TEMPO.CO, Jakarta - Diare salah satu penyakit yang pernah dialami hampir setiap orang. Jika mengalami diare akan terasa sangat melelahkan karena harus bolak balik pergi ke kamar mandi. Selain itu tubuh pun menjadi lemas karena kekurangan cairan.

Baca juga: Diare dan Belum Sempat ke Dokter? Coba Pengobatan Alami Ini

Sebaiknya, saat sedang mengalami diare, perhatikan asupan makanan dengan baik. Salah satunya dengan mengkonsumsi 4 makanan yang memang dianjurkan seperti berikut ini.

1. Pisang
Buah yang sangat mudah ditemukan ini rupanya menjadi salah satu makanan yang dianjurkan. Pisang kaya akan kandungan potasium dan kalium. Kandungan kalium itulah yang bisa membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh yang berkurang karena diare.

2. Nasi
Makanan pokok sebagian besar orang Indonesia ini ternyata juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat mengalami diare. Nasi mengandung karbohidrat yang diperlukan untuk tubuh. Jadi dengan konsumsi nasi pastinya bisa mengembalikan tenaga yang terkuras karena diare.

Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com

3. Makanan berkuah
Saat diare, kalian sebaiknya juga mengonsumsi makanan yang berkuah. Saat diare tubuh akan kehilangan banyak cairan, jadi salah satu cara agar cairan tetap terjaga selain minum air putih juga mengonsumsi makanan berkuah. Coba konsumsi makanan berkuah yang juga berkaldu seperti sop ayam yang lezat ya.

Roti
Makanan yang satu ini juga mengandung banyak karbohidrat. Ternyata roti juga dianjurkan dikonsumsi saat diare. Roti maupun produk lain yang terbuat dari gandum sangatlah baik untuk mengatasi diare. Jadi jika kalian ingin cepat sembuh, jangan lupa untuk konsumsi makanan yang satu ini ya. Namun yang terpenting jangan lupa untuk selalu minum air putih dan banyak istirahat.

TEEN