Menakar Kebutuhan Air pada Anak 4-6 Tahun

Reporter

Yunia Pratiwi

Editor

Rini Kustiani

Jumat, 6 Oktober 2017 06:54 WIB

Ilustrasi anak minum susu. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hasil riset di 13 negara yang dipublikasikan European Journal of Nutrition menunjukkan 1 dari 4 anak Indonesia masih kurang minum dan 30 persennya tidak minum air putih. Jika anak usia pra sekolah 4-6 tahun kekurangan cairan, selain menimbulkan dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan di masa depan mempengaruhi kecerdasan otak.

Baca:
Anak Doyan Minum Kopi, Baik atau Buruk?
Ayah-Bunda, Biasakan Anak Minum Sebelum Haus
Ketahui Takaran Konsumsi Susu yang Tepat untuk Anak Sesuai Umur

Ketua Himpunan Pendidik dan Tenaga Kependidikan Anak Usia Dini Indonesia (HIMPAUDI) Netti Herawati, mengatakan agar anak memiliki kebiasaan minum yang baik perlu dibiasakan saat sekolah. Misalnya dengan mengubah cara minum yang tidak perlu menunggu sampai merasa haus atau sampai dehidrasi.

“Kami punya cara minum, yaitu bukan minum saat terasa haus, melainkan minum sebelum haus,” ujar Netti saat ditemui seusai sesi media kolaborasi Danone Aqua dan HIMPAUDI dalam program Aku Mau Air, Aku Mau Sehat, di Jakarta, Kamis, 5 Oktober 2017.

Netti juga menciptakan syair tentang kebiasaan minum untuk mengingatkan anak. “Minum air itu sebelum makan, sesudah makan, sebelum main sesudah main, sebelum mandi, sebelum tidur dan sesudah tidur, kami kasih itu anak-anak jadi ingat,” ujarnya.

Advertising
Advertising

Idealnya anak pra sekolah 4-6 tahun membutuhkan 1,2 liter air atau setara dengan 5-6 gelas setiap hari. Tapi jumlah ini dapat menyesuaikan dengan cuaca dan tingkat aktivitas anak. Penting juga untuk memperhatikan berapa banyak cairan yang dikeluarkan dari tubuh. “Misalnya anak yang tinggal di daerah panas, maka cairan tubuh yang dikeluarkan anak bisa lebih banyak lagi," ujar Netti.

Air yang ideal dikonsumi adalah yang tidak berwarna, tidak berbaru, dan tidak berasa. Perlu diwaspadai juga bakteri patogen di dalam air. Untuk menghindarinya pastikan air dimasak dengan benar, atau mengkonsumi air mineral yang sudah berkualitas standar nasional.

Baca juga:
Tip Agar Anak Tak Takut Minum Obat

Berita terkait

Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda

3 hari lalu

Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda

PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.

Baca Selengkapnya

Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik

4 hari lalu

Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik

Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.

Baca Selengkapnya

Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri

4 hari lalu

Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri

Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.

Baca Selengkapnya

5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes

5 hari lalu

5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes

Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.

Baca Selengkapnya

Penelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi

5 hari lalu

Penelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi

Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang

Baca Selengkapnya

Jokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?

6 hari lalu

Jokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?

Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?

Baca Selengkapnya

Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

9 hari lalu

Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.

Baca Selengkapnya

Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung

11 hari lalu

Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung

Jika Anda mengalami asam lambung, tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa minuman yang meredakan penyakit ini.

Baca Selengkapnya

Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

13 hari lalu

Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.

Baca Selengkapnya

7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

14 hari lalu

7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.

Baca Selengkapnya