Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi pasangan dan kesuburan. Shutterstock.com
Ilustrasi pasangan dan kesuburan. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian wanita dapat hamil dengan cepat, tapi sebagian yang lain mungkin mengalami kesulitan untuk hamil meskipun telah mencoba beberapa tahun dan mungkin memerlukan intervensi medis. Namun, para ahli mengatakan bahwa membuat perubahan gaya hidup dan pola makan tertentu dapat membantu membuat perbedaan. Namun apakah mengonsumsi makanan tertentu benar-benar meningkatkan kesuburan?

“Tidak ada satu pun makanan atau diet kesuburan yang secara instan akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Namun, baik pria maupun wanita bisa mendapatkan keuntungan dari makan diet seimbang yang bergizi," kata Manpreet Sodhi, Konsultan Obstetri & Ginekologi di India.

Dia membagikan 5 makanan dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

1. Biji bunga matahari

Biji ini kaya akan selenium dan folat, yang sangat penting untuk sistem reproduksi wanita dan pria. Selain itu, asam lemak omega-6 ditemukan berlimpah dalam biji bunga matahari, bersama dengan asam lemak omega-3 dalam jumlah kecil.

2. Buah jeruk

Jeruk dan grapefruits adalah sumber vitamin C terbesar. Putrescine, poliamina yang ditemukan dalam grapefruits dan jeruk, membantu meningkatkan kesehatan telur dan air mani. Itu sebabnya, buah ini termasuk dalam makanan untuk meningkatkan kesuburan

Baca juga: 5 Penyebab Masalah Kesuburan Perempuan, dari Stres Hingga Berat Badan

3. Keju matang

Kaya akan putrescine poliamina, yang mungkin penting untuk kesehatan sperma. “Menurut penelitian, poliamina mungkin berdampak signifikan pada sistem reproduksi,” kata Manpreet kepada indianexpress.com.

4. Susu berlemak

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Produk susu dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi wanita. "Menurut sebuah studi Harvard, wanita yang mengonsumsi produk susu penuh lemak lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah ovulasi dibandingkan mereka yang kebanyakan mengonsumsi produk susu rendah lemak," tambahnya.

5. Kacang dan lentil

Serat dan folat, keduanya penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang sehat untuk kesuburan. Kedua ditemukan dalam jumlah yang cukup besar dalam kacang dan lentil. “Selain itu, spermidine poliamina, yang dapat membantu sperma membuahi sel telur, berlimpah dalam lentil,” ujar Manpreet berbagi.

INDIAN EXPRESS

Baca juga: Diet Mediterania Dapat Meningkatkan Peluang Hamil Menurut Studi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Museum Keju di Prancis Ajak Pengunjung Melihat Pembuatan Keju Tradisional

8 hari lalu

Ilustrasi keju. Shutterstock
Museum Keju di Prancis Ajak Pengunjung Melihat Pembuatan Keju Tradisional

Museum keju di Paris akan dibuka pada 1 4 Juni 2024


Pesohor Ini Mengaku Hamil di Usia 54 Tahun, Pakar Kesuburan Angkat Bicara

11 hari lalu

ilustrasi sel telur (pixabay.com)
Pesohor Ini Mengaku Hamil di Usia 54 Tahun, Pakar Kesuburan Angkat Bicara

Sangat sulit bagi wanita hamil di umur 50-an karena kebanyakan sudah memasuki masa menopause. Lalu, benarkah pesohor ini hamil di usia 54?


Mengenal Jeruk Maroko dan Kandungan Nutrisinya

21 hari lalu

Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Mengenal Jeruk Maroko dan Kandungan Nutrisinya

Jeruk Maroko atau yang dikenal dengan Jeruk Keprok merupakan bagian dari jeruk mandarin.


Berdarmawisata ke Desa Air Talas, Bawa Pulang Oleh-oleh serba Jeruk Siam

23 hari lalu

Ibu-ibu dari desa Air Talas, Muara Enim yang tergabung dalam Bude Arta Maju memproduksi oleh-oleh berbahan baku jeruk siam seperti kue pie, stik dan sirup. TEMPO/Parliza Hendrawan
Berdarmawisata ke Desa Air Talas, Bawa Pulang Oleh-oleh serba Jeruk Siam

Aneka makanan yang berasal dari buah jeruk sian menjadi oleh-oleh yang wajib dibawa pulang saat berkunjung ke desa wisata di Desa Air Talas


Petik Langsung Jeruk di Kebun Kampung Bali Muara Enim, Nikmati Buah Segar tanpa Pupuk Kimia

25 hari lalu

Khairil Anam, pemilik kebun jeruk siam di Desa Air Talas, Muara Enim, menunjukkan  cara memilah buah yang siap panen. Kebun jeruk ramai dikunjungi pelancong sekitar pertengahan tahun bertepatan dengan musim panen. TEMPO/Parliza Hendrawan
Petik Langsung Jeruk di Kebun Kampung Bali Muara Enim, Nikmati Buah Segar tanpa Pupuk Kimia

Kebun jeruk di Desa Air Talas, Muara Enim, ini bukan hanya lahan pertanian, tetapi juga dijadikan destinasi wisata perkebunan.


7 Rekomendasi Buah, Efektif Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas

42 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
7 Rekomendasi Buah, Efektif Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas

Saat cuaca panas seperti saat ini, menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting.


Kasus Demam Berdarah Melonjak, Berikut Daftar Buah yang dapat Bantu Pemulihan Pasien DBD

13 April 2024

Buah naga (Pixabay.com)
Kasus Demam Berdarah Melonjak, Berikut Daftar Buah yang dapat Bantu Pemulihan Pasien DBD

Penyakit demam berdarah mengalami peningkatan pada libur lebaran 2024. Berikut buah-buahan yang bisa membantu pemulihan pasien DBD.


Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta

10 April 2024

Cheesy Rose Spaghetti/Anchor
Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta

Penyanyi Dikta bagikan resep cheesy rose spageti. Caranya mudah, cocok untuk Anda yang jarang ke dapur.


Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

28 Maret 2024

Ilustrasi test pack kehamilan. Freepik.com
Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

Ada banyak faktor seseorang alami kasus infertilitas. Apa saja ?


5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

11 Maret 2024

Ilustrasi minum obat. Shutterstock
5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

Sekali-kali minum pereda nyeri seperti ibuprofen tak ada masalah besar. Namun bila terlalu sering, efek sampingnya menakutkan.