Rabu, 12 Desember 2018

Kaki Bengkak saat Hamil, Atasi dengan Tips Berikut

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi kaki bengkak saat hamil. shutterstock.com

    Ilustrasi kaki bengkak saat hamil. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Wanita hamil biasanya mengalami pembengkakan pada beberapa tubuh, seperti pada wajah, tangan, atau kaki. Kondisi ini merupakan hal yang wajar karena perubahan kadar hormon.

    Ketika memasuki trimester ketiga, ibu hamil seringkali mengalami kaki bengkak. Hal ini disebabkan berat badan yang bertambah sehingga beban kaki semakin berat.

    Edema adalah istilah untuk kaki bengkak pada masa kehamilan. Edema artinya penimbunan cairan. Metabolisme tubuh yang berubah terjadi akibat perubahan keseimbangan volume cairan tubuh.

    Baca juga:
    Ketahui 4 Penyebab Masalah Bau Kaki Tak Sedap
    3 Bahan Makanan yang Ampuh Usir Bau Kaki

    Ibu hamil disarankan minum enam sampai delapan gelas per hari untuk membuang racun yang ada di tubuh dan juga dipercaya dapat mengurangi bengkak pada kaki. Berikut cara untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil, seperti dilansir Parentheald.

    • Kurangi konsumsi garam. Konsumsi garam pada masa kehamilan menjadi salah satu penyebab kaki bengkak.
    • Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Hal ini memungkinkan cairan menetap di salah satu bagian tubuh yang mengakibatkan terjadinya pembengkakan.
    • Hindari pemakaian sepatu yang mengikat kaki atau sepatu yang ketat karena akan menghambat peredaran darah anda.
    • Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala dan jantung. Tujuannya untuk memperbaiki sirkulasi darah.
    • Hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air panas, atau terpapar sinar matahari yang terik.
    • Tidur miring ke arah kiri. Hal ini membantu aliran darah kembali ke jantung.
    • Rutin berolahraga. Ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga ringan seperti berenang atau berjalan kaki di air.
    • Konsumsi kalium. Buah yang banyak mengandung kalium yaitu pisang. Kalium mampu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.

    Artikel lain:
    Musim Hujan, Atisipasi Kuku Kaki agar Selalu Bersih
    Kaki Juga Butuh Dimanja, Coba 8 Cara Ini


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Peringkat Indonesia dalam Indeks Persepsi Korupsi 1995 - 2017

    Sejak kehadiran KPK pada 2002, skor Indeks Persepsi Korupsi Indonesia hingga 2017 menanjak 18 poin yang berarti ada di peringkat 96 dari 180 negara.