Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Kebiasaan untuk Meningkatkan Produksi Kolagen yang Bisa Dilakukan Setiap Pagi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/Diana.Grystsku
Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/Diana.Grystsku
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kolagen dapat membuat kulit Anda terlihat kencang dan awet muda. Beberapa kesalahan yang sering diremehkan dapat mempercepat penurunan kolagen lebih cepat lagi. Namun ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memulihkan kolagen. 

Sebelum beralih ke tips pemulihan kolagen, Anda perlu memahami bahwa dalam hal perawatan kulit, konsistensi adalah kuncinya. Anda tidak mungkin mengharapkan hasil yang menakjubkan dalam semalam—dibutuhkan kesabaran, upaya, dan rutinitas yang solid untuk memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. mencapai tujuan kulit bercahaya Anda.

Faktanya, perubahan kecil pada rejimen pagi Anda dapat sangat berarti dalam hal memulihkan kolagen, menghaluskan garis-garis halus, dan mengamankan kulit yang montok dan kencang. Berikut ini cara meningkatkan produksi kolagen dengan beberapa kebiasaan rutin setiap hari.

1. Pijat wajah 

Pijat wajah secara teratur telah terbukti meningkatkan aliran darah ke wajah dan memberikan nutrisi dan oksigen yang sangat dibutuhkan ke sel-sel kulit — yang, pada gilirannya, telah terbukti membantu menghilangkan garis-garis halus, meningkatkan sintesis kolagen, dan bahkan nada. Belum lagi, memijat kulit Anda dengan lembut dapat membantu merdakan bengkak di pagi hari, dan tentu pijatan wajah terasa menyenangkan di pagi hari.

2. Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen: Tubuh Anda bahkan tidak dapat memproduksi kolagen secara efektif tanpa antioksidan2. Vitamin C sebenarnya mampu meningkatkan produksi fibroblast, cenderung merusak DNA kolagen, dan mengatur sintesis kolagen. 

Karena itu, pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda (atau Anda dapat mengonsumsi suplemen, jika Anda memerlukan sedikit bantuan tambahan). Tetapi vitamin C juga dapat membantu bila digunakan secara topikal: Sekali lagi, vitamin C berperan dalam proses sintesis kolagen dan membantu menstabilkan kolagen yang ada di tubuh Anda, yang mengarah pada pengurangan kerutan secara keseluruhan. Sebagian besar ahli merekomendasikan penggunaan vitamin C di pagi hari karena antioksidan bekerja dengan tabir surya untuk memberikan perlindungan UV yang lebih baik — dan kerusakan UV mempercepat penurunan kolagen.

3. Suplemen kolagen

Jika Anda serius memulihkan kolagen, Anda membutuhkan suplemen kolagen. Penelitian menunjukkan suplemen mampu meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda sendiri dengan merangsang fibroblas, sel yang sama yang membuat kolagen dan elastin. Terjemahan? Mereka benar-benar dapat mengembalikan tingkat kolagen alami Anda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hasilnya, penelitian klinis menunjukkan bahwa kolagen dapat mendukung kekenyalan kulit dan membuat garis-garis halus tampak lebih kecil. Dan uji klinis double-blind, acak, terkontrol plasebo menemukan bahwa tingkat kelembapan kulit partisipan tujuh kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen kolagen.

Setelah Anda menemukan suplemen yang Anda sukai, aduk ke dalam kopi pagi Anda untuk menyesap kulit setiap hari. Atau jangan ragu untuk memasukkan satu porsi ke dalam smoothie pilihan Anda.

MIND BODY GREEN

Pilihan Editor: 3 Penyebab Kolagen Menurun Selain Faktor Usia

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Manfaat CO2 Carboxy Therapy, Mencerahkan Kulit Hingga Tingkatkan Elastisitas

5 hari lalu

Ilustrasi Carboxy Therapy/ Pyfasthetic
Manfaat CO2 Carboxy Therapy, Mencerahkan Kulit Hingga Tingkatkan Elastisitas

CO2 Carboxy Therapy adalah prosedur dermatologis non-invasive pertama di Indonesia. Apa saja manfaatnya?


Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

6 hari lalu

Ilustrasi sup tomat. Shutterstock
Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

Bagaimana pun penyajian dan bentuknya, tomat adalah sumber dari berbagai zat gizi. Bolehkah dimakan setiap hari?


Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

9 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

Tak hanya sering dianggap mengganggu penampilan fisik, jerawat ternyata juga bisa mempengaruhi kesehatan mental penderita.


7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

15 hari lalu

Ilustrasi chia seed dalam campuran yogurt dan buah-buahan. Pixabay.com
7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

Sejumlah buah-buahan memiliki manfaat bisa meningkatkan daya ingat. Apa saja?


Ahli Gizi: Cegah Anemia, Penuhi Nutrisi Anak di 5 Tahun Pertama

20 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Ahli Gizi: Cegah Anemia, Penuhi Nutrisi Anak di 5 Tahun Pertama

Penuhi nutrisi anak secara seimbang pada lima tahun pertama kehidupan untuk mencegahnya menderita anemia. Simak saran ahli gizi.


Punya Alergi Durian? Ini Penjelasan Pakar

20 hari lalu

Ilustrasi foto Durian.[CNN]
Punya Alergi Durian? Ini Penjelasan Pakar

Ahli gizi Jaclyn Reutens dari Aptima Nutrition & Sports Consultants menyebutkan kandungan sulfur dalam durian bisa menjadi penyebab alergi durian.


Tips Jaga Kesehatan Kulit Pria saat Cuaca Panas

22 hari lalu

Ilustrasi Pria Merawat Kulit/Instagram - Norm.id
Tips Jaga Kesehatan Kulit Pria saat Cuaca Panas

Dokter kulit membagi tips menjaga kesehatan kulit untuk pria yang sering menjalani aktivitas sehari-hari saat cuaca panas.


7 Alasan Kita Perlu Rutin Makan Buah Leci

22 hari lalu

Ilustrasi Buah Leci. shutterstock.com
7 Alasan Kita Perlu Rutin Makan Buah Leci

Buah leci sangat baik buat kesehatan karena mengandung berbagai zat nutrisi yang dibutuhkan kesehatan tubuh.


Mengenal Jeruk Maroko dan Kandungan Nutrisinya

23 hari lalu

Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Mengenal Jeruk Maroko dan Kandungan Nutrisinya

Jeruk Maroko atau yang dikenal dengan Jeruk Keprok merupakan bagian dari jeruk mandarin.


Alasan Orang Indonesia Memilih Skincare dengan Kandungan Pemutih Menurut Pakar

24 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Orang Indonesia Memilih Skincare dengan Kandungan Pemutih Menurut Pakar

Dermatolog mengatakan produk perawatan kulit yang paling dicari adalah yang mengandung pemutih karena tipe kulit orang Indonesia cenderung gelap.