Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gangguan Pencernaan di Pagi Hari

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Rutinitas pagi bersifat pribadi, dari cara Anda menyukai roti panggang hingga apakah Anda lebih suka bangun dari tempat tidur atau berolahraga pagi, termasuk minuman pagi. Menyeruput minuman hangat mungkin merupakan bagian penting dari ritual pagi Anda. Sayangnya, salah memilih minuman bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Faktanya, ada satu pilihan populer yang diperingatkan para ahli kesehatan dapat memperburuk gangguan pencernaan dan refluks asam yaitu kopi.

Jika Anda ingin mengakhiri gangguan pencernaan yang tidak nyaman, mungkin inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan minum kopi Anda. Menurut David Seitz, dokter bersertifikat dan direktur medis Ascendant Detox, kopi mungkin adalah minuman pagi terburuk dalam hal refluks asam. Dia mengatakan ini sebagian besar disebabkan oleh semua kafein yang terkandung dalam minuman ini — yang sayangnya merupakan alasan yang sama bagi banyak dari kita yang meminumnya setiap pagi. Meskipun kafein dapat memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk melewati pagi hari, kafein juga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh Anda.

"Kopi memiliki kadar kafein yang tinggi, yang dapat memperburuk gejala refluks asam dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah (LES)," jelas Dr. Seitz. "LES adalah otot yang bertanggung jawab untuk menjaga agar isi perut tidak masuk ke kerongkongan, dan ketika rileks, refluks asam dapat terjadi."

Tapi ini bukan satu-satunya masalah. Dia menunjukkan bahwa itu juga mengandung asam yang dapat berkontribusi pada peningkatan keasaman di perut dan sistem pencernaan, yang selanjutnya meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam. Karena alasan ini, kopi sering menjadi pemicu utama refluks asam pada banyak orang.Mungkin bukan ide yang buruk untuk membatasi asupan Anda jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan dan ingin menghindari masalah tersebut.

Jika Anda tidak dapat menghentikan kebiasaan minuman pagi, ada beberapa opsi untuk dipertimbangkan yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan. "Daripada minum kopi, disarankan untuk memilih minuman dengan lebih sedikit kafein dan keasaman," saran Dr. Seitz. "Misalnya, teh herbal seperti jahe atau chamomile bisa menjadi alternatif yang baik karena sering tidak asam dan lebih rendah kafein. Teh hijau tanpa kafein juga bermanfaat karena masih rendah kafein tetapi lebih kaya antioksidan."

Bagi Anda yang tidak menyukai teh, ada minuman sederhana lain yang bisa menjadi apa yang Anda butuhkan, dan bahkan dapat membantu pencernaan: air hangat dengan lemon atau jahe. "Jika Anda menemukan bahwa pilihan ini tidak cukup, mungkin membantu untuk meminta nasihat dari dokter atau ahli diet Anda untuk saran minuman yang tidak akan memperburuk gejala refluks asam," tandas Dr. Seitz.

SHE FINDS

Baca juga: 4 Minuman untuk Bantu Menstabilkan Gula Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Manfaat Minum Kopi 2-4 Cangkir Tiap Hari Turunkan Risiko Kematian, Ini 6 Khasiat Lainnya

1 hari lalu

Manfaat Minum Kopi 2-4 Cangkir Tiap Hari Turunkan Risiko Kematian, Ini 6 Khasiat Lainnya

Hampir kebanyakan orang suka minum kopi setiap hari, apa manfaat yang diperoleh bagi kesehatan?


Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

1 hari lalu

Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

Media sosial dihebohkan dengan aksi ibu yang memaksa bayinya meminum kopi saset. Bisa mengundang bahaya bagi bayi 7 bulan itu.


Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

2 hari lalu

Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

Hindari memberi kopi untuk balita, ini berbagai dampak buruknya.


17 Rekomendasi Kafe di Probolinggo yang Hits dan Kekinian

3 hari lalu

17 Rekomendasi Kafe di Probolinggo yang Hits dan Kekinian

Daftar rekomendasi kafe di Probolinggo dengan tampilan minimalis sampai mewah, serta cocok untuk anak muda kekinian.


8 Tips Mencegah Noda pada Gigi bagi Peminum Kopi

3 hari lalu

8 Tips Mencegah Noda pada Gigi bagi Peminum Kopi

Menurut dokter gigi, apa pun yang dapat menodai pakaian juga dapat memberi noda pada gigi.


Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

3 hari lalu

Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

Karena vaksin tidak dapat memberikan perlindungan lengkap, maka seseorang dapat melakukan beberapa hal ini untuk menghindari tipes.


Alasan Balita Belum Boleh Diberi Kopi

3 hari lalu

Alasan Balita Belum Boleh Diberi Kopi

Pakar mengatakan balita belum boleh diberi kopi karena pencernaannya sedang berkembang dan belum cukup mengenal makanan yang seharusnya disantap.


Lemak Visceral Bisa Berkurang dengan Minum Kopi, Ini Kata Ahli dan Penelitiannya

3 hari lalu

Lemak Visceral Bisa Berkurang dengan Minum Kopi, Ini Kata Ahli dan Penelitiannya

Perubahan gaya hidup bisa bantu menghilangkan lemak visceral termasuk minum kopi


Ketika Menstruasi, Mengapa Tak Boleh Makan Pedas dan Minum Kopi? Saat Haid Hindari Sejumlah Makanan ini

5 hari lalu

Ketika Menstruasi, Mengapa Tak Boleh Makan Pedas dan Minum Kopi? Saat Haid Hindari Sejumlah Makanan ini

Sejumlah makanan berikut sebaiknya tidak dikonsumsi ketika masa menstruasi, salah satunya tak boleh makan pedas. Apa lagi?


2 Jenis Teh dan Cara Menyeduhnya untuk Manfaat Kesehatan Jantung yang Maksimal

6 hari lalu

2 Jenis Teh dan Cara Menyeduhnya untuk Manfaat Kesehatan Jantung yang Maksimal

Cara Anda meminum teh bisa sama serbagunanya dengan cara Anda meminum kopi