TEMPO.CO, Jakarta - Tari Salsa adalah sebuah tarian populer berasal dari Karibia. Seperti Zumba, tari salsa juga menjadi cara olahraga yang menyenangkan dan juga sehat. Tarian ini khususnya populer di kalangan wanita dan memiliki gerakan-gerakan yang menyenangkan dan mudah untuk diikuti.

Koreografer Tari Salsa, Rafael Dionicio Navarro Gomez, menjelaskan mengenai manfaat salsa untuk kesehatan. Pria asal Kuba ini sudah sering mengajar kelas salsa di Indonesia.

“Salsa dapat menghilangkan stres dan menyenangkan, pastinya akan merasa lebih bahagia saat menari salsa. Tidak hanya itu, Anda juga selalu aktif dengan gerakan-gerakan, jadi seperti kelas kardio,” jelas Rafael D. N. Gomez.

Tidak hanya itu, tari Salsa juga bagus untuk pernapasan. Tari Salsa sangat membantu memperlambat proses penuaan dan membuat awet muda. Tarian ini bagus untuk pernapasan dan juga sistem kardiovaskular dan paru-paru. Jadi, bila tidak suka pergi olahraga di pusat kebugaran, salsa tentunya bisa menjadi alternatif yang menarik. Gerakan salsa juga tidak sulit untuk dipelajari.

Artikel lain:
Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow
Bunda, Mari Menari dengan Si Kecil dan Rasakan Manfaatnya
Kiat Jadi Penari Balet Seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

“Ada empat langkah dan dengan langkah tersebut bisa melakukan berbagai figur dan gerakan. Setelah mempelajari empat langkah yang paling dasar tersebut, bisa belajar gerakan-gerakan lain dengan mudah,” lanjut Gomez.

Salsa cukup dilakukan dua kali seminggu secara rutin untuk menjaga kesehatan, tapi tentunya bisa lebih sering juga. Energi yang diperlukan untuk salsa juga sama seperti Zumba.

“Anda bergerak terus, jadi seperti kelas kardio,” tuturnya.

Kelas Zumba dapat membakar sekitar 700 kalori dalam satu jam kelas dan sama halnya dengan kelas Salsa. Tetapi tidak seperti olahraga biasa, Salsa juga dapat dilakukan dengan penampilan cantik dan gunakan busana yang nyaman. Kelas salsa juga dapat dinikmati menggunakan sepatu hak pendek dan gaun yang nyaman agar bebas bergerak.