TEMPO.CO, Jakarta - Raline Shah menjalani program detoks ala Ayurveda atau Ayurvedic cleansing meal selama tujuh hari. Pola makan ini dipercaya dapat membersihkan tubuh dan pikiran dari racun yang akhirnya mencegah penyakit.
Dilansir dari Healthline, diet ini didasarkan pada prinsip pengobatan Ayurveda dan berfokus pada menyeimbangkan berbagai jenis energi di dalam tubuh. Pola makan ini dipersonalisasi, jadi setiap orang berbeda tentang makanan mana yang boleh dan mana yang harus dihindari berdasarkan tipe tubuh masing-masing.
Raline membagikan beberapa menu dietnya di Instagram Story. Tiga hari pertama, aktris dan pengusaha itu mengonsumsi jus segar sebanyak lima kali sehari. Beberapa pilihan jus yang dia minum antara lain jus campuran buah naga dan berry; juga campuran kunyit, lidah buaya, dan lemon.
”Hanya jus lima kali sehari, tetapi semua benar-benar enak. Saya bisa meminumnya setiap hari bahkan setelah program,” kata dia dalam unggahan Instagram Story, Jumat, 21 Mei 2021.
Setelah itu, Raline mulai makan seperti biasa. Hanya saja menunya tidak sembarangan. Dia memilih makanan sehat yang dianjurkan instruktur dari AmrtaSiddhi Ayurvedic Centre di Bali.
Dalam uggahannya, dia membagikan beberapa menu makannya, antara lain quinoa dan minuman probiotik dari air kelapa untuk sarapan; nasi biryani dengan kari chickpea, acar jahe, tumis buncis untuk makan siang. Menemani hidangan makan siang, dia juga mengonsumsi air kelapa fermentasi sebagai sumber probiotik. Sementara untuk makan malam dia mengonsumsi sup blego (sejenis labu).
“Aturan untuk makan sehat ala Ayurveda: hanya makan saat kamu lapar,” tulis dia di salah satu unggahannya.
Baca juga: Pesan Raline Shah di Ulang Tahun Ke-36, Jangan Lupa Bahagia Jadi Diri Sendiri
Dia juga mengunggah beberapa menu makannya yang lain, termasuk cleansing meal klasik dalam Ayurveda, kitchari. Kitchari terbuat dari campuran nasi, kacang hijau, dan sayuran, ditambah dengan sambal ketumbar, bayam, dan kelapa.
Selain pola makan, Raline melakukan perawatan shirodhara sebagai bagian dari program ini. Shirodhara, yang berasal dari dua kata Sansekerta "shiro" (kepala) dan "dhara" (aliran), adalah teknik penyembuhan Ayurveda dengan menuangkan cairan - biasanya minyak, susu, buttermilk, atau air - ke dahi. Ini sering dikombinasikan dengan pijat tubuh dan kepala.
“Sangat menenangkan dan kualitas tidur saya meningkat setelah perawatan pertama saya,” kata Raline Shah dalam unggahannya di Instagram Story.
