Tak Perlu Pil Tidur untuk Atasi Insomnia, Coba Ramuan Alami Ini

lifedynamix.com

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang mengalami sulit tidur padahal sudah melakukan kegiatan seharian di luar, tapi mata masih tetap saja sulit terpejam. Kalau sudah seperti ini, bisa jadi Anda terkena insomnia.

Walaupun insomnia tidak akan memberikan dampak langsung atau penyakit berbahaya bagi tubuh, bila dibiarkan tentu akan membuat kondisi tubuh menurun setiap waktunya karena tubuh kurang istirahat. Namun tubuh masih terus dipaksa untuk melakukan berbagai aktivitas setiap hari.

Artikel lain:
Waspadai Bahaya Penyakit Kronis Akibat Insomnia  
Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

Biasanya, kebanyakan orang memilih untuk meminum obat tidur ataupun ke dokter untuk mengatasi insomnia demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal, ternyata tanaman putri malu bisa menjadi salah satu alternatif untuk kamu mengatasi sulit tidur.

Putri malu bisa menjadi solusi untuk yang susah tidur karena kandungan melatonin di dalamnya mampu memberikan efek sedatif atau penenang sehingga saat zat ini masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan terasa rileks serta memicu datangnya rasa kantuk secara alami.

Ramuan putri malu ini bisa dibuat sendiri dengan mudah dengan langkah berikut.

Baca juga:
Carrie Underwood Insomnia, Belanja Makeup sampai Rp 8 Juta
Sulit Tidur Saat Hamil? Redakan dengan Cara Berikut

-Siapkan 15 sampai 60 gram daun putri malu segar, 15 gram daun sawi langit, dan 30 gram daun calincing.

-Rebus semua bahan tersebut dengan dua gelas air putih.

-Tunggu hingga volume air berkurang hingga setengahnya.

-Dinginkan air rebusan dan tuang ke dalam wadah.

-Minum satu gelas setiap hari sebelum tidur untuk mengatasi insomnia.

Berdasarkan pengalaman beberapa orang yang sudah pernah mencoba ramuan putri malu ini, ramuan akan bereaksi setelah 10 sampai 15 menit setelah diminum, atau selambat-lambatnya 1 jam. Tapi ingat, ramuan putri malu tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan dan dilarang bagi ibu hamil karena akan membahayakan janin.

TEEN






Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak Cuma 60 Detik

4 jam lalu

Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak Cuma 60 Detik

Ada beberapa tips agar cepat tidur dan tidur nyenyak bagi Anda yang sering insomnia.


Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

2 hari lalu

Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

Kourtney Kardashian menikah dengan Travis Barker tetapi tinggal di rumah terpisah demi kenyamanan anak-anak mereka.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

2 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

3 hari lalu

Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

Spesialis tidur mengatakan tak boleh melihat ponsel atau televisi 30 menit sebelum tidur.


Perbedaan Gangguan Makan Anoreksia dan Bulimia, Begini Gejala dan Perilakunya

3 hari lalu

Perbedaan Gangguan Makan Anoreksia dan Bulimia, Begini Gejala dan Perilakunya

Anoreksia dan bulimia adalah gangguan makan yang sering disamakan. Perbedaan keduanya dapat dibedakan dari dampak, gejala, dan perilaku penderitanya.


6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

6 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

9 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

10 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

10 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

12 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.