Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

image-gnews
Ilustrasi insomnia. shutterstock.com
Ilustrasi insomnia. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sulit tidur di malam hari atau insomnia bisa sangat mengganggu. Ternyata ada juga lima efek samping dari terlalu sering mengalami insomnia.

Insomnia bisa membuat badan kita tidak sehat, sehingga aktivitas pun bisa terganggu. Jadi Anda harus mencoba melawan insomnia karena hal ini juga bisa menyebabkan lima efek samping berikut.

1. Berat badan naik
Terlalu sering insomnia ternyata juga bisa menaikkan berat badan. Pasalnya, tidur memiliki bagian penting dalam siklus pencernaan. Jadi, saat kurang tidur, pencernaan akan melambat. Selain itu, otak yang mengendalikan hormon lapar dan kenyang (grelin dan leptin) akan terkena dampaknya saat kurang tidur. Anda menjadi merasa mudah lapar sehingga akan terus-menerus mencari makanan.

2. Kehilangan memori jangka pendek
Dikutip dari Cosmopolitan, saat tidur, otak akan menghasilkan gelombang penting untuk menyimpan kenangan. Jadi, saat tidak tidur, kita menjadi kesulitan mengingat apa saja yang telah dilakukan kemarin. Penderita insomnia otaknya juga tak akan efisien sepanjang hari sehingga mengganggu kemampuan memproses dan menyimpan informasi.

3. Tak bisa merasa istirahat dengan tenang meskipun telah tidur
Terlalu sering insomnia dan kurang jam tidur bisa membuat kita tak bisa merasakan istirahat dengan tenang meskipun telah tidur. Jadi, meski kita sudah bisa tidur cukup lama, badan masih tak bisa merasa lebih rileks, bahkan pegal-pegal semua.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Mudah menjadi paranoid
Salah satu efek samping terlalu sering insomnia ialah menjadi paranoid. Saat kurang tidur, kita lebih cepat lelah, bahkan mulai berhalusinasi. Kita juga akan kurang fokus saat melakukan kegiatan dan mudah khawatir hingga paranoid.

5. Mengalami penyakit serius
Insomnia juga bisa membuat kita mengalami penyakit yang lebih serius. Jika gangguan ini terlalu lama dibiarkan, penyakit serius seperti maag, diabetes, penyakit kardiovaskular, ginjal, hingga gangguan neurologis dan masalah pernapasan bisa terjadi. Kurang tidur dan istirahat memang bisa sangat mempengaruhi sistem tubuh dan kesehatan.

TEEN

Artikel lain:
Susah Tidur Jangan Langsung Minum Obat, Coba Alternatifnya
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia  
Dampak Insomnia Terhadap Kesehatan Obesitas, Diabetes, dan Kanker

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).