TEMPO.CO, Jakarta - Oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk pencernaan. Tak heran jika oatmeal jadi menu wajib bagi yang sedang program diet karena dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan rendah lemak.

Mengutip laman Brightside, rutin mengkonsumsi oatmeal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Simak ulasannya berikut ini.

Kulit lebih sehat
Jika kita rajin mengonsumsi oatmeal setiap hari ternyata juga bisa membuat kulit kita lebih sehat. Kandungan zinc dan zat besi pada oatmeal bisa membersihkan kulit dan membuang racun pada tubuh. Hal itu juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori dan meremajakan kulit.

Tubuh lebih berenergi
Oatmeal memang terbuat dari gandum sehingga kaya akan karbohidrat yang bisa membuat tubuh lebih berenergi. Jika ingin makan makanan yang mengenyangkan tapi tetap bisa membuat tubuh lebih berenergi sebaiknya mulai rajin mengonsumsi oatmeal.

Baca juga: Oatmeal Dikenal Makanan Diet, Perlukah Anak Mengkonsumsinya

Mengurangi kadar kolesterol pada tubuh
Oatmeal juga mengandung serat yang disebut dengan beta-glucan yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Serat tersebut dapat membersihkan sisa-sisa lemak di dinding arteri dan melindungi tubuh dari penyakit serius.

Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Mengonsumsi oatmeal dengan rajin juga bisa menurunkan risiko kita terkena panyakit jantung. Oatmeal kaya akan lemak baik yang bisa mendukung sel-sel jantung dan sistem peredaran darah. Oatmeal yang kaya akan antioksidan juga bisa mengurangi radikal bebas yang bisa memperburuk keadaan jantung dan dinding pembuluh darah.

Baca juga: Oatmeal Coklat untuk Tingkatkan Kerja Otak Anak

Baca juga: Wajib Coba, Scrub Oatmeal untuk Membersihkan Kulit

Mengurangi berat badan
Bagi yang ingin mengurangi berat badan cobalah rajin mengkonsumsi oatmea. Selain membuat kenyang lebih lama, oatmeal juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehinggamencegah penumpukan lemak dan racun yang ada di dalam tubuh.

TEEN