Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Akupunktur Bisa Bantu Pengobatan Depresi, Simak Penjelasan Pakar

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Pengobatan dengan cara akupuntur. Tempo/Arif Fadilah
Pengobatan dengan cara akupuntur. Tempo/Arif Fadilah
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Akupunktur merupakan metode perawatan yang menggunakan jarum untuk menargetkan titik-titik tekanan tertentu pada tubuh. Metode ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu berbagai kondisi, dari migrain, infertilitas, hingga stres.

Beberapa praktisi mengatakan akupuntur juga dapat membantu dengan gejala depresi akibat stres. Namun, bukti ilmiah menunjukkan bahwa menggunakan akupunktur untuk depresi mungkin membantu dalam kombinasi dengan perawatan lain, tetapi tidak dapat meredakan semua gejala dengan sendirinya.

Teori di balik akupunktur adalah bahwa tubuh memiliki titik-titik tekanan yang dapat membantu dengan kondisi seperti migrain ketika ditargetkan, baik dengan jarum atau tekanan. "Ada titik akupunktur di seluruh tubuh pada garis meridian yang memiliki kegunaan dan efek yang berbeda," kata ahli akupunktur berlisensi Joel Granik kepada Bustle. "Poin-poinnya membantu menyeimbangkan aliran energi tubuh."

Ada bukti untuk mendukung hal ini, yaitu apa yang dikenal sebagai aliran energi mungkin merupakan stimulasi sistem saraf, menciptakan efek menenangkan. Beberapa dokter percaya bahwa titik-titik tekanan akupunktur dapat merangsang sistem penghilang rasa sakit tubuh, membantu Anda merasa lebih baik selama perawatan.

Granik mengatakan titik yang dikenal sebagai Perut 26, atau Zusanli, untuk membantu menghasilkan efek ini. "Letaknya sekitar 3 sampai 4 inci di bawah lutut dan setengah inci ke luar tulang kering Anda," katanya. Titik yang disebut Heart 7, atau Spirit Gate, di bagian luar pergelangan tangan dimaksudkan untuk membantu merespon perubahan di lingkungan mereka.

Josh Klapow Ph.D, seorang psikolog klinis, mengatakan kepada Bustle bahwa akupunktur dapat menjadi pengobatan tambahan untuk depresi karena dapat mengurangi ketegangan otot, menenangkan sistem saraf pusat, dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga merupakan cara terbaik untuk meluangkan waktu Anda sendiri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun, Dr. Klapow mengatakan penelitian telah menemukan bahwa akupunktur bukan pengobatan utama yang efektif untuk depresi. Perawatan primer adalah perawatan yang menjadi prioritas, karena mereka memiliki kemampuan terbaik yang ditunjukkan untuk membantu meringankan gejala dan menyembuhkan kondisi. Untuk depresi, ini termasuk terapi bicara, terapi perilaku kognitif, antidepresan, dan lainnya. Latihan akupunktur mungkin tidak mengobati depresi sendiri, tetapi mungkin membantu jika Anda mendapati diri Anda lebih tenang dan lebih bahagia setelah sesi.

Banyak penelitian telah dilakukan untuk menilai kemungkinan efek akupunktur pada depresi, tetapi jika Anda melihat headline heboh menyatakan penelitian telah "membuktikan" bahwa akupunktur dapat membantu gejala depresi, penting untuk membaca yang tersirat. Satu ulasan dari 64 studi berbeda yang melibatkan lebih dari 7.000 orang, yang diterbitkan dalam The Cochrane Database for Systemic Review pada tahun 2018, menemukan bahwa ada "bukti berkualitas rendah" yang menghubungkan akupunktur dengan peran yang membantu dalam pengobatan depresi.

Para peneliti di balik tinjauan menulis bahwa penelitian menunjukkan banyak variasi dalam teknik akupunktur dan jenis depresi, dan banyak yang memiliki risiko tinggi "bias kinerja," yang berarti peserta yang mendapatkan akupunktur mendapat lebih banyak perhatian dan perawatan dari para ilmuwan daripada kelompok kontrol yang tidak. Mereka menyarankan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat tautan ini secara menyeluruh.

Beberapa penelitian seputar akupunktur dan depresi telah menemukan hasil positif. Sebuah studi review yang diterbitkan dalam British Journal of Midwifery pada tahun 2018 mengamati 1.592 studi depresi dan akupunktur untuk melihat apakah ada bukti bahwa akupunktur dapat membantu depresi pascapersalinan (PPD). Hanya tiga penelitian yang sesuai dengan rancangan undang-undang, dan hanya satu dari tiga penelitian yang menunjukkan bahwa akupunktur mungkin sama efektifnya dengan antidepresan fluoxetine hydrochloride (Prozac) untuk mengobati PPD. Dua penelitian lainnya tidak menunjukkan banyak perbedaan, tetapi akupunktur tampaknya tidak membahayakan.

Jika Anda ingin menggunakan akupunktur untuk membantu gejala kesehatan mental Anda, para ahli memberi tahu Bustle, lakukanlah - selama Anda mendapatkan perawatan lain juga. Akupunktur dapat membantu Anda menghilangkan stres, merasa lebih membumi di tubuh Anda, dan mendorong Anda untuk berhenti merenung. Semua efek itu secara tidak langsung dapat membantu dengan gejala depresi. Namun, mungkin ide yang baik untuk melihat ke dalam terapi perilaku kognitif, yang telah terbukti sangat membantu dalam mengatasi depresi, berbicara dengan terapis Anda tentang antidepresan, dan menyesuaikan diri dengan janji akupunktur di antaranya.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

19 jam lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

1 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

2 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

4 hari lalu

Park Shin Hye dan Park Hyung Sik dalam drama Doctor Slump. Instagram.com/@ssin7
Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

Jelang penanyangan episode terakhir Doctor Slump, Park Shin Hye dan Park Hyung Sik berterima kasih mendapat sambutan positif dari penonton


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

7 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.


Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

7 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

Kondisi burnout atau lelah berlebih kerap dialami oleh orang-orang yang mencapai titik jenuh dengan rutinitas harian. Berikut cara meredakannya.


Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

8 hari lalu

Miley Cyrus bernyanyi bersama adiknya, Noah dan ibunya Tish di atas panggung konser Wango Tango di Carson, California, AS, 13 Mei 2017. Miley dan adiknya menyanyikan lagu untuk ibunya yang tengah merayakan hari ulang tahun saat keduanya tampil di konser Wango Tango. REUTERS/Mario Anzuoni
Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

Drama keluarga seperti keluarga Miley Cyrus bisa terjadi pada siapa saja dan dan dampaknya pada kesehatan mental bisa lama. Simak saran terapis.


Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

12 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

Kajian dari Brigham and Women's Hospital Boston menyatakan, menopause tidak selalu meningkatkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.