Tips Unik Demi Sehat Jiwa Raga dari Bos PLUS Stephanie Arifin

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Direktur PLUS atau Platform Usaha Sosial, Stephanie Arifin. TEMPO | Silvy Riana Putri

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang sebaiknya punya jurus sendiri untuk tetap sehat di tengah kesibukan pekerjaan dan keluarga. Makna sehat di sini bukan hanya sehat jasmani, tapi juga rohani. Direktur Platform Usaha Sosial atau PLUS, Stephanie Arifin punya tips unik untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga.

Baca: Tips Gaya Hidup Sehat ala Meghan Markle

Untuk kesehatan jiwa, Stephanie Arifin memegang prinsip 'read more, less phone'. Dia mengaku begitu menikmati waktu ketika membaca buku. "Membaca itu kegiatan yang asyik tanpa gangguan. Hanya ada saya dan buku," kata Stephanie Arifin di Jakarta, Jumat 11 Januari 2019.

Adapun less phone diterapkan dengan mengurangi aktivitas di media sosial sama sekali. "Teknologi itu memang bermanfaat untuk hidup. Tapi bisa jadi melelahkan dan tidak bermanfaat jika tidak diatur penggunaannya," kata dia.

Stephanie Arifin mengendalikan penggunaan ponsel kemudian diikuti dengan menonaktifkan akun personalnya di Instagram. "Meskipun media sosial itu menghibur, terkadang jadi buang waktu," ucap dia.

Langkah pertama yang dia lakukan untuk lepas dari Instagram adalah menyimpan aplikasi tersebut di dalam folder di ponsel. "Agar saya sulit menemukannya," kata dia.

Sebulan kemudian, Stephanie Arifin menghapus folder tersebut beserta aplikasinya dari telepon. "Kini, saya sudah terbiasa dan tidak pernah ada keinginan membuat akun baru. Saya hanya punya akun media sosial untuk pekerjaan," ucap Stephanie.

Direktur PLUS, Stephanie Arifin. TEMPO | Silvy Riana Putri

Untuk menjaga kesehatan raga, Stephanie Arifin rutin minum air mineral sampai 4 liter sehari. "Saya membawa 2 botol, besar dan kecil. Botol besar untuk cadangan air di dalam mobil," kata dia. "Saya menghindari membeli air dalam botol plastik untuk menjaga lingkungan."

Artikel lainnya: Kiat 5 Artis Korea Menjaga Tubuh Bugar dan Sehat

Untuk olahraga, Stephanie Arifin memilih pilates atau lari. Dia juga menerapkan pola makan khusus, yakni menjadi vegetarian selama bekerja. "Saya suka semua jenis sayur, asalkan dengan tempe dan tahu. Untuk kebutuhan karbohidrat, saya lebih memilih roti ketimbang nasi," katanya.

SILVY RIANA PUTRI






Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

21 jam lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

1 hari lalu

Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

Sebelum melakukan backpacking sendirian, ada berbagai persiapan yang perlu dilakukan agar perjalanan nyaman dan aman.


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

1 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

3 hari lalu

Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

Kemudahan akses informasi ternyata tak membuat jumlah korban investasi bodong berkurang.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

6 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.