Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Puasa Arafah, 5 Kebaikan Puasa Tak Hanya Kesehatan  

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi orang berpuasa. shutterstock.com
Ilustrasi orang berpuasa. shutterstock.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Arafah akan dijalankan umat muslim menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017. Selama ribuan tahun, berpuasa dianggap sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.

Kini puasa dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.

Seperti dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.

#1 Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol insulin dan sensitivitas glukosa. (Baca: Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga)

#2 Membangun rutinitas
Berpuasa mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.

#3 Memperbaiki kesehatan kulit
Banyak kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.

#4 Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkurangnya berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#5 Memperbaiki fokus
Bila mampu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta membuat kita lebih fokus.

Namun tak semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh berpuasa?

#Orang yang berat badannya kurang
#Anak-anak
#Wanita hamil dan menyusui
#Orang yang memiliki masalah makan
#Orang yang baru menjalani operasi
#Orang yang sakit atau demam
#Orang yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes

PIPIT

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Liga 1: Persija Jakarta Imbang Lagi, Thomas Doll Ungkap 2 Masalah Terbesar Macan Kemayoran

5 menit lalu

Persija Jakarta vs Persita Tangerang. Instagram/Persita
Liga 1: Persija Jakarta Imbang Lagi, Thomas Doll Ungkap 2 Masalah Terbesar Macan Kemayoran

Pelatih Persija Jakarta Thomas Doll mengungkap dua masalah terbesar setelah imbang 1-1 melawan Persita Tangerang di Liga 1.


Presiden Jokowi Nonton Konser Noah Bersama Iriana di Ancol Beach City International Stadium

16 menit lalu

Presiden Joko Widodo menonton konser grup musik yang digawangi selebritas Nazril Irham (Ariel) yakni Noah, bertema 'Perjalanan Mengesankan Noah Melewati Mimpi' bertempat di Ancol Beach City International Stadium (BCIS), Jakarta Utara, Minggu (3/12/2023). ANTARA/HO-Ancol BCIS.
Presiden Jokowi Nonton Konser Noah Bersama Iriana di Ancol Beach City International Stadium

Presiden Jokowi bersama Ibu Negara, Iriana Jokowi, menonton konser Noah bertajuk "Perjalanan Mengesankan Noah Melewati Mimpi".


Kunci Dejan / Gloria Rebut Gelar Turnamen Bulu Tangkis Syed Modi India International 2023

38 menit lalu

Ganda campuran Indonesia, Dejan Ferdinansyah / Gloria Emanuelle Widjaja. Tim Media PBSI
Kunci Dejan / Gloria Rebut Gelar Turnamen Bulu Tangkis Syed Modi India International 2023

Gelar Syed Modi India International 2023 menjadi gelar juara perdana pada turnamen kategori BWF Super 300 untuk Dejan / Gloria.


Jenazah Doni Monardo Tiba Di Rumah Duka, Airlangga Hartarto: Kami Sangat Kehilangan Sosok yang Baik

38 menit lalu

Mensesneg Pratikno dan Menko Perekonomian Arirlangga Hartarto melayat di rumah duka almarhum Doni Monardo di Tangsel, Ahad, 3 November 2023. Tempo/Muhammad Iqbal
Jenazah Doni Monardo Tiba Di Rumah Duka, Airlangga Hartarto: Kami Sangat Kehilangan Sosok yang Baik

Mensesneg Pratikno mengenang perjuangan eks Kepala BNPB Doni Monardo dalam menangani pandemi Covid-19 .


Usung Balas Dendam, Persib Bandung Lupakan 3 Kekalahan Beruntun dari PSM Makassar di Liga 1

57 menit lalu

Pemain Persib Bandung David Da Silva melakukan selebrasi setelah menjebol gawang Persita Tangerang di laga BRI Liga 1 di Stadion GBLA, Bandung, Jawa Barat, 1 Oktober 2023. Persib sementara unggul 4-0 atas Persita Tengerang. TEMPO/Prima Mulia
Usung Balas Dendam, Persib Bandung Lupakan 3 Kekalahan Beruntun dari PSM Makassar di Liga 1

Pelatih Bojan Hodak tak ingin terpaku pada hasil buruk Persib Bandung saat bertemu PSM Makassar dalam beberapa laga terakhir di Liga 1.


Hasil Liga Inggris: Liverpool Menang Dramatis 4-3 atas Fulham, Trent Alexander-Arnold Jadi Penentu

1 jam lalu

Pemain Liverpool Trent Alexander-Arnold merayakan gol ke gawang Fulham di Liga Inggris di Anfield pada Minggu, 3 Desember 2023. Twitter @LFC.
Hasil Liga Inggris: Liverpool Menang Dramatis 4-3 atas Fulham, Trent Alexander-Arnold Jadi Penentu

Liverpool memetik kemenangan dramatis atas Fulham pada pekan ke-14 Liga Inggris di Anfield Stadium pada Minggu, 3 Desember 2023.


Pramugari Sarankan Menyimpan Sepatu di Brankas Hotel buat Pelancong yang Pelupa

1 jam lalu

Ilustrasi hotel. booking.com
Pramugari Sarankan Menyimpan Sepatu di Brankas Hotel buat Pelancong yang Pelupa

Seorang pramugari berbagi tips dan trik untuk pelancong pelupa yang menginap di kamar hotel.


Siswa SMA di Bogor Tewas Dibacok di Pasar Ciampea, Polisi Tangkap 3 Pelajar Sekolah Lain

1 jam lalu

Ilustrasi penganiayaan
Siswa SMA di Bogor Tewas Dibacok di Pasar Ciampea, Polisi Tangkap 3 Pelajar Sekolah Lain

Kapolres Bogor menyatakan tidak akan membiarkan aksi jago-jagoan dan premanisme di wilayah hukum Kabupaten Bogor.


Hasil Liga Inggris: Chelsea Menang 3-2 atas Brighton, Enzo Fernandez Cetak 2 Gol

1 jam lalu

Para pemain Chelsea berselebrasi setelah mencetak gol ke gawang Brighton di Liga Inggris di Stamford Bridge, Ahad, 3 Desember 2023. Twitter @ChelseaFC.
Hasil Liga Inggris: Chelsea Menang 3-2 atas Brighton, Enzo Fernandez Cetak 2 Gol

Chelsea berhasil mengalahkan Brighton & Hove Albion pada pekan ke-14 Liga Inggris di Stamford Bridge pada Minggu, 3 Desember 2023.


BNI Dorong Pengembangan Segmen UMKM

1 jam lalu

BNI Dorong Pengembangan Segmen UMKM

Optimalkan Momentum Akhir Tahun, BNI Dorong Pengembangan Segmen UMKM