TEMPO.CO, Jakarta - Buah memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Peneliti menyarankan untuk membakar lemak disarankan mengkonsumsi buah kaya flavonoid yang disebut anntosianin. Senyawa ini yang memberi warna ungu atau merah untuk buah, dan sifatnya menghancurkan lemak.
Beberapa buah juga kaya serat, yang membuat perut kenyang dalam jangka waktu lama, sehingga membantu menurunkan berat badan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi buah tertentu dapat membantu membakar lemak perut sehingga penurunan berat badan lancar.
Anda dapat menikmati buah-buahan yang lezat, baik saat sarapan, makan siang, makan malam atau sebagai camilan sore hari atau kudapan malam. Mengutip laman Boldsky, berikut 8 buah terbaik untuk membantu membakar lemak di perut.
1. Berries
Keluarga buah-buahan Berries seperti stroberi, raspberry, dan blueberry sarat dengan polifenol. Polifenol ini adalah bahan kimia alami kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tapi yang terbaik untuk membakar lemak perut adalah blueberry, karena tingginya jumlah antioksidan. Antioksidan ini meningkatkan metabolisme dan efisien dalam membakar kalori.
Konsumsi jeruk bali setiap hari akan mempercepat perjalanan penurunan berat badan. Hal ini disebabkan kandungan airnya yang tinggi dalam membantu membersihkan sistem dari dalam. Selain itu membuat tubuh Anda terhidrasi dan kenyang. Enzim pembakaran lemak pada buah membuatnya menjadi makanan super untuk membakar lemak perut.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk membakar lemak perut, karena mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi, yaitu lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sehat untuk tubuh. Alpukat meningkatkan kadar lemak diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.
Apel adalah buah yang dapat membantu membakar lemak perut. Buah ini kaya akan serat yang membuat perut kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mencegah keinginan makan. Apel juga rendah kalori, dan tinggi vitamin B, vitamin C, antioksidan dan mineral.
5. Kelapa
Kelapa adalah buah manis dan kenyal, sangat bagus untuk memuaskan hasrat makan Anda. Kelapa membuat Anda kenyang dan ini memungkinkan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Kelapa sarat dengan trigliserida rantai menengah yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Delima
Delima mengandung polifenol, antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Buah ini membantu menurunkan nafsu makan dan mencegah rasa lapar, sehingga membantu membakar lemak perut. Anda bisa minum jus delima untuk sarapan atau menambahkannya ke dalam salad.
Tart Cherry telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan jantung. Tingkat antioksidan tinggi dan kaya nutrisi pada ceri asam ini membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Hal ini pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, mengkonsumsi rutin ceri asam ini juga mencegah penuaan pada kulit.
8. Lemon
Lemon adalah buah detoksifikasi dan sangat baik untuk membakar lemak perut. Lemon membantu mendetoksifikasi hati yang penting untuk menjaga kemampuan tubuh mencerna makanan dan membakar lemak. Minum segelas perasan lemon suam-suam kuku, tambahkan satu sendok teh madu dan minumlah di pagi hari. Ini akan mengurangi lemak perut Anda.
