6 Tindakan yang Dibutuhkan ketika Pasangan Depresi

Ilustrasi pasangan/kencan. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Jika pasangan pernah terdeteksi mengalami depresi, tentu ada tindakan yang harus dilakukan. Langkah ini berupa pencegahan atau antisipasi bila dia dalam kondisi tertekan. Menurut terapis kognitif Anna Albright, depresi bukan gangguan yang disebabkan oleh gaya hidup.

"Depresi adalah sebuah penyakit yang bila tidak segera diatasi dapat mempengaruhi orang seisi rumah," kata Albright, seperti yang dikutip dari situs Netdoctor.co.uk.

Demi menghindari kejadian yang tidak diinginkan, Albright merangkum enam keadaan yang menunjukkan pasangan sedang mengalami depresi. Berikut ini penjelasannya.

Baca juga:
Ternyata Ada Cara Mudah Cegah Depresi, Simak Riset Ini
4 Kiat buat Generasi Milenial untuk Menghindari Depresi
Awas, Obat-obatan Ini Berpotensi Memicu Depresi
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Menjauhi Depresi

1. Depresi bersifat sementara
Depresi menghalangi seseorang untuk memaknai dan merasakan kenyamanan. Halangan ini tidak selalu muncul, melainkan terjadi dalam beberapa episode. Lantaran terjadi dalam beberapa episode, depresi bersifat sementara.

2. Depresi tidak akan menghancurkan hubungan bersama pasangan
Pada titik tertentu, ada gejala yang tidak biasa pada pasangan. Misalnya, pasangan yang mulai menarik diri atau enggan melakukan rutinitas pasangan suami-istri. Bila gejala ini muncul saat Anda dan pasangan sedang dalam masa memperbaiki hubungan, mungkin Anda bisa berkonsultasi kepada mentor pernikahan. Tapi bila pasangan ternyata depresi sebaiknya jangan. "Sebab gejala ini menandakan, pasangan sedang sakit," kata Albright.

3. Perilaku akibat depresi tidak dapat diprediksi
Ketika seseorang mengalami depresi, perilaku yang muncul cenderung menggambarkan suasana hati atau perasaan yang dirasakan. Ada beberapa orang yang melewatinya dengan berdiam diri di rumah, tidak ingin berpakaian, atau mengunyah makanan yang tidak sehat.

4. Perhatikan perasaan
Hanya karena tidak mengalami depresi bukan berarti Anda tidak merasakan apa yang pasangan rasakan. Justru penting menyampaikan perasaan Anda yang sesungguhnya. Perasaan yang tertekan atau butuh dicintai tetap harus disampaikan kepada pasangan.

5. Depresi adalah urusan yang sangat biasa
Depresi bukan penyakit langka. Depresi juga terjadi pada setiap orang. Depresi merupakan salah satu penyakit jiwa yang paling ringan. Dengan mengetahui fakta ini, Anda dapat memiliki sudut pandang yang berbeda tentang depresi. Dengan begitu, Anda akan tenang dan dapat menghadapi depresi pasangan dengan baik dan mudah mengantisipasinya.

6. Lanjutkan pertolongan
Sekali lagi, Albright menegaskan, depresi tetaplah sebuah penyakit yang membutuhkan pertolongan. Bila pasangan enggan ke dokter atau psikiater untuk mengatasi gejala depresi, maka Anda yang dapat memulai inisiatif dengan menghubungi psikiater.






Tips Berhenti Bersikap Clingy dalam Hubungan

5 jam lalu

Tips Berhenti Bersikap Clingy dalam Hubungan

Perilaku "lengket" biasanya berasal dari masalah keterikatan dan hubungan masa lalu. Berikut cara agar dapat berhenti menempel pada pasangan.


Memahami Gangguan Mental Duck Syndrome

1 hari lalu

Memahami Gangguan Mental Duck Syndrome

Sindrom bebek atau duck syndrome adalah ketika orang mencoba menciptakan ilusi kehidupan yang sempurna dan bekerja keras untuk menutