TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang mengalami sulit tidur padahal sudah melakukan kegiatan seharian di luar, tapi mata masih tetap saja sulit terpejam. Kalau sudah seperti ini, bisa jadi Anda terkena insomnia.

Walaupun insomnia tidak akan memberikan dampak langsung atau penyakit berbahaya bagi tubuh, bila dibiarkan tentu akan membuat kondisi tubuh menurun setiap waktunya karena tubuh kurang istirahat. Namun tubuh masih terus dipaksa untuk melakukan berbagai aktivitas setiap hari.

Artikel lain:
Waspadai Bahaya Penyakit Kronis Akibat Insomnia
Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

Biasanya, kebanyakan orang memilih untuk meminum obat tidur ataupun ke dokter untuk mengatasi insomnia demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal, ternyata tanaman putri malu bisa menjadi salah satu alternatif untuk kamu mengatasi sulit tidur.

Putri malu bisa menjadi solusi untuk yang susah tidur karena kandungan melatonin di dalamnya mampu memberikan efek sedatif atau penenang sehingga saat zat ini masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan terasa rileks serta memicu datangnya rasa kantuk secara alami.

Ramuan putri malu ini bisa dibuat sendiri dengan mudah dengan langkah berikut.

Baca juga:
Carrie Underwood Insomnia, Belanja Makeup sampai Rp 8 Juta
Sulit Tidur Saat Hamil? Redakan dengan Cara Berikut

-Siapkan 15 sampai 60 gram daun putri malu segar, 15 gram daun sawi langit, dan 30 gram daun calincing.

-Rebus semua bahan tersebut dengan dua gelas air putih.

-Tunggu hingga volume air berkurang hingga setengahnya.

-Dinginkan air rebusan dan tuang ke dalam wadah.

-Minum satu gelas setiap hari sebelum tidur untuk mengatasi insomnia.

Berdasarkan pengalaman beberapa orang yang sudah pernah mencoba ramuan putri malu ini, ramuan akan bereaksi setelah 10 sampai 15 menit setelah diminum, atau selambat-lambatnya 1 jam. Tapi ingat, ramuan putri malu tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan dan dilarang bagi ibu hamil karena akan membahayakan janin.

TEEN