Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Air Putih Bantu Cegah Pertumbuhan Sel Kanker dan 3 Manfaat Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Wanita minum air. Freepik.com/Svetlanasokolova
Wanita minum air. Freepik.com/Svetlanasokolova
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penurunan berat badan adalah salah satu topik yang paling banyak dibicarakan. Beberapa diet telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena manfaat penurunan berat badannya. Banyak dari pola makan ini berfokus pada nutrisi atau makanan atau minuman tertentu, termasuk diet air putih atau water fasting.

Air adalah bagian penting dari makanan setiap orang. Dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari. Konsumsi air yang optimal terkait dengan berfungsinya tubuh manusia. Ini membuat Anda terhidrasi, membantu membuang racun dari tubuh, mendukung fungsi berbagai organ tubuh dan banyak lagi. Diet air putih tidak hanya mengonsumsi air untuk jangka waktu terbatas.

Priyanka Agarwal yang merupakan ahli gizi di rumah sakit Max menjelaskan bahwa diet air putih atau water fasting merupakan jenis puasa yang membatasi segalanya kecuali air putih. "Puasa telah menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan. Biasanya disarankan untuk berpuasa selama 24 jam. 72 jam. Puasa untuk waktu yang lebih lama dari ini membutuhkan pengawasan medis," ujarnya seperti dilansir dalam NDTV.

Berikut ini manfaat dan risiko mengikuti diet air putih

Manfaat diet air putih 
1. Bukti menunjukkan bahwa puasa, di mana hanya air yang dikonsumsi, menghasilkan manfaat kesehatan potensial dan efek fisiologis.

2. Mengikuti diet ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah. Efeknya pada tekanan darah mungkin lebih sedikit dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguraikan hubungan ini.

3. Puasa air dapat mempromosikan autophagy yang merupakan proses di mana bagian-bagian lama sel Anda dipecah dan didaur ulang. Ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Minum cukup air juga dikaitkan dengan fungsi organ tubuh yang lebih baik dan dapat mencegah risiko beberapa penyakit.

Risiko kesehatan terkait dengan diet air putih
1. Ini bukan cara paling sehat untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa kehilangan massa otot. Konsumsi air saja tidak akan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan.

2. Banyak yang tidak tahu bahwa bukan hanya air, makanan yang Anda konsumsi juga berkontribusi terhadap air yang Anda konsumsi dalam sehari. Jadi, minum air putih saja juga dapat membuat Anda dehidrasi, yang mengakibatkan pusing, sakit kepala, mual, sembelit, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah. Untuk menghindari dehidrasi, Anda mungkin perlu minum lebih banyak dari biasanya.

3. Ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang disebut hipertensi ortostatik. Beberapa kondisi dapat memperburuk karena puasa jangka panjang seperti penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Jika Anda menginginkan manfaat kesehatan dari diet air puyih, ikuti selalu pola makan ini dengan pengawasan medis. Cobalah metode yang lebih aman untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan yang sehat, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Keseimbangan ini dapat dicapai dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Benarkah Makan Daging Kambing Penyebab Hipertensi? Berikut Berbagai Faktanya

1 hari lalu

Ilustrasi olahan daging kambing. shutterstock.com
Benarkah Makan Daging Kambing Penyebab Hipertensi? Berikut Berbagai Faktanya

Mengonsumi daging kambing selalu dihubungkan sebagai penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi. Betulkah?


Waspada Bahaya Mengonsumsi Daging Merah Berlebihan, Ini Penyakit yang Datang Tak Diundang

2 hari lalu

Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Waspada Bahaya Mengonsumsi Daging Merah Berlebihan, Ini Penyakit yang Datang Tak Diundang

Mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan daging kambing secara berlebihan mengundang bahaya. Penyakit apa saja yang datang?


Inilah Bahaya Hewan Kurban yang Disembelih dalam Keadaan Sakit

2 hari lalu

Dalam rangka Hari Raya Idul Adha 1445 H, sebanyak 2.458 hewan kurban dibagikan bagi masyarakat tidak mampu yang tersebar di seluruh Indonesia.
Inilah Bahaya Hewan Kurban yang Disembelih dalam Keadaan Sakit

Menyembelih hewan kurban yang sedang sakit dapat membawa berbagai risiko, baik dari segi kesehatan manusia, maupun lingkungan.


Tumor Ganas Sering Dikaitkan dengan Kanker, Apa Beda dengan Tumor Jinak?

3 hari lalu

Imas Masitoh (13 tahun) yang menderita tumor ganas di bagian perutnya di rumahnnya di Desa Wanakerta. kecamatan Sindang Jaya, Kabupaten Tangerang. TEMPO/Jhoni Atmanegara
Tumor Ganas Sering Dikaitkan dengan Kanker, Apa Beda dengan Tumor Jinak?

Pakar menjelaskan tumor ganas adalah tumor yang bersifat kanker dan bisa tumbuh tak terkontrol dan menyebar ke bagian tubuh lain.


Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

4 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. Ini merupakan penampilan perdana Kate Middleton setelah mengumumkan dirinya mengidap kanker. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

Sempat menghilang dari pandangan publik usai divonis kanker, Kate Middleton membagikan kondisi terkini kesehatannya.


Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

4 hari lalu

Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky duduk di jet tempur F-16 di Pangkalan Udara Skrydstrup di Vojens, Denmark, 20 Agustus 2023. Zelensky senang mendapat jet tempur F-16 buatan Amerika dari Belanda dan Denmark. Ritzau Scanpix/Mads Claus Rasmussen via REUTERS
Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

Top 3 dunia pada 15 Juni 2024, diantaranya berita Volodymyr yang menolak proposal gencatan senjata yang disorongkan Vladimir Putin


Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

5 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

Kate Middleton bersama ketiga anaknya menghadiri parade militer tahunan yang menandai hari ulang tahun resmi raja Inggris.


Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

5 hari lalu

Kate Middlerton mempromosikan konser Natal tahunannya Royal Carols: Together At Christmas (Instagram/@princeandprincessofwales)
Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

Kate Middleton akan tampil di acara publik pertama kali setelah mengumumkan sakit kanker. Namun bukan berarti Kate akan kembali bertugas sepenuhnya.


Penelitian Ini Bandingkan Risiko Kanker Para Pekerja di 3 Pabrik Cat Berbeda

6 hari lalu

Ilustrasi mengecat furnitur. Pixabay.com
Penelitian Ini Bandingkan Risiko Kanker Para Pekerja di 3 Pabrik Cat Berbeda

Pemerintah Indonesia diharap lebih terdorong melarang penggunaan timbal dalam cat yang beredar di pasaran. Risiko kanker dan non kanker meningkat.


RS MRCCC Siloam Semanggi Berhasil Transplantasi Sel punca Hematopoetik

6 hari lalu

RS MRCCC Siloam Semanggi Berhasil Transplantasi Sel punca Hematopoetik

Grup RS Siloam merayakan keberhasilan tindakan Hemapoetic Stem Cell Transplantation dalam kasus Multiple Myeloma atau kanker sel plasma darah, di RS MRCCC Siloam Semanggi.