Tips Melanie Putria Usir Baby Blues, Badan Sehat Depresi Lenyap

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Melanie Putria, Atlet Born to Sweat, di Hotel Atlet Century Park di Jakarta Pusat, Rabu 6 Februari 2019. TEMPO | Astari P Sarosa

TEMPO.CO, Jakarta - Baby blues menjadi kekhawatiran tersendiri bagi ibu setelah melahirkan. Aktris Melanie Putria juga merasakan pengalaman yang sama. Setelah melahirkan Sheemar Rahman Puradiredja pada 2011, Melanie Putria mengalami baby blues.

Baca: Awalnya Penasaran, Kini Melanie Putria Peduli Kosmetik Halal

Baby blues syndrome adalah perasaan yang sangat sedih di hari-hari setelah melahirkan. Ketika itu, Melanie Putria merasakan berbagai perasaan yang negatif. Saat Sheemar menangis misalnya, dia juga ikut menangis. Melanie merasa gemuk dan tidak nyaman dengan dirinya sendiri.

“Waktu aku kena baby blues syndrome, aku perlu punya sesuatu sebagai tempat untuk mengeluarkan semua hal negatif. Dan ternyata lari menjadi jawabannya,” kata Melanie Putria, di Hotel Atlet Century Park, Jakarta Pusat, Rabu 6 Februari 2019.

Melanie Putria. Instagram/@melanieputria

Sejak 6 bulan setelah melahirkan, Melanie Putria Dewita Sari rutin olahraga lari. Dia berhasil menyelesaikan maraton pertamanya dua bulan setelah mulai rutin berlari. Walau mengalami banyak masalah kesehatan dan cedera, wanita 36 tahun ini merasa bahagia saat lari. Perasaan bahagia itu membantu dia menghadapi baby blues syndrome.

Baca juga: Kiat Melanie Putria Berolahraga Tanpa Dehidrasi di Bulan Ramadan

“Kalau lari, hormon endorfin keluar dan rasanya bahagia. Kalau hormon endorfin sudah keluar, energi juga jadi lebih positif,” ucap Melanie. Berlari, dia melanjutkan, juga mengajarkan agar pantang menyerah. Sekarang Melanie Putria sudah melakukan maraton 5 kali, dan sedang persiapan untuk mengikuti Boston Marathon.

ASTARI PINASTHIKA SAROSA






Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

1 hari lalu

Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

Meghan Trainor berbicara tentang perasaan bersalah saat putranya berada di unit perawatan intensif neonatal (NICU)


Demensia Vaskular, Jenis Demensia Paling Umum Kedua Setelah Azheimer

1 hari lalu

Demensia Vaskular, Jenis Demensia Paling Umum Kedua Setelah Azheimer

Diperkirakan antara 5 hingga 10 persen orang di atas usia 65 memiliki demensia vaskular.


Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

7 hari lalu

Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

Olahraga berat secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang dalam batas tertentu tidak baik bagi tubuh, termasuk membahayakan jantung.


Pentingnya Sepatu Sesuai Kaki buat Ikut Lari Maraton

8 hari lalu

Pentingnya Sepatu Sesuai Kaki buat Ikut Lari Maraton

Satu hal yang perlu diperhatikan jika ingin ikut lari maraton yakni menggunakan sepatu yang sesuai. Simak saran spesialis olahraga berikut.


Saran Dokter buat yang Ingin Menekuni Lari Maraton

8 hari lalu

Saran Dokter buat yang Ingin Menekuni Lari Maraton

Dokter olahraga memberi sejumlah tips dan persiapan bagi yang ingin memulai lari maraton agar fisik dan mental siap.


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

8 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

9 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

12 hari lalu

Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

Kolesterol bukanlah hal yang benar-benar harus dihindari karena sebenarnya tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang tepat. Ini dampak kolesterol rendah.


10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

12 hari lalu

10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

Ada banyak manfaat dari bangun pagi dan memilih untuk lari


Nyalakan 500 Lilin, FK Unair Kampanye Cegah Bunuh Diri

13 hari lalu

Nyalakan 500 Lilin, FK Unair Kampanye Cegah Bunuh Diri

Fakultas Kedokteran (FK) Unair menggelar aksi penyalaan 500 lilin untuk memperingati World Suicide Prevention Day.