TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang sebaiknya punya jurus sendiri untuk tetap sehat di tengah kesibukan pekerjaan dan keluarga. Makna sehat di sini bukan hanya sehat jasmani, tapi juga rohani. Direktur Platform Usaha Sosial atau PLUS, Stephanie Arifin punya tips unik untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga.
Baca: Tips Gaya Hidup Sehat ala Meghan Markle
Untuk kesehatan jiwa, Stephanie Arifin memegang prinsip 'read more, less phone'. Dia mengaku begitu menikmati waktu ketika membaca buku. "Membaca itu kegiatan yang asyik tanpa gangguan. Hanya ada saya dan buku," kata Stephanie Arifin di Jakarta, Jumat 11 Januari 2019.
Adapun less phone diterapkan dengan mengurangi aktivitas di media sosial sama sekali. "Teknologi itu memang bermanfaat untuk hidup. Tapi bisa jadi melelahkan dan tidak bermanfaat jika tidak diatur penggunaannya," kata dia.
Stephanie Arifin mengendalikan penggunaan ponsel kemudian diikuti dengan menonaktifkan akun personalnya di Instagram. "Meskipun media sosial itu menghibur, terkadang jadi buang waktu," ucap dia.
Langkah pertama yang dia lakukan untuk lepas dari Instagram adalah menyimpan aplikasi tersebut di dalam folder di ponsel. "Agar saya sulit menemukannya," kata dia.
Sebulan kemudian, Stephanie Arifin menghapus folder tersebut beserta aplikasinya dari telepon. "Kini, saya sudah terbiasa dan tidak pernah ada keinginan membuat akun baru. Saya hanya punya akun media sosial untuk pekerjaan," ucap Stephanie.
Direktur PLUS, Stephanie Arifin. TEMPO | Silvy Riana Putri
Untuk menjaga kesehatan raga, Stephanie Arifin rutin minum air mineral sampai 4 liter sehari. "Saya membawa 2 botol, besar dan kecil. Botol besar untuk cadangan air di dalam mobil," kata dia. "Saya menghindari membeli air dalam botol plastik untuk menjaga lingkungan."
Artikel lainnya: Kiat 5 Artis Korea Menjaga Tubuh Bugar dan Sehat
Untuk olahraga, Stephanie Arifin memilih pilates atau lari. Dia juga menerapkan pola makan khusus, yakni menjadi vegetarian selama bekerja. "Saya suka semua jenis sayur, asalkan dengan tempe dan tahu. Untuk kebutuhan karbohidrat, saya lebih memilih roti ketimbang nasi," katanya.
SILVY RIANA PUTRI
