Anda Susah Bangun Pagi, Awas Gangguan Kesehatan Mental

ilustrasi tidur (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Kalau kita jarang begadang dan selalu tidur tepat waktu, tapi hampir setiap hari susah bangun pagi, bisa jadi itu gejala depresi. Kita umumnya jarang menyadari atypical depression yang merupakan salah satu jenis depresi tanpa gejala yang umum.

Bila orang dengan depresi pada umumnya tidak enak makan, gelisah, dan susah tidur, lain halnya dengan atypical depression. Mereka justru jadi lebih banyak tidur dan makan lebih banyak.

Artikel lain:
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Menjauhi Depresi
Tak Hanya Baik buat Fisik, Berenang pun Oke buat Kesehatan Mental

Orang dengan jenis depresi ini juga tak selalu terlihat murung atau sedih. Ia bisa saja tertawa dan terlihat bahagia saat bersama orang lain.

Namun saat sendiri, orang dengan depresi umumnya akan jadi kehilangan semangat., termasuk saat bangun pagi. Ia akan sulit menemukan semangat untuk mulai beraktivitas.

Depresi memang umumnya sulit untuk dikenali saat gejalanya belum memburuk. Dengan  tahu lebih awal, kita bisa membantu orang lain atau diri sendiri untuk mengatasi depresi agar tak semakin parah.

Baca juga:
Kesepian Tak Hanya Membahayakan Kesehatan Mental tapi Juga Fisik
Ponsel Sebabkan Kesehatan Mental Anak Usia Dini Terganggu

Menurut Michelle Riba dari University of Michigan Comprehensive Depression Center di Amerika Serikat, banyak orang yang datang ke dokter mengeluhkan masalah tidur atau sakit kepala. Mereka tidak menyadari itu adalah gejala gangguan mental. Seperti depresi pada umumnya, atypical depression juga bisa diatasi dengan terapi maupun pengobatan.

Meskipun demikian, kalau kita termasuk orang yang susah bangun pagi, jangan buru-buru menyimpulkan ada masalah dengan kesehatan mental. Bisa saja kita memang kelelahan atau malas bangun pagi.

TEEN






Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

3 jam lalu

Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

Menurut penelitian terbaru mereka yang menderita ketidakbahagiaan, kesepian dan berjuang dengan kesehatan mental mempengaruhi penuaan


Memahami Makna Self Healing yang Sesungguhnya

1 hari lalu

Memahami Makna Self Healing yang Sesungguhnya

Tak sedikit yang beranggapan self healing berarti bepergian ke tempat-tempat mahal atau sekedar jalan-jalan yang menguras uang. Bagaimana faktanya?


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

1 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

1 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

2 hari lalu

Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

Situs web yang dibuat Megan Thee Stallion menawarkan tautan ke organisasi terapi gratis


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

2 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

4 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

4 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

6 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

6 hari lalu

5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

OCD memiliki penyebab sendiri dalam pembentukan gangguannya. Meskipun penyebab utama belum diketahui penuh oleh para ahli.