TEMPO.CO, Jakarta - Kita sering terpaksa begadang karena banyak tugas dan pekerjaan. Bila lapar menyerang, sebaiknya konsumsi empat makanan sehat ini karena sangat cocok dijadikan teman saat begadang.

Ketika memiliki banyak tugas, mau tak mau kita harus menyelesaikannya dan begadang pun biasanya terpaksa dilakukan. Jadi, agar usaha begadang lancar dan tetap produktif, sebaiknya pilih 4 makanan sehat berikut ini bila ingin ngemil.

#Apel
Buah yang satu ini memang terkenal dengan kandungan vitamin yang sangat banyak. Rupanya, apel juga bisa dijadikan camilan menyehatkan untuk menemani saat begadang. Apel juga bisa mengenyangkan dan membantu memproduksi oksigen sehingga bisa membuat kita berenergi lebih lama.

Ilustrasi kulit apel. Shutterstock

#Cokelat hitam
Cokelat hitam yang baik untuk dikonsumsi saat begadang sebaiknya yang mengandung 70 persen kakao. Cokelat hitam kaya kandungan antioksidan dan punya banyak mineral yang baik untuk tubuh sehingga sangat cocok dijadikan teman saat begadang.

Ilustrasi makan cokelat. Shutterstock

#Pisang
Buah yang sangat mudah dijumpai ini juga bisa dijadikan camilan saat begadang. Tak hanya membuat kita merasa kenyang lebih awet tapi buah pisang juga kaya akan potasium, magnesium, dan beberapa vitamin lain. Jadi, jika ingin tetap produktif, jangan lupa untuk mengkonsumsi pisang.

Ilustrasi buah pisang. shutterstock.com

#Berondong jagung
Jika biasanya kita hanya makan berondong jagung saat sedang menonton film, coba mulai sekarang untuk mengkonsumsinya saat begadang. Berondong yang dibuat tanpa pemanis kandungan gizinya lebih banyak. Berondong jagung kaya serat, mineral, dan beberapa vitamin lain. Jadi ngemil berondong jagung saat begadang tentunya lebih sehat.

Ilustrasi popcorn. shutterstock.com

TEEN

Baca juga:
Usir Bau Mulut dengan 5 Makanan Alami Ini
Selain Bayam, 9 Bahan Makanan Ini Berubah Jadi Racun Saat Dimasak
3 Bahaya Sering Makan Mie Instan selain Bikin Gemuk