Cuma Flu, Tak perlu Minum Suplemen. Ini Kata Pakar

Reporter

Ilustrasi suplemen/vitamin. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Menurut ahli gizi, penggunaan suplemen tak diperlukan untuk mengatasi salesma, seperti batuk, flu, mata berair, sakit tenggorokan, hidung meler, dan bersin. Suplemen gizi dapat diperoleh dengan mudah dan hadir dalam berbagai bentuk, baik sebagai tablet yang mudah dilarutkan dalam air, pil, kapsul, cairan, atau bubuk.

Orang sehat yang tidak terlindungi dengan baik dari penyakit dapat mengonsumsi suplemen sejenis itu, menurut juru bicara German Nutrition Society (DGE), Antje Gahl. Diet seimbang umumnya menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Artikel lain:
Tidak Terbiasa Minum Obat Flu, Redakan dengan Bahan Alami Ini
Alasan Sup Ayam Hangat Baik buat Penderita Flu

Namun, bagaimana jika pola makan tidak seimbang? Dapatkah suplemen gizi membantu? Ternyata tidak. Suplemen bukanlah pengganti diet seimbang, kata para ahli.

“Suplemen gizi bukan pengganti nutrisi,” ujar juru bicara Germany’s Federal Office for Agriculture and Food, Harald Seitz, dengan tegas.

Jika makan paprika, misalnya, Anda mendapat lebih dari sekadar vitamin C. Selain itu, paprika mengandung asam folat, vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, serta zat tanaman sekunder. Konsumen tidak perlu khawatir bahwa buah dan sayuran saat ini tidak lagi memiliki nutrisi yang cukup.

Baca juga:
Trik Cantik, Meski Flu dan Batuk Menyerang
Jangan Sepelekan Pilek karena Bisa Menular ke Rekan Kerja

“Jika makan berbagai variasi makanan segar, sebagai aturan Ada akan mendapatkan
nutrisi,” ujar Seitz.

Pengecualian untuk aturan ini ditujukan pada orang lanjut usia yang tidak lagi keluar rumah, perempuan hamil atau menyusui, dan bayi. Intoleransi makanan, diet vegan, dan penyakit-penyakit tertentu juga dapat mengonsumsi suplemen gizi, menurut DGE.






5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

19 jam lalu

5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

Pilek dan flu bisa diobati menggunakan asupan alami


Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

21 jam lalu

Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

Pilek dan flu, dua penyakit yang berlainan


7 Tips Tetap Sehat Selama Musim Pancaroba

4 hari lalu

7 Tips Tetap Sehat Selama Musim Pancaroba

Memasuki musim pancaroba tubuh akan dipaksa untuk beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Begini tips sehat selama musim pancaroba.


Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

5 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

13 hari lalu

Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

Inovasi mahasiswa UB yakni permen vitamin rambut itu diberi nama GumGum Hair, yang mampu mempertahankan rambut tetap sehat berkilau.


Bukan Hanya Covid-19, Berikut 6 Penyakit yang Disebabkan Virus dari AIDS hingga Kutil

16 hari lalu

Bukan Hanya Covid-19, Berikut 6 Penyakit yang Disebabkan Virus dari AIDS hingga Kutil

Selain Covid-19, ada banyak penyakit yang disebabkan oleh virus, antara lain demam berdarah, AIDS hingga kutil.


5 Jenis Penyakit yang Muncul di Musim Pancaroba: Flu hingga Chikungunya

18 hari lalu

5 Jenis Penyakit yang Muncul di Musim Pancaroba: Flu hingga Chikungunya

Dengan kondisi cuaca musim pancaroba seperti ini, seseorang yang tidak sedang berada pada kondisi fit akan rentan terserang penyakit.


Setelah Flu Burung, Flu Singapura, dan Flu Babi, Muncul Flo Tomat

27 hari lalu

Setelah Flu Burung, Flu Singapura, dan Flu Babi, Muncul Flo Tomat

Sebelum Flu Tomat mengejutkan dunia, 3 jenis flu ini pernah menggegerkan masyarakat dan wajib Anda waspadai: flu burung, flu Singapura dan flu babi.


Bukan Pilek Sembarang Flu, Kenali 4 Tipe Virus Influenza

27 hari lalu

Bukan Pilek Sembarang Flu, Kenali 4 Tipe Virus Influenza

Ternyata flu tidak hanya sejenis, terdapat empat tipe virus influenza. Apa saja?


Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

29 hari lalu

Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

Memilih suplemen vitamin C yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih, simak tips berikut.