TEMPO.CO, Jakarta - Di musim hujan seperti sekarang, kita yang sering beraktivitas di luar ruangan pasti akan lebih berisiko kehujanan. Efeknya tentu tidak baik buat tubuh dan kesehatan. Baca: Musim Hujan atau Panas, Selalu Hindari Serangan Kurap di Kulit

Setelah kehujanan, biasanya kita akan lebih mudah sakit, mulai dari pusing, demam, flu, hingga batuk. Jadi, jika sudah terlanjur kehujanan dan tak ingin sakit, coba lakukan empat hal berikut.

1. Segera ganti pakaian
Setelah kehujanan ada satu hal yang harus dilakukan, yaitu segera mengganti pakaian. Meskipun pakaian tidak basah, lebih baik segera ganti semua pakaian agar tak kedinginan. Lebih baik kita mencoba untuk mandi dengan air hangat dulu.

2. Segera keringkan rambut
Setelah mandi dengan menggunakan air hangat, langsung keringkan badan dan rambut. Rambut yang basah bisa membuat kedinginan dan pusing. Jadi, setelah mandi, coba segera keringkan rambut. Baca juga: Mengenal Ensevalitis, Peradangan di Otak Akibat Infeksi Bakteri

3. Konsumsi makanan dan minuman hangat
Setelah mandi dengan air hangat pastinya kita sudah merasa lebih nyaman. Namun, lebih baik segera konsumsi minuman atau makanan yang hangat. Paling tidak coba buat teh hangat dicampur madu atau lemon. Tak hanya membuat tubuh semakin hangat, madu atau lemon kaya vitamin C yang bisa mencegah flu.

4. Lakukan peregangan ringan
Hal terakhir yang bisa kalian lakukan setelah kehujanan adalah melakukan sedikit gerakan peregangan ringan. Melakukan peregangan ringan bisa membuat badan menjadi lebih hangat. Tak hanya itu, melakukanperegangan juga dapat melancarkan aliran darah. Baca juga: 4 Buah yang Ampuh Melawan Radang Tenggorokan

TEEN.CO.ID