3 Minuman Enak untuk Mengatasi Insomnia

www.lifedynamix.com

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami kondisi mata sulit terpejam meski tubuh sudah terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu dinamakan insomnia.

Ada berbagai dampak negatif yang bisa muncul akibat insomnia, salah satunya menurunnya kualitas tidur. Tak perlu meminum obat tidur, cukup mengonsumsi tiga minuman sehat ini untuk mengatasi insomnia.

Baca juga:
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
Susah Tidur, 9 Minuman Ini Bisa Jadi Solusi Insomnia Anda

#Teh kamomil
Seperti dilansir dari Global News, teh kamomil dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh ini memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh kamomil sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.

#Susu sapi
Susu sapi sering menjadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut ahli gizi Nicole Osinga, meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur karena susu sapi mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Artikel lain:
Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

#Susu kocok pisang
Sama seperti susu sapi, pisang juga mengandung triptofan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Susu kocok pisang bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun mudah, cukup memblender pisang, susu, dan kayu manis.

TEEN






Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

7 jam lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

18 jam lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

1 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

5 hari lalu

Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

Kantor toxic lambat laun akan berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik karywan.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

6 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

6 hari lalu

Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

Orang yang mudah lupa atau pelupa tersebab berbagai faktor antara lain penuaan, kelelahan, kurang tidur, penyakit


7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

7 hari lalu

7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi.


Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

10 hari lalu

Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

Makanan dan minuman berikut memang teman baik dan sering jadi pilihan di musim hujan. Apa saja?


Bukan Sekadar Rempah, Pala Bisa Atasi Insomnia

14 hari lalu

Bukan Sekadar Rempah, Pala Bisa Atasi Insomnia

Pala yang memiliki nilai jual telah diperdagangkan sejak masa Romawi ini memiliki banyak manfat kesehatan, salah satunya mengobati insomnia.


Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

14 hari lalu

Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

Ada beberapa jenis minuman yang harus Anda hindari setelah makan. Apa saja itu?