Minuman Bervitamin, Sahabat atau Musuh Kesehatan?

Reporter

Ilustrasi minuman berkolagen. youtube.com

TEMPO.CO, Jakarta - Minuman bervitamin ternyata tidak benar-benar bermanfaat bagi tubuh. Begitu menurut direktur nutrisi di Center for Science in the Public Interest, Washington, Amerika Serikat, Bonnie Liebman, di Medical Daily.

Minuman bervitamin baisanya menyebutkan kata-kata seperti meningkatkan "fokus" dan "energi". Namun, nyatanya hal itu tidak didasarkan pada bukti ilmiah atau data kesehatan masyarakat.

Artikel lain:
3 Minuman Enak untuk Mengatasi Insomnia
4 Resep Minuman Supaya Diet Semakin Lancar

"Iklan label menggunakan bahasa yang tidak jelas sehingga Anda merasa mendapat manfaat, bahasanya sangat tidak jelas sampai-sampai perusahaan tidak memerlukan bukti untuk mendukung bahasa itu," kata Liebman.

Minuman bervitamin juga cenderung mengandung gula. Ecowatch, laman yang menyajikan berita lingkungan dan berbasis di Amerika Serikat, mencatat sebotol air vitamin berisi sekitar setengah liter mengandung sekitar 120 kalori dan 32 gram gula. Jenis gula yang digunakan bervariasi berdasarkan Negara. Untuk produk yang dijual di Amerika Serikat cenderung menggunakan fruktosa kristal, komponen yang lebih berbahaya.

"Konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat meningkatkan kolesterol darah, trigliserida, tekanan darah, resistensi insulin, penumpukan lemak di sekitar organ, dan risiko penyakit lemak hati," begitu menurut laman Healthline.

Penelitian mengungkapkan minuman berpemanis berhubungan dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan masalah kesehatan lain. Tetapi, karena minuman itu biasanya juga diperkaya dengan zat gizi mikro, adakah manfaatnya?

Asupan beberapa mikronutrien yang direkomendasikan sebenarnya bisa terpenuhi lewat menu makanan sehari-hari. Jadi, tambahan zat gizi mikro yang didapat melalui konsumsi minuman mungkin tidak benar-benar membuat perbedaan nyata bagi kesehatan, selain itu, bisa jadi berlebihan.

Baca juga:
Pilih 1 dari 3 Minuman Berikut, Tidurmu akan Lebih Nyenyak
Minuman Nanas Jeruk Nipis Mint, Mudah Resepnya Segar Rasanya

Nutrisi tertentu, seperti vitamin A dan vitamin E, sebenarnya bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Peningkatan 25-50 persen dari asupan yang disarankan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Alasannya, kedua vitamin ini tidak dibuang lewat urine sehingga cenderung menumpuk di jaringan dan berpotensi menyebabkan komplikasi.

"Jika mengkonsumsinya secara berlebihan, Anda secara bertahap akan mendapat masalah dengan fungsi hati," kata ahli diet Mara Z. Vitolins.






Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 jam lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

3 hari lalu

Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

Ada beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini ampuh untuk tingkatkan cegah influenza.


Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

3 hari lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

4 hari lalu

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

Berikut sejumlah vitamin yang paling cocok dikonsumsi saat musim pancaroba agar tak mudah terserang influenza.


7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

5 hari lalu

7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

Setiap makanan dan minuman akan mencantumkan informasi nilai gizi dalam suatu produk kemasannya. Berikut ini cara membacanya.


Dorong Cukai Minuman Berpemanis, YLKI Minta Pemerintah Tak Gampang Dilobi Industri

6 hari lalu

Dorong Cukai Minuman Berpemanis, YLKI Minta Pemerintah Tak Gampang Dilobi Industri

Untuk mengendalikan efek buruk dari MBDK, YLKI mengatakan perlu regulasi khusus dari pemerintah.


Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

7 hari lalu

Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

Air putih atau air mineral adalah sumber cairan yang terbaik karena tidak mengandung gula dan kalori.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

7 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

7 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

8 hari lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.