TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang masih menganggap perawatan diri sekedar memanjakan diri. Padahal ini adalah waktu yang tepat untuk merenung dan memeriksa diri sendiri. Namun terlepas dari manfaatnya, tampaknya banyak orang tidak mendapatkan waktu perawatan diri yang cukup berkualitas.

Melansir laman Bustle, Advanced Dermatology baru-baru ini mensurvei 2.000 orang Amerika dan menemukan bahwa 84 persen merasa perawatan diri adalah suatu keharusan daripada kesenangan. Meskipun demikian, waktu rata-rata yang mereka habiskan untuk perawatan diri hanya 83 menit seminggu. Lima puluh tujuh persen responden bahkan mengatakan mereka merasa bersalah setelah meluangkan lebih banyak waktu untuk perawatan diri.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan di hari Minggu sebagai bentuk perawatan diri.

1. Rapikan Kamar & Bersihkan Kuas Rias
Aktivitas yang paling mudah dan mungkin cukup berat memulainya bagi banyak orang adalah merapikan kamar. Padahal dengan membersihkan pakaian yang berceceran di kamar, dan membersihkan kuas makeup yang belum dicuci akan memberi Anda sedikit ketenangan pikiran.

2. Beli Buku & Nyalakan Lilin
Memperlakukan diri sendiri bukan hanya tentang pengeluaran besar. Dengan membeli lilin wangi baru dapat membuat Anda merasa jauh lebih bersemangat menghabiskan waktu di dalam ruangan dan menemukan aroma yang tepat dapat benar-benar memicu nostalgia. Baca buku yang bagus, menyalakan lilin, dan mengabaikan telepon Anda dan Netflix bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan diri selama satu atau dua jam.

3. Pergi Ke Gym Atau Yoga
Ada banyak manfaat jika rutin olahraga. Cobalah keluar dari rumah untuk menggerakkan tubuh Anda dan berkonsentrasi pada sesuatu selain email dan telepon Anda dapat membuat Anda merasa benar-benar segar secara mental. Ini juga dapat membantu jika Anda kesulitan tidur di malam hari.

4. Buat jadwal sosial
Pergi berlibur dan merayakan ulang tahun semuanya hal yang menyenangkan. Tapi sebaliknya memiliki ratusan pengingat di ponsel Anda dan menempelkannya di meja Anda dengan pembayaran jatuh tempo rasanya tentu berbeda. Luangkan waktu untuk melihat keuangan Anda dan mentransfer uang kepada orang-orang yang Anda butuhkan akan membuat Anda benar-benar menantikan hal-hal yang telah Anda kemukakan dan akan memberi Anda kepuasan untuk meninggalkan daftar pekerjaan Anda.

Ilustrasi meditasi atau mencari keheningan. shutterstock.com

5. Manjakan Diri Anda
Ketika berbicara tentang perawatan diri, hal pertama yang dipikirkan adalah mencuci rambut dan mencukur kaki. Kedengarannya klise tetapi luangkan satu hari untuk memakai masker rambut dan wajah, pengelupasan kulit, dan pelembab, dan melakukan tugas kecantikan apa pun yang telah Anda tunda dapat membuat Anda merasa seperti orang yang sama sekali berbeda. Setelah itu gunakan piyama baru setelah memanjakan diri sendiri akan membuat Anda merasa dicintai dan dihargai. Anda layak meluangkan waktu untuk menjaga diri sendiri.

6. Lakukan Mediasi & Jurnal
Bermeditasi adalah cara yang bagus untuk memeriksa diri sendiri, terutama sebelum awal minggu yang sibuk. Anda dapat meninggalkan tekanan minggu sebelumnya dan menantikan apa yang akan terjadi. Atau membuat jurnal bisa menjadi cara yang luar biasa untuk merefleksikan pikiran dan perasaan Anda. Anda secara teknis merenungkan apa yang terjadi dalam hidup Anda dan Anda dapat melakukannya dengan pena yang berwarna cantik.

7. Bertemu Teman yang Membuat Anda Merasa Baik
Seringkali ketika berpikir untuk meluangkan waktu untuk merawat diri itu adalah kegiatan solo, tetapi tidak harus begitu. Teman yang berbeda melayani begitu banyak tujuan yang berbeda. Memiliki satu atau beberapa teman yang membuat Anda merasa lebih ringan, segar, dan terinspirasi setelah menghabiskan waktu bersama mereka sangat penting. Dengan menelepon mereka, mengundang mereka untuk minum kopi, Anda bisa merasakan rasa senang yang Anda cari dan tertawa pada saat yang sama.

Meluangkan waktu untuk perawatan diri bukanlah hal yang memanjakan dan itu pasti tidak egois. Ketika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk bekerja, menjaga komitmen, dan berusaha mempertahankan kehidupan sosial kadang-kadang ada baiknya untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.