Besok, Coba Buat Sarapan Sehat, Mudah, Cepat

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Oatmeal pisang almond. shutterstock.com

    Oatmeal pisang almond. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Kesibukan di pagi hari jangan sampai melewatkan kegiatan sarapan. Sarapan di bawah jam 09.00 baik bagi tubuh dan otak. Namun jika waktumu sempit, coba resep oatmeal pisang dan kacang almond yang proses pembuatannya tak lebih dari 10 menit.

    Menu sarapan oatmeal pisang almond yang diadopsi dari laman Easy Healthy Recipes ini aman bagi vegetarian. Mengawali hari dengan oatmeal pisang almond ini merupakan langkah yang baik. Konsumsi buah pisang dapat meningkatkan mood dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.

    Artikel terkait:
    Owl Cafe, Aroma Semenanjung Malaya
    Pai Hokkaido dan Pablo, Mana Lebih Enak?
    Sana Sini Restaurant dengan Hidangan dari Empat Penjuru


    Menu sarapan ini juga dapat meningkatkan kinerja otak. Oat mengandung karbohidrat kompleks kaya serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan serta mengandung omega-3 asam lemak, kalium, dan asam folat. Dipadukan dengan almond yang omega 6 dan omega 9-nya dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja otak.

    Jadi ketika senggang atau sepulang kerja nanti, cobalah mampir ke toko untuk membeli oatmeal, pisang, dan kacang almond, kemudian olah bahan-bahan itu menjadi hidangan sarapan besok pagi. Berikut ini bahan yang dibutuhkan dan cara pembuatan Oatmeal Pisang Almond.

    ADVERTISEMENT

    Bahan:
    - 100 gram oatmeal instan
    - 1/2 sendok teh vanilla
    - 1 sendok teh kayu manis
    - 1 buah pisang, potong-potong
    - 20 gram kadang almond, cincang
    - 300 mililiter air

    Cara membuat:
    - Campurkan air dengan kayu manis dan vanili, aduk rata. Didihkan.
    - Tambahkan oatmeal, aduk rata. Kecilkan api, masak selama 5 menit. Angkat.
    - Tuangkan oatmeal ke dalam mangkok saji.
    - Tambahkan potongan pisang dan almond.
    - Sajikan.

    DINA ANDRIANI

    Berita lainnya:

    Pilah Pilih Berlian, Simak Tips dari Krisdayanti
    Feng Shui: 6 Aturan Dasar Penataan Kamar Tidur
    Asmara di Usia Senja, Kisah Nani Wijaya dan Ajip Rosidi


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Klaim Landai Angka Kasus Harian Covid-19, Angka itu Mengelabui Kita

    Pemerintah klaim kasus harian Covid-19 mulai melandai. Lalu mengapa pendiri LaporCovid-19 mengatakan bahwa angka itu tak ada artinya?