TEMPO.CO, Jakarta - Mencoba tidak mengonsumsi minuman beralkohol selama satu bulan saja ternyata bermanfaat dalam jangka panjang untuk kesehatan. Begitu menurut penelitian di Universitas Sussex di Falmer, Inggris.
Dr. Richard de Visser, seperti dilansir dari Medical News Today, mengungkapkan bahwa mereka yang ikut serta dalam proyek Dry January (organisasi amal yang mengajak orang mencoba tak meminum alkohol selama sebulan) pada 2018 , memiliki berat badan lebih sehat dan tingkat energi lebih tinggi.
Baca juga:
Banyak atau Sedikit, Alkohol Tetaplah Musuh Kesehatan
Awas, Makanan Berlemak dan Alkohol Bisa Sebabkan Kanker Usus
Peserta studi, yakni sebanyak 816 orang, juga merasa cenderung kurang membutuhkan alkohol lagi setelah beberapa bulan mengikuti proyek. Rata-rata pengurangan konsumsi menurun dari rata-rata 4,3 hari per minggu menjadi 3,3 hari per minggu.
Selain itu, tingkat minum berlebihan turun dari rata-rata 3,4 kali per bulan menjadi rata-rata 2,1 kali per bulan.
Baca Juga:
"Tindakan sederhana berhenti meminum alkohol sebulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang," catat Dr. de Visser. "Ada juga manfaat langsung yang cukup besar, sembilan dari 10 orang menghemat uang, tujuh dalam 10 tidur lebih baik, dan tiga dari lima berat badannya turun."
Orang-orang yang ikut serta dalam Dry Januari pada 2018 mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik, yakni 93 persen merasa bebas alkohol pada akhir bulan, 88 persen telah menghemat uang yang seharusnya mereka habiskan untuk minuman. Lalu, 82 persen partisipan meningkat kesadarannya tentang alkohol, 80 persen merasa lebih bisa mengendalikan kebiasaan minum mereka, 76 persen mengerti ketika mereka merasa lebih tergoda untuk minum dan alasannya.
Artikel lain:
Simalakama Alkohol dalam Produk Perawatan Kulit
3 Makanan yang Wajib Dihindari Demi Kesehatan Rambut
Kemudian, 71 persen merasa mereka tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang, 71 persen menikmati kualitas tidur yang lebih baik, 70 persen melaporkan kesehatan secara eseluruhan lebih baik. Manfaat lainnya, 67 persen memiliki tingkat energi yang lebih tinggi, 57 persen konsentrasinya meningkat, 54 persen mengatakan bahwa mereka memperhatikan kesehatan kulit yang lebih baik.
"Banyak dari kita tahu tentang risiko kesehatan dari alkohol, tujuh jenis kanker, penyakit hati, masalah kesehatan mental, tetapi kita sering tidak menyadari bahwa lebih sedikit minum mendapatkan manfaat langsung juga, tidur lebih baik, merasa lebih bertenaga, menghemat uang, kulit lebih sehat, menurunkan berat badan," kata Dr.Richard Piper, CEO Alcohol Change di Inggris.
