Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Air Putih Bantu Cegah Pertumbuhan Sel Kanker dan 3 Manfaat Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Wanita minum air. Freepik.com/Svetlanasokolova
Wanita minum air. Freepik.com/Svetlanasokolova
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penurunan berat badan adalah salah satu topik yang paling banyak dibicarakan. Beberapa diet telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena manfaat penurunan berat badannya. Banyak dari pola makan ini berfokus pada nutrisi atau makanan atau minuman tertentu, termasuk diet air putih atau water fasting.

Air adalah bagian penting dari makanan setiap orang. Dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari. Konsumsi air yang optimal terkait dengan berfungsinya tubuh manusia. Ini membuat Anda terhidrasi, membantu membuang racun dari tubuh, mendukung fungsi berbagai organ tubuh dan banyak lagi. Diet air putih tidak hanya mengonsumsi air untuk jangka waktu terbatas.

Priyanka Agarwal yang merupakan ahli gizi di rumah sakit Max menjelaskan bahwa diet air putih atau water fasting merupakan jenis puasa yang membatasi segalanya kecuali air putih. "Puasa telah menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan. Biasanya disarankan untuk berpuasa selama 24 jam. 72 jam. Puasa untuk waktu yang lebih lama dari ini membutuhkan pengawasan medis," ujarnya seperti dilansir dalam NDTV.

Berikut ini manfaat dan risiko mengikuti diet air putih

Manfaat diet air putih 
1. Bukti menunjukkan bahwa puasa, di mana hanya air yang dikonsumsi, menghasilkan manfaat kesehatan potensial dan efek fisiologis.

2. Mengikuti diet ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah. Efeknya pada tekanan darah mungkin lebih sedikit dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguraikan hubungan ini.

3. Puasa air dapat mempromosikan autophagy yang merupakan proses di mana bagian-bagian lama sel Anda dipecah dan didaur ulang. Ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Minum cukup air juga dikaitkan dengan fungsi organ tubuh yang lebih baik dan dapat mencegah risiko beberapa penyakit.

Risiko kesehatan terkait dengan diet air putih
1. Ini bukan cara paling sehat untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa kehilangan massa otot. Konsumsi air saja tidak akan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan.

2. Banyak yang tidak tahu bahwa bukan hanya air, makanan yang Anda konsumsi juga berkontribusi terhadap air yang Anda konsumsi dalam sehari. Jadi, minum air putih saja juga dapat membuat Anda dehidrasi, yang mengakibatkan pusing, sakit kepala, mual, sembelit, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah. Untuk menghindari dehidrasi, Anda mungkin perlu minum lebih banyak dari biasanya.

3. Ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang disebut hipertensi ortostatik. Beberapa kondisi dapat memperburuk karena puasa jangka panjang seperti penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Jika Anda menginginkan manfaat kesehatan dari diet air puyih, ikuti selalu pola makan ini dengan pengawasan medis. Cobalah metode yang lebih aman untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan yang sehat, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Keseimbangan ini dapat dicapai dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

1 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

Aktivitas jalan kaki dan menaiki tangga adalah gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh.


Dua Orang Dekat Pangeran William Mengidap Kanker, Ini 7 Jenis Kanker Mematikan di Dunia

2 hari lalu

Pangeran William dan Kate Middleton terlihat bersama pada Senin, 11 Maret 2024 usai operasi perut yang dilakukan Putri Wales , Januari lalu. Foto: Bruce Bennet via Daily Mail.
Dua Orang Dekat Pangeran William Mengidap Kanker, Ini 7 Jenis Kanker Mematikan di Dunia

Kanker jadi penyebab kematian paling tinggi di dunia setelah jantung dan stroke, dua orang dekat Pangeran William terkena penyakit itu.


3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

2 hari lalu

Ilustrasi Kanker paru-paru. Wikipedia
3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

Ada sejumlah cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki gen kanker yang diwariskan atau tidak.


