Puasa Arafah, 5 Kebaikan Puasa Tak Hanya Kesehatan  

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi orang berpuasa. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Arafah akan dijalankan umat muslim menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017. Selama ribuan tahun, berpuasa dianggap sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.

Kini puasa dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.

Seperti dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.

#1 Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol insulin dan sensitivitas glukosa. (Baca: Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga)

#2 Membangun rutinitas
Berpuasa mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.

#3 Memperbaiki kesehatan kulit
Banyak kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.

#4 Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkurangnya berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)

#5 Memperbaiki fokus
Bila mampu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta membuat kita lebih fokus.

Namun tak semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh berpuasa?

#Orang yang berat badannya kurang
#Anak-anak
#Wanita hamil dan menyusui
#Orang yang memiliki masalah makan
#Orang yang baru menjalani operasi
#Orang yang sakit atau demam
#Orang yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes

PIPIT






Mengenal Sejarah Doping, Kasus Pertama di Olimpiade 1904

20 menit lalu

Mengenal Sejarah Doping, Kasus Pertama di Olimpiade 1904

Doping digunakan oleh beberapa atlet yang ingin mendapatkan ketahanan fisik dan berprestasi tanpa harus melalui proses latihan yang keras.


Survei CSIS: Ganjar Pranowo Paling Disukai Pemilih Milenial sebagai Capres 2024

24 menit lalu

Survei CSIS: Ganjar Pranowo Paling Disukai Pemilih Milenial sebagai Capres 2024

CSIS merilis hasil survei yang menyatakan bahwa pemilih milenial dan generasi Z mengunggulkan Ganjar Pranowo sebagai Capres 2024.


KPK Menyebut Tim Dokter Kesulitan Buktikan Lukas Enembe Sakit

1 jam lalu

KPK Menyebut Tim Dokter Kesulitan Buktikan Lukas Enembe Sakit

KPK menyatakan tim dokter Lukas Enembe kesulitan membuktikan bahwa Gubernur Papua itu sakit


Berkemah di Gunung, Jangan Main-main dengan Petir

2 jam lalu

Berkemah di Gunung, Jangan Main-main dengan Petir

Berikut tips menghindari petir saat berkemah dengan memperhatikan hal-hal yang dapat mencegah terjadi bencana saat berkemah.


Sidang Etik Brigjen Hendra Kurniawan atas Kasus Brigadir J Menunggu Jadwal Div Propam

2 jam lalu

Sidang Etik Brigjen Hendra Kurniawan atas Kasus Brigadir J Menunggu Jadwal Div Propam

Sidang etik terhadap Brigjen Hendra Kurniawan, mantan Karopaminal Divisi Propam Polri, diagendakan pekan ini.


Di Gunung Muria, Habitat Macan Tutul Berubah Jadi Kebun dan Ladang

3 jam lalu

Di Gunung Muria, Habitat Macan Tutul Berubah Jadi Kebun dan Ladang

Macan tutul adalah jenis kucing besar yang masih tersisa di Pulau Jawa. Belakangan kerap ke luar hutan.


Kejagung Selesaikan Berkas Perkara Ferdy Sambo dkk Paling Lambat Akhir Pekan Ini

3 jam lalu

Kejagung Selesaikan Berkas Perkara Ferdy Sambo dkk Paling Lambat Akhir Pekan Ini

Kapuspenkum Kejaksaan Agung Ketut Sumedana mengatakan jaksa segera menyelesaikan berkas perkara Ferdy Sambo dkk paling lambat akhir minggu ini.


Update Agenda Apple Oktober: Bocoran iPad Pro, iPad, Mac M2, ...

3 jam lalu

Update Agenda Apple Oktober: Bocoran iPad Pro, iPad, Mac M2, ...

Sama seperti iPhone 14 yang menjadi bintang Acara Apple September, semua mata tertuju ke iPad Pro baru di acara Oktober nanti.


Bahlil Sebut Bali Compendium Jadi Senjata RI Lawan Gugatan di WTO

3 jam lalu

Bahlil Sebut Bali Compendium Jadi Senjata RI Lawan Gugatan di WTO

Bahlil menuturkan Indonesia tidak akan mundur sedikit pun untuk melawan gugatan di WTO.


4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

3 jam lalu

4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

Seiring perkembangan zaman dan pengetahuan, berikut adalah empat mitos terkait pola asuh anak atau parenting yang sebaiknya Anda tinggalkan.