TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak alasan mengapa kita harus berpikir positif. Salah satunya karena berpikir positif cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang baik dan berkualitas.

Baca juga: 6 Manfaat Berpikir Positif bagi Kesehatan

Selain itu, orang yang berpikir positif memperoleh keuntungan lain seperti daya tahan tubuh semakin kuat, mudah mengatasi stres, pikiran sehat, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang. Lantas, bagaimana caranya untuk terus berpikiran positif? Ikuti empat cara berikut yang dikutip dari Verywell.

1. Humor
Kadang-kadang hidup kita penuh dengan pikiran negatif gara-gara kita tidak terbuka terhadap humor. Cobalah untuk mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri Anda atau orang lain tertawa. Hal simpel seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif. Carilah sumber humor misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur Anda.

2. Terus berlatih menjadi positif
Benar, kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Apabila Anda berpikir bahwa kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, jangan menyerah untuk mencoba, berlatihlah!

3. Tumbuhkan sikap optimistis
Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimistis dalam diri kita. Apabila Anda selalu menghubungkan hal-hal potisif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, bonusnya adalah sikap optimistis.

4. Hindari negative self-talk
Apa yang Anda pikirkan katakan pada diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika Anda telanjur kebiasaan berpikir negatif, hancurkan kebiasaan itu segera. Caranya adalah dengan mengenali kebiasaan buruk Anda terlebih dahulu. Setiap kali Anda mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran Anda dengan pikiran yang lebih positif dan sehat.