolahraga pole dance. Hal ini terlihat dari unggahan di laman Instagram-nya. Dia mengunggah aksinya melakukan gerakan olahraga pole dance. Dalam video berdurasi sekira satu menit yang diunggah empat hari lalu, Nikita tampak piawai meliuk dan memutari tiang dansa.

Selain Nikita Willy, beberapa selebriti seperti Andien, Vicky Burki, Jessica Iskandar, Shakira, Emma Watson dan Kim Kardashian juga gemar olahraga pole dance, bahkan termasuk Jennifer Lopez. Pole dance rupanya menjadi salah satu rahasia di balik tetap seksinya tubuh aktris yang usianya menginjak 50 tahun tersebut.

Majalah Vogue memberi predikat olahraga pole dance sebagai "It-Fitness Trend" alias tren olahraga masa kini. Penyanyi FKA Twigs juga menjadi sangat elastis berkat rajin berlatih pole dance. Pelatih kebugaran Cat Lee, mengungkapkan alasan mengapa olahraga itu sangat ideal untuk membentuk otot tubuh dengan cepat.

Selain Nikita Willy, seleb lain yang juga menggemari pole dance yaitu, Vicky Burki, Andien, dan Jessica Iskandar. instagram.com/nikitawillyofficial94

"Pole dance adalah olahraga seluruh tubuh, tubuh bagian atas, baik untuk otot perut, bokong dan seluruh bagian kaki," kata Cat yang mengajar di École de Pole, London, Inggris seperti dilansir dari laman Daily Mail. "Plus Anda akan melatih jantung, keseimbangan, fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Ini adalah olahraga yang sempurna."

Apalagi mengangkat tubuh di tiang membuat tulang belakang dan seluruh bagian lengan serta otot pundak bekerja. Menurut Cat, langkah terbaik untuk mengencangkan otot adalah lewat mengangkat tubuh tanpa alat bantu. "Olahraga ini menggunakan kedua kaki, lengan, dan otot perut dan mengharuskan Anda memeras semuanya dengan benar agar berhasil. Ini sedikit menyakitkan ketika Anda mulai, tetapi Anda terbiasa dengan cepat," katanya.

Saat naik ke atas tiang, dibutuhkan cengkraman tangan yang kuat dan lutut harus mengunci tiang. "Otot perut menyeimbangkan pusat dan lenganmu, pundak otot punggung mengangkat tubuh di tiang," kata dia.

Olahraga lain membutuhkan waktu beberapa bulan untuk menurunkan berat badan,
namun pole dance bisa melakukannya hanya dalam waktu beberapa minggu saja.
"Apa yang membuatnya lebih baik daripada jenis olahraga lainnya, adalah betapa asyiknya melakukan hal-hal yang sulit atau melelahkan di gym," ujar Cat Lee.