Muncul ke Publik Pertama Kali, Raja Charles III Siap Hadiri Acara Paskah

2 hari lalu

Jenis kanker yang diidap Raja Charles belum diungkap. Sel kanker itu ditemukan saat Raja menjalani pengobatan pembesaran prostat baru-baru ini. Namun, menurut kabar, kanker yang diderita Raja Charles bukan kanker prostat. REUTERS/Toby Melville
Muncul ke Publik Pertama Kali, Raja Charles III Siap Hadiri Acara Paskah

Istana Buckingham mengkonfirmasi Raja Charles III bersama Camila akan menghadiri acara paskah pada 31 Maret 2024.


5 Pesohor Yang Mengidap Kanker Seperti Kate Middleton

2 hari lalu

Kylie Minogue. AP/Shizuo Kambayashi
5 Pesohor Yang Mengidap Kanker Seperti Kate Middleton

Kate Middleton menambah jumlah pesohor yang mengalami kanker.


Ayah dan Istri Sakit Kanker, Sejarawan Komentari Kondisi Pangeran William

2 hari lalu

Pangeran William menemani Putri Charlotte, dan Pangeran Louis menghadiri acara penyambutan bagi murid baru di Lambrook School, Berkshire, Inggris, 7 September 2022. Keluarga tersebut telah pindah ke Adelaide Cottage di Windsor Home Park, yang terletak di sebelah timur Kastil Windsor dan di wilayah Berkshire di Inggris. Jonathan Brady/Pool via REUTERS
Ayah dan Istri Sakit Kanker, Sejarawan Komentari Kondisi Pangeran William

Pangeran William mengkhawatirkan kondisi ayah, istri dan anak-anaknya, namun dia diprediksi sangat tabah.


5 Tanda Anda Harus Jalani Kolonoskopi sebelum Berumur 45 Tahun

3 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
5 Tanda Anda Harus Jalani Kolonoskopi sebelum Berumur 45 Tahun

Dengan kenaikan kasus kanker kolorektal pada orang muda, mereka yang berusia di bawah 45 tahun pun disarankan melakukan kolonoskopi.


3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

4 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

Ada tiga gejala yang perlu diwaspadai terkait kanker ginjal. Pasalnya, kebanyakan pasien tak merasakan gejala sehingga penting mengetahui tandanya.


4 Tahun Lalu Ibunda Jokowi Berpulang, Ini Nasihat Sudjiatmi Notomiharjo untuk Putranya

4 hari lalu

Joko Widodo atau Jokowi berfoto bersama ibunya, Sudjiatmi Notomihardjo, di Jakarta Selatan, Kamis, 20 September 2012. Ibunda Presiden Jokowi, Sudjiatmi Notomihardjo, meninggal di Solo pada Rabu, 25 Maret 2020 pukul 16.45 WIB. Dok TEMPO/Dhemas Reviyanto
4 Tahun Lalu Ibunda Jokowi Berpulang, Ini Nasihat Sudjiatmi Notomiharjo untuk Putranya

Tepat 4 tahun lalu, ibu Jokowi meninggal dunia di usia yang ke-77 karena penyakit kanker


Mengenal Multiple Myeloma, Kanker Darah yang Menyerang Sel Plasma

4 hari lalu

Dr. dr. Jeffry Beta Tenggara Sp.PD-KHOM dalam edukasi bertajuk Webinar Awam Untuk Tingkatkan Kesadaran Akan Penyakit Multiple Myeloma oleh Johnson & Johnson Indonesia bekerja sama dengan Yayasan Kanker Indonesia dan dihadiri oleh sekitar 80 peserta pada Sabtu 23 Maret 2024/Johnson & Johnson
Mengenal Multiple Myeloma, Kanker Darah yang Menyerang Sel Plasma

Multiple myeloma juga dikenal sebagai kanker darah terbanyak di dunia setelah leukemia.