"

Puasa Arafah, 5 Kebaikan Puasa Tak Hanya Kesehatan  

Editor

Susandijani

Ilustrasi orang berpuasa. shutterstock.com
Ilustrasi orang berpuasa. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Arafah akan dijalankan umat muslim menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017. Selama ribuan tahun, berpuasa dianggap sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.

Kini puasa dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.

Seperti dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.

#1 Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol insulin dan sensitivitas glukosa. (Baca: Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga)

#2 Membangun rutinitas
Berpuasa mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.

#3 Memperbaiki kesehatan kulit
Banyak kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.

#4 Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkurangnya berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)

#5 Memperbaiki fokus
Bila mampu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta membuat kita lebih fokus.

Namun tak semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh berpuasa?

#Orang yang berat badannya kurang
#Anak-anak
#Wanita hamil dan menyusui
#Orang yang memiliki masalah makan
#Orang yang baru menjalani operasi
#Orang yang sakit atau demam
#Orang yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes

PIPIT








Laga Kualifikasi Euro 2024 Inggris vs Ukraina Berakhir 2-0, Harry Kane dan Bukayo Saka Cetak Gol

22 menit lalu

Pemain timnas Inggris Harry Kane dan Bukayo Saka. Twitter @England.
Laga Kualifikasi Euro 2024 Inggris vs Ukraina Berakhir 2-0, Harry Kane dan Bukayo Saka Cetak Gol

Laga Inggris vs Ukraina pada pertandingan kedua kualifikasi Euro 2024 berakhir dengan skor 2-0 untuk kemenangan The Three Lions.


Kapolres Metro Tangerang Tindak Tegas Ormas yang Paksa Minta THR, Laporkan ke Call Center

40 menit lalu

Ilustrasi Tunjangan Hari Raya (THR). Foto : humasprovkaltara
Kapolres Metro Tangerang Tindak Tegas Ormas yang Paksa Minta THR, Laporkan ke Call Center

Kapolres mengatakan, ormas meminta sumbangan THR secara paksa, dengan cara mengancam dan cara premanisme akan kami tindak tegas.


Kebakaran Pasar Kemiri Muka Depok Diduga Akibat Korsleting Listrik

58 menit lalu

Personel Damkar Depok memadamkan kebakaran di Pasar Kemiri Blok C, Depok, Ahad, 26 Maret 2023. TEMPO/Ricky Juliansyah
Kebakaran Pasar Kemiri Muka Depok Diduga Akibat Korsleting Listrik

Damkar Depok menyelamatkan uang Rp 5 juta dalam kebakaran Pasar Kemiri Muka Depok itu.


132 Kambing Mati dalam Kebakaran di Pondok Kopi Minggu Malam

1 jam lalu

Ilustrasi. TEMPO/Firman Hidayat
132 Kambing Mati dalam Kebakaran di Pondok Kopi Minggu Malam

Kebakaran melanda sebuah bangunan di Kelurahan Pondok Kopi, Kecamatan Duren Sawit, Jakarta Timur pada Minggu malam, 26 Maret 2023.


Jadwal Drawing Piala Dunia U-20 Batal, PSSI Sempat Lobi Gubernur Wayan Koster tapi Mentah

1 jam lalu

Exco PSSI Arya Sinulingga dalam konferensi pers perkembangan drawing Piala Dunia U-20 2023 di GBK Arena, Minggu, 26 Maret 2023. PSSI
Jadwal Drawing Piala Dunia U-20 Batal, PSSI Sempat Lobi Gubernur Wayan Koster tapi Mentah

Penolakan Bali dan Jawa Tengah terhadap keikutsertaan Israel disinyalir menjadi penyebab FIFA menunda jadwal pengundian Piala Dunia U-20 2023.


Info Gempa Terkini BMKG: Seram Maluku dan Bantul Yogyakarta Terguncang

1 jam lalu

Ilustrasi gempa. geo.tv
Info Gempa Terkini BMKG: Seram Maluku dan Bantul Yogyakarta Terguncang

Info gempa terkini BMKG, Minggu 26 Maret 2023, mencatat guncangan hingga skala IV MMI telah terjadi Seram bagian timur, Maluku.


BRI Jadikan Pasar Rogojampi Sebagai Pasar Percontohan Pengelolaan Sampah

1 jam lalu

BRI Jadikan Pasar Rogojampi Sebagai Pasar Percontohan Pengelolaan Sampah

Implementasi Gerakan Anti Sampah "Yok Kita Gas" salah satunya dilakukan di Pasar sebagai salah satu pusat aktivitas ekonomi masyarakat.


Azas Tigor Nainggolan Buka Suara Soal Kritik PDIP dan PKS Atas Pengangkatannya jadi Komisaris LRT Jakarta

2 jam lalu

Ketua Forum Warga Kota (Fakta), Azas Tigor Nainggolan menunjukkan surat pelaporan kasus dugaan korupsi proyek pengadaan 656 bus Transjakarta, di Gedung Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Jakarta (24/2). TEMPO/Dhemas Reviyanto
Azas Tigor Nainggolan Buka Suara Soal Kritik PDIP dan PKS Atas Pengangkatannya jadi Komisaris LRT Jakarta

Dua anggota DPRD DKI mempertanyakan alasan Heru Budi angkat Azas Tigor Nainggolan sebagai komisaris LRT Jakarta.


Hasil Liga 1: Barito Putera vs PSIS Semarang Berakhir 3-0, Laskar Antasari Keluar dari Degradasi

2 jam lalu

Pesepakbola Barito Putera Eksel Timothy Joseph Runtukahu (kiri) berselebrasi bersama rekan setimnya usai mencetak gol ke gawang PSIS Semarang dalam lanjutan BRI Liga 1 di Stadion Demang Lehman, Kabupaten Banjar, Kalimantan Selatan, Minggu, 26 Maret 2023. Barito Putera menang 3-0 tanpa balas. ANTARA/Bayu Pratama S.
Hasil Liga 1: Barito Putera vs PSIS Semarang Berakhir 3-0, Laskar Antasari Keluar dari Degradasi

Laga Barito Putera vs PSIS Semarang berakhir dengan skor 3-0 untuk kemenangan Laskar Antasari pada laga tunda pekan ke-20 Liga 1 2022-2023.


Masuk Waktu Imsak Masih Boleh Makan dan Minum? Begini penjelasannya

2 jam lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Masuk Waktu Imsak Masih Boleh Makan dan Minum? Begini penjelasannya

Apakah setelah masuk waktu imsak, masih dibolehkan makan dan minum? Kapan batas sahur harus disudahi?