Susu Kedelai, Paling Bergizi Dibanding Almond dan Beras

Reporter

Tabloid Bintang

Editor

Yunia Pratiwi

Jumat, 2 Februari 2018 09:35 WIB

Susu Kedelai. vk.com

TEMPO.CO, Jakarta - Susu kedelai merupakan susu dari tanaman yang paling bergizi. Ini berdasaran sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari McGill University di Montreal, Kanada.

Kandungan gizi di dalam susu kedelai hampir sama dengan susu sapi. Sementara jenis susu dari tanaman lain seperti susu almond atau susu dari beras rupanya tak memiliki nutrisi yang lebih besar dari susu kedelai.

Namun, tetap saja jika dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai masih berada sedikit di bawahnya. Susu kedelai mengandung protein sebanyak 8 gram protein per porsinya. Sedangkan susu sapi kandungan proteinnya sedikit lebih tinggi yaitu 8,1 gram.

Baca juga: Manfaat Susu Sebagai Penstabil Berat Badan


Kedelai sangat bergizi lho Teens (dok. livestrong)

Advertising
Advertising

Baca juga: Tak Perlu Takut Alergi Susu Sapi, Ada Banyak Susu Pengganti

Susu kedelai juga memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh apalagi untuk kesehatan tulang serta untuk mencegah anemia. Kandungan zinc dalam susu kedelai juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu kandungan omega 3 juga bisa membantu mengurangi kadar lemak dalam darah.

Dalam studi tersebut juga ditemukan bahwa susu yang mengandung kalori paling sedikit adalah susu almond. Susu almond memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengurangi kolesterol jahat.

Baca juga: Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

TEEN

Berita terkait

Susu Sapi Vs Susu Kerbau: Mana yang Lebih Sehat?

4 hari lalu

Susu Sapi Vs Susu Kerbau: Mana yang Lebih Sehat?

Memilih antara susu sapi dan susu kerbau bergantung pada preferensi individu, kebutuhan nutrisi, dan pertimbangan pola makan.

Baca Selengkapnya

5 Tanda-tanda Kucing akan Melahirkan

33 hari lalu

5 Tanda-tanda Kucing akan Melahirkan

Setidaknya ada lima tanda-tanda kucing akan melahirkan. Di antaranya terjadi perubahan perilaku dan nafsu makan.

Baca Selengkapnya

3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

39 hari lalu

3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Susu pilihan yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa karena mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.

Baca Selengkapnya

5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

41 hari lalu

5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

Selama ribuan tahun, susu telah menjadi bagian dari diet global, terutama susu yang berasal dari sapi, domba, dan kambing.

Baca Selengkapnya

Bebelac Hadirkan Pojok Susu di 3001 Gerai Alfamart

48 hari lalu

Bebelac Hadirkan Pojok Susu di 3001 Gerai Alfamart

Pojok Susu di Flagship Store Alfamart dihadirkan untuk memberikan pengalaman belanja yang menyenangkan dan premium bagi si Kecil dan Ibu

Baca Selengkapnya

Program Makan Siang Gratis Berpotensi Kerek Harga Kebutuhan Pokok, Ini Alasannya

25 Februari 2024

Program Makan Siang Gratis Berpotensi Kerek Harga Kebutuhan Pokok, Ini Alasannya

Program makan siang gratis dianggap bisa berpotensi meningkatkan harga sejumlah barang kebutuhan pokok. Mengapa?

Baca Selengkapnya

Perhatikan 4 Hal Ini Saat Memilih Susu Anak

21 Februari 2024

Perhatikan 4 Hal Ini Saat Memilih Susu Anak

Permasalahan gizi seperti kekurangan zat besi masih menghantui anak-anak Indonesia. Simak 4 tips memilih susu untuk anak.

Baca Selengkapnya

Sumber Protein Nabati yang Perlu Dimasukkan ke Pola Makan

18 Februari 2024

Sumber Protein Nabati yang Perlu Dimasukkan ke Pola Makan

Meski sumber makanan hewani kaya protein, protein nabati pun baik untuk kesehatan secara umum. Berikut sumber yang sangat baik.

Baca Selengkapnya

4 Tips Minum Kopi agar Tidak Sakit Perut

30 Januari 2024

4 Tips Minum Kopi agar Tidak Sakit Perut

Sakit perut setelah minum kopi bisa berupa munculnya rasa nyeri, mulas, kembung, gejala refluks asam lambung, atau keinginan untuk buang air besar.

Baca Selengkapnya

Ini Penyebab dan Faktor Risiko Intoleransi Laktosa

23 Januari 2024

Ini Penyebab dan Faktor Risiko Intoleransi Laktosa

Berikut tiga jenis intoleransi laktosa dengan faktor penyebab yang berbeda.

Baca Selengkapnya