Bukan Teh, Kopi atau Air Lemon, Ini Minuman Pagi Terbaik untuk Pencernaan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian

TEMPO.CO, Jakarta - Secangkir kopi atau teh biasanya merupakan bagian penting dari rutinitas bangun pagi kebanyakan orang karena dapat membantu Anda memulihkan diri dan meningkatkan hari Anda. Tetapi jika minuman pagi Anda menyebabkan saluran pencernaan tidak nyaman, itu mungkin bukan minuman pagi terbaik untuk kesehatan pencernaan.

“Bagi sebagian orang, minum kopi dan teh saat perut kosong dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, atau mual karena dapat merangsang produksi asam di perut,” jelas Keri Gans, ahli gizi ahli diet terdaftar, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Jika mengalami gejala tersebut saat perut kosong, coba lihat apakah ada perbedaan saat makan. Jika gejala berlanjut bahkan dengan makanan, Anda dapat mencoba dan membeli merek kopi atau teh rendah asam atau mungkin mencoba kopi tanpa kafein untuk melihat apakah itu meredakan gejala. "

ilsutrasi air lemon (pixabay.com)

Minuman berkafein bukanlah satu-satunya minuman yang dapat menyebabkan usus Anda sedikit tertekan. Anda mungkin menemukan bahwa minuman non-kafein memiliki efek samping yang serupa, tergantung pada tingkat pH-nya. "Misalnya air lemon, dapat menyebabkan gejala yang sama, tetapi itu sangat tergantung pada seberapa banyak jus yang digunakan," kata Gans, karena pH-nya hampir sama dengan asam lambung Anda. Namun, Gans mengatakan dia tidak menyarankan Anda untuk berhenti menambahkan jeruk ke air Anda secara bersamaan. "Sedikit irisan atau irisan yang dicampur dengan air panas kemungkinan besar tidak akan menimbulkan efek samping."

Jadi apa minuman pagi terbaik untuk kesehatan pencernaan? Sebagian besar ahli gizi menyarankan minum air putih biasa untuk rehidrasi dengan benar. Namun pada akhirnya, Anda sendiri yang paling akrab dengan tubuh Anda; mengukur bagaimana reaksinya terhadap minuman dan stimulan yang berbeda akan membantu memastikan bahwa rutinitas pagi Anda menyiapkan Anda untuk sukses.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dijauhi Orang Berusia 40-an, Terutama Wanita






Racikan Kopi Ini Jadi Suguhan Para Delegasi G20 di Yogyakarta

1 hari lalu

Racikan Kopi Ini Jadi Suguhan Para Delegasi G20 di Yogyakarta

Selama dua hari perhelatan G20 di Yogyakarta, sebanyak 500 cup racikan kopi spesial yang disediakan ludes.


Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

2 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

Selain usia, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan orang tua sebagai penentu bayi siap diberikan MPASI.


Dorong Cukai Minuman Berpemanis, YLKI Minta Pemerintah Tak Gampang Dilobi Industri

2 hari lalu

Dorong Cukai Minuman Berpemanis, YLKI Minta Pemerintah Tak Gampang Dilobi Industri

Untuk mengendalikan efek buruk dari MBDK, YLKI mengatakan perlu regulasi khusus dari pemerintah.


Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

3 hari lalu

Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

Masih bingung membedakan antara coffee latte, espresso, moccacino dan cappuccino? Begini cara mudah menandainya.


Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

4 hari lalu

Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

Air putih atau air mineral adalah sumber cairan yang terbaik karena tidak mengandung gula dan kalori.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

4 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.


Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Mual

4 hari lalu

Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Mual

Minum secangkir teh hangat dengan peppermint atau menambahkan sepotong lemon ke air panas dapat meredakan mual.


6 Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong

4 hari lalu

6 Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong

Ahli gizi mengatakan waktu terbaik minum kopi adalah pagi hari setelah sarapan, jangan saat perut kosong.


Sleman Disiapkan Jadi Sentra Kopi Yogyakarta, Ini Alasannya

4 hari lalu

Sleman Disiapkan Jadi Sentra Kopi Yogyakarta, Ini Alasannya

Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan (DPKP) DI Yogyakarta menilai tingginya konsumsi masyarakat atas produk kopi saat ini di wilayah itu masih belum diimbangi dengan kecepatan produksinya.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

4 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.