Jangan Lakukan 6 Hal Ini kala Menstruasi, Cek Alasannya

Reporter

Ilustrasi wanita sakit perut saat menstruasi. TEMPO/ Rosdianahangka

TEMPO.CO, Jakarta - Perempuan pasti akan mendapat kunjungan tamu bulanan, yaitu haid atau menstruasi. Saat sedang haid, wanita akan mengalami dan merasakan beberapa gejala tubuh yang tak nyaman, seperti sakit kepala, kram perut, nyeri punggung, pegal, mual, perut kembung, dan lain-lain.

Kondisi tersebut bisa semakin parah apabila wanita melakukan hal-hal yang dapat memicu rasa tak nyaman itu. Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya wanita hindari ketika mereka sedang dalam masa haid, seperti dilansir Boldsky.

Artikel lain:
4 Cara Mudah Mengatasi Kram Perut saat Menstruasi
Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari saat Menstruasi

#Mandi air dingin
Jika sedang dalam masa haid, sebaiknya jangan mandi dengan air dingin karena akan semakin memperparah rasa sakit. Dianjurkan untuk mandi dengan air hangat dan juga menaruh kantung air panas di perut guna membantu mengurangi rasa sakit dan kram.

#Minum obat penghilang nyeri
Jika Anda merasa sakit luar biasa saat haid, sebaiknya jangan minum obat penghilang nyeri karena akan menyebabkan peningkatan perdarahan.

#Makanan tak sehat
Makanan berminyak, yang mengandung banyak lemak, dan kurang serat harus benar-benar dihindari. Hal ini akan menyebabkan perut kembung dan perasaan gelisah.

#Minuman bersoda
Minuman bersoda yang kaya kandungan kafein, pemanis buatan, fruktosa, dan pengawet lainnya, harus benar-benar dihindari jika sedang haid. Hal ini akan menyebabkan perut kembung dan menimbulkan perasaan gelisah.

Baca juga:
2 Sebab Perempuan Tidak Bisa Haid
Cara Menentukan Siklus Haid Teratur dan Tidak

#Makanan asin
Penting untuk menghindari makanan yang sangat asin ketika haid. Makanan yang kaya garam akan menyebabkan perut kembung dan membuat tidak nyaman dan juga merasa malas.

#Stres
Stres adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi masa haid pada wanita. Beberapa studi menunjukkan pikiran yang tenang dan santai akan melancarkan siklus haid. Oleh karena itu, wanita harus menjaga diri dari stres selama masa haid.






Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

4 hari lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid


Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

13 hari lalu

Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

Naomi Watts ingin menghapus stigma menopause yang masih sering dianggap tabu.


Penyebab Menopause Terlambat dan Risiko yang Mungkin Dialami

23 hari lalu

Penyebab Menopause Terlambat dan Risiko yang Mungkin Dialami

Usia rata-rata perempuan mengalami menopause adalah 51 tahun.


Apa yang Terjadi Pada Tubuh di Masa Pubertas? Ini Ciri Pubertas Perempuan dan Laki-Laki

28 hari lalu

Apa yang Terjadi Pada Tubuh di Masa Pubertas? Ini Ciri Pubertas Perempuan dan Laki-Laki

Fase perkembangan normal yang terjadi saat tubuh anak berubah menjadi tubuh dewasa, yaitu pubertas. Bagaimana ciri pubertas?


6 Alasan Siklus Menstruasi jadi Tidak Teratur

30 hari lalu

6 Alasan Siklus Menstruasi jadi Tidak Teratur

Stres, PCOS, hingga mengonsumsi obat-obatan bisa menjadi penyebab siklus menstruasi jadi lebih pendek atau lebih panjang.


5 Gangguan Haid yang Bisa Mempengaruhi Kesuburan

33 hari lalu

5 Gangguan Haid yang Bisa Mempengaruhi Kesuburan

Jika wanita mengalami gangguan pola, lama, dan jumlah saat haid, hal ini juga dapat berkaitan dengan gangguan kesuburan sehingga akan sulit hamil.


Pentingnya Luruskan Stigma Soal Menstruasi di Masyarakat

36 hari lalu

Pentingnya Luruskan Stigma Soal Menstruasi di Masyarakat

Masyarakat perlu meningkatkan akses perempuan terhadap informasi kesehatan menstruasi berbasis sains secara nyaman dan terbuka.


Normalkah Nyeri Payudara Menjelang Menstruasi?

37 hari lalu

Normalkah Nyeri Payudara Menjelang Menstruasi?

Nyeri payudara biasanya muncul 10 hari sebelum siklus menstruasi, cari tahu cara mengatasinya.


25 Tanda-tanda Kehamilan Istri yang Wajib Diketahui

43 hari lalu

25 Tanda-tanda Kehamilan Istri yang Wajib Diketahui

Anda penting mengetahui seperti apa tanda-tanda istri hamil supaya lebih siap dalam menjaga kehamilan.


Viral Tampon Disebut Bisa Menyebabkan Kista dan Kanker, Ini Kata Dokter

48 hari lalu

Viral Tampon Disebut Bisa Menyebabkan Kista dan Kanker, Ini Kata Dokter

Dokter menjelaskan dua alasan mengapa orang berpikir bahwa tampon bisa menyebabkan kanker, tapi itu tidak tepat.