4 Bahan untuk Mengurangi Aliran Darah yang Banyak saat Menstruasi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

24_ksesehatan_ilustrasinyerihaid

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap bulan perempuan akan mengalami menstruasi. Selain nyeri, beberapa perempuan merasakan aliran darah yang sangat banyak selama mentruasi. Tentu rasanya tak nyaman dan mengganggu aktvitas sehari-hari. 

Baca juga: Jenis Makanan yang Dapat Memperlancar Aliran Darah saat Haid

Supaya dapat mengurangi aliran darah menstruasi, ada sejumlah bahan yang bisa dicoba. Namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dulu. Berikut bahan-bahan yang dapat mengurangi aliran darah saat menstruasi seperti dikutip dari laman Indian Express. 

#1. Teh kayu manis
Jika Anda menghadapi pendarahan hebat selama menstruasi, buatlah secangkir teh kayu manis hangat dan teguk perlahan. Bahan ini diketahui bisa mengurangi perdarahan dan peradangan.

#2. Es batu
Letakkan kompres es di perut bagian bawah Anda selama 20 menit, beberapa kali sehari ketika aliran darah menstruasi sangat banyak. Es akan membantu dalam mengatur aliran darah.

Ilustrasi makan es batu. Dentalplans.com

#3. Suplemen zat besi
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah dapat
meningkatkan aliran darah saat menstruasi. Lengkapi diet dengan zat besi dapat mengurangi aliran darah.

#4. Peterseli
Aliran darah dan menstruasi yang berat menyebabkan dua masalah utama - peradangan dan defisiensi besi karena kehilangan darah. Peterseli adalah bahan makanan yang bisa mengatasi keduanya. Bahan ini kaya vitamin C, menyerap zat besi yang hilang karena pendarahan dan antioksidan untuk mengurangi peradangan. Anda bisa mengunyah daun peterseli atau membuat segelas jus peterseli saat aliran darah menstruasi sangat dan berkepanjangan.






Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

8 jam lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid


Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

9 hari lalu

Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

Naomi Watts ingin menghapus stigma menopause yang masih sering dianggap tabu.


Apa Saja Manfaat Terapi Bekam?

9 hari lalu

Apa Saja Manfaat Terapi Bekam?

Bekam merupakan metode terapi untuk meningkatkan sirkulasi darah


Mengenal Sindrom Churg-Strauss, Kondisi Medis yang Menyebabkan Pembuluh Darah Membengkak

16 hari lalu

Mengenal Sindrom Churg-Strauss, Kondisi Medis yang Menyebabkan Pembuluh Darah Membengkak

Sindrom Churg-Strauss adalah kondisi medis yang menyebabkan pembuluh darah meradang.


Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

16 hari lalu

Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

Kaki gajah juga mengakibatkan kulit kering, tebal, ulserasi, warna gelap dari biasanya, dan berbintik


Penyebab Penyakit Kaki Gajah

16 hari lalu

Penyebab Penyakit Kaki Gajah

Penyakit kaki gajah atau filariasis limfatik ditandai adanya pembengkakan


Penyebab Menopause Terlambat dan Risiko yang Mungkin Dialami

19 hari lalu

Penyebab Menopause Terlambat dan Risiko yang Mungkin Dialami

Usia rata-rata perempuan mengalami menopause adalah 51 tahun.


Mengenali Kondisi Rhesus yang Berisiko untuk Ibu Hamil

22 hari lalu

Mengenali Kondisi Rhesus yang Berisiko untuk Ibu Hamil

Rhesus salah satu sistem penggolongan darah yang bernilai positif atau negatif


Apa yang Terjadi Pada Tubuh di Masa Pubertas? Ini Ciri Pubertas Perempuan dan Laki-Laki

23 hari lalu

Apa yang Terjadi Pada Tubuh di Masa Pubertas? Ini Ciri Pubertas Perempuan dan Laki-Laki

Fase perkembangan normal yang terjadi saat tubuh anak berubah menjadi tubuh dewasa, yaitu pubertas. Bagaimana ciri pubertas?


Rhesus, Sistem Pengelompokan Golongan Darah

23 hari lalu

Rhesus, Sistem Pengelompokan Golongan Darah

Rhesus merupakan salah satu sistem dalam mengelompokkan golongan darah