TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Lopez dan Alex Rodriguez sedang menjalani tantangan diet 10 hari, sejak 24 Januari 2019. Tantangan itu adalah tak boleh mengkonsumsi gula dan karbohidrat selama 10 hari. Namun mereka tak sendiri, pasangan kekasih ini juga mengajak para pengikutnya di Instagram mengikuti tantangan tersebut.

Baca juga: Jennifer Lopez Berencana Meluncurkan Produk Skincare

Penyanyi yang biasa disapa J.Lo itu menceritakan perubahan yang dirasakannya setelah menjalani tantangan itu selama beberapa hari. "Hari pertama dan kedua adalah ketika kamu menyadari bahwa kamu kecanduan gula," katanya dalam acara TODAY Show. "Ini seperti obat."

Jlo mengatakan inspirasi untuk menjalani tantangan ini berasal dari pelatih kebugarannya. Ia juga merasa terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sebelumnya. Dengan tantangan diet ini, menurut Jlo akan mengatur ulang tubuhnya untuk menerima karbohidrat dan gula yang sehat. "Sekarang ketika saya kembali makan buah dalam 10 hari, itu akan terasa seperti es krim," kata Jennifer Lopez.

Sejauh ini efek sampingnya, aktris film Maid in Manhattan itu mengalami sedikit masalah sinus ketika dia pertama kali menghentikan konsumsi gula dan karbohidrat. Meski begitu, menurut dia tantangan ini bisa menurunkan berat badan. "Kamu akan kehilangan beberapa kilogram, centimeter… begitu kamu menyingkirkan gula dan karbohidrat,” ujarnya yang merasa sudah melihat perbedaan setelah hari kelima.

Sementara, ahli gizi, Joy Bauer, menjelaskan secara spesifik tantangan diet 10 hari itu. Menurut Bauer, ketika Anda mengikuti diet tanpa karbohidrat, tanpa gula, itu berarti membuang semua gula tambahan dan semua karbohidrat bertepung, seperti roti, pasta, kue, permen, dan lainnya.

Anda dapat mengkonsumsi sayuran non-tepung seperti kembang kol, zucchini, dan brokoli, bersama dengan daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dan selai kacang, bersama dengan berbagai bumbu dan hal-hal seperti guacamole, minyak zaitun, dan salsa. Selain itu, Anda masih bisa menikmati kopi tanpa susu tentunya.

Meski terdengar sulit, Jennifer Lopez mengakui bahwa ini bukan diet seumur hidup. "Ini bukan sesuatu yang kamu lakukan sepanjang waktu. Ini tantangan untuk benar-benar mengatur ulang tubuhmu," katanya seperti dikutip dari laman Women's Health. "Itu sesuatu untuk membersihkan dirimu."