TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang tak mau repot atau sering bangun kesiangan memilih menu sarapan yang cepat penyajiannya pasti dianggap penting. Segera hentikan kebiasaan ini.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk dijadikan menu sarapan karena justru akan memberi dampak yang tak baik untuk kesehatan. Berikut menu makanan yang harus dihindari untuk sarapan.

Baca juga:
Menu Sarapan untuk Diet, Jangan Lewatkan 7 Makanan Ini
Sesibuk Apa pun, Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Alasannya

1. Sereal yang mengandung gula
Di jaman sekarang pasti sangat mudah menemukan sereal dalam berbagai bentuk, rasa, dan harga. Tapi kebanyakan sereal mengandung banyak gula. Kandungan gula pada sereal yang masuk ke dalam tubuh akan membuat gula darah naik setelah sebelumnya turun dengan cepat. Hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh dan bukan membuat kamu fit di pagi hari, justru membuat lemas.

2. Sosis atau ham
Di dalam sosis dan ham terdapat kandungan nitrat yang dapat memicu kanker kolorektal (rektum dan usus besar). Oleh karena itu, kurangi kebiasaan memakan daging pada saat sarapan dan pilih menu lain.

3. Yogurt
Dalam yogurt terdapat bahan kimia, pemanis buatan, serta sedikitnya kandungan kalori yang tak membantu tubuh untuk menjadi fit.Tapi lain cerita kalau memilih yogurt yang rendah lemak.

Artikel lain:
Kata Ahli Ini Jenis Asupan yang Penting Dikonsumsi untuk Sarapan
Sarapan Tak Cuma Makan Pagi, Khasiatnya Langsing dan Gigi Sehat

4. Muffin
Menu satu ini memiliki kalori paling tinggi karena banyak bahan pembuatnya yang tak dibutuhkan saat sarapan, seperti minyak goreng, tepung terigu, mentega, gula dalam jumlah besar. Tapi kalau memilih muffin sebagai menu sarapan, kita hanya boleh mengkonsumsi sebanyak 200 gram saja karena dengan jumlah tersebut, kita baru saja mengkonsumsi telur dalam jumlah besar.

5. Roti lapis kemasan yang dipanaskan
Roti lapis kemasan yang siap saji memang mudah didapatkan dan tentu tak membutuhkan waktu lama dalam penyajiannya. Tapi, di dalam roti lapis ini terdapat bahan pengawet beserta sodium yang kurang baik untuk dijadikan menu sarapan di pagi hari.

TEEN