Selasa, 23 Oktober 2018

Tak Hanya Baik buat Fisik, Berenang pun Oke buat Kesehatan Mental

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berenang. thecelebrityauction.co

    Ilustrasi wanita berenang. thecelebrityauction.co

    TEMPO.CO, Jakarta - Berenang adalah olahraga favorit banyak orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan mental atau fisik.

    Berikut tiga manfaat yang bakal didapatkan jika Anda rajin berenang. jadi, kenapa tak dimulai dari sekarang?

    Artikel lain:
    6 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Anak
    Titan Tyra Meningkatkan Kesadaran Kesehatan Mental Lewat Makeup
    Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Menjauhi Depresi

    #Menurunkan berat badan
    Buat yang sedang diet, ada baiknya mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.

    #Menghilangkan depresi
    Tak hanya untuk fisik, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorfin atau rasa bahagia serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Di sisi lain, berenang bisa mempertajam fokus dan memberikan efek yang menenangkan.

    #Menghindarkan dari stres
    American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.

    TEEN


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Laporan Sementara Dampak Gempa Palu per 20 Oktober 2018

    Laporan sementara dampak Gempa Palu per daerah tingkat II pasca gempa dan tsunami Sulawesi tengah di lima sektor sampai 20 Oktober 2018.