Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gangguan Pencernaan di Pagi Hari

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rutinitas pagi bersifat pribadi, dari cara Anda menyukai roti panggang hingga apakah Anda lebih suka bangun dari tempat tidur atau berolahraga pagi, termasuk minuman pagi. Menyeruput minuman hangat mungkin merupakan bagian penting dari ritual pagi Anda. Sayangnya, salah memilih minuman bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Faktanya, ada satu pilihan populer yang diperingatkan para ahli kesehatan dapat memperburuk gangguan pencernaan dan refluks asam yaitu kopi.

Jika Anda ingin mengakhiri gangguan pencernaan yang tidak nyaman, mungkin inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan minum kopi Anda. Menurut David Seitz, dokter bersertifikat dan direktur medis Ascendant Detox, kopi mungkin adalah minuman pagi terburuk dalam hal refluks asam. Dia mengatakan ini sebagian besar disebabkan oleh semua kafein yang terkandung dalam minuman ini — yang sayangnya merupakan alasan yang sama bagi banyak dari kita yang meminumnya setiap pagi. Meskipun kafein dapat memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk melewati pagi hari, kafein juga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh Anda.

"Kopi memiliki kadar kafein yang tinggi, yang dapat memperburuk gejala refluks asam dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah (LES)," jelas Dr. Seitz. "LES adalah otot yang bertanggung jawab untuk menjaga agar isi perut tidak masuk ke kerongkongan, dan ketika rileks, refluks asam dapat terjadi."

Tapi ini bukan satu-satunya masalah. Dia menunjukkan bahwa itu juga mengandung asam yang dapat berkontribusi pada peningkatan keasaman di perut dan sistem pencernaan, yang selanjutnya meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam. Karena alasan ini, kopi sering menjadi pemicu utama refluks asam pada banyak orang.Mungkin bukan ide yang buruk untuk membatasi asupan Anda jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan dan ingin menghindari masalah tersebut.

Jika Anda tidak dapat menghentikan kebiasaan minuman pagi, ada beberapa opsi untuk dipertimbangkan yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan. "Daripada minum kopi, disarankan untuk memilih minuman dengan lebih sedikit kafein dan keasaman," saran Dr. Seitz. "Misalnya, teh herbal seperti jahe atau chamomile bisa menjadi alternatif yang baik karena sering tidak asam dan lebih rendah kafein. Teh hijau tanpa kafein juga bermanfaat karena masih rendah kafein tetapi lebih kaya antioksidan."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Bagi Anda yang tidak menyukai teh, ada minuman sederhana lain yang bisa menjadi apa yang Anda butuhkan, dan bahkan dapat membantu pencernaan: air hangat dengan lemon atau jahe. "Jika Anda menemukan bahwa pilihan ini tidak cukup, mungkin membantu untuk meminta nasihat dari dokter atau ahli diet Anda untuk saran minuman yang tidak akan memperburuk gejala refluks asam," tandas Dr. Seitz.

SHE FINDS

Baca juga: 4 Minuman untuk Bantu Menstabilkan Gula Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

1 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

1 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

1 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

3 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

3 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani saat memberikan keterangan kepada media hasil Kinerja dan Realisasi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2023 di Kantor Kementerian Keuangan, Jakarta, Selasa 2 Januari 2024. Sri Mulyani menyebutkan realisasi APBN 2023 defisit sebesar Rp347,6 triliun atau 1,65 persen dari produk domestik bruto (PDB), sementara penerimaan negara ditutup pada angka Rp2.774,3 triliun atau 105,2 persen dari target, yang terdiri dari perpajakan Rp2.155,4 triliun dan PNBP Rp605,9 triliun dan hibah Rp13 triliun. Tempo/Tony Hartawan
Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menyatakan THR dan gaji ke-13 untuk ASN akan dibayarkan 100 persen tahun ini.


7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

3 hari lalu

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.  Foto: Canva
7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.


Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

6 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Engin Akyurt
Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

People for the Ethical Treatment of Animals atau PETA meminta wisatawan di Bali menghindari minum kopi luwak setelah melakukan penyelidikan.


Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

9 hari lalu

Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

Selain mudik gratis, peserta juga mendapatkan asuransi perjalanan dan fasilitas lainnya.


Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

9 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

Mengonsumsi makanan yang salah dan menerapkan gaya hidup tidak sehat bisa memicu maag kambuh yang pada akhirnya membatalkan puasa.


Studi Terbaru Sebut Hobi Konsumsi Minuman Manis Bisa Memicu Gangguan Irama Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Studi Terbaru Sebut Hobi Konsumsi Minuman Manis Bisa Memicu Gangguan Irama Jantung

Minuman ringan yang mengandung gula atau pemanis buatan dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan irama jantung, yakni fibrilasi atrium.