3 Minuman Enak untuk Mengatasi Insomnia

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • www.lifedynamix.com

    www.lifedynamix.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami kondisi mata sulit terpejam meski tubuh sudah terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu dinamakan insomnia.

    Ada berbagai dampak negatif yang bisa muncul akibat insomnia, salah satunya menurunnya kualitas tidur. Tak perlu meminum obat tidur, cukup mengonsumsi tiga minuman sehat ini untuk mengatasi insomnia.

    Baca juga:
    Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
    Susah Tidur, 9 Minuman Ini Bisa Jadi Solusi Insomnia Anda

    #Teh kamomil
    Seperti dilansir dari Global News, teh kamomil dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh ini memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh kamomil sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.

    #Susu sapi
    Susu sapi sering menjadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut ahli gizi Nicole Osinga, meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur karena susu sapi mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

    Artikel lain:
    Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

    #Susu kocok pisang
    Sama seperti susu sapi, pisang juga mengandung triptofan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Susu kocok pisang bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun mudah, cukup memblender pisang, susu, dan kayu manis.

    TEEN


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jokowi Menang di Basis Nahdlatul Ulama di Jawa Tengah dan Timur

    Jawa Tengah dan Jawa Timur, yang nota bene lumbung Nahdlatul Ulama, menjadi tempat Joko Widodo dan Ma'ruf Amin memanen suara dalam Pilpres 2019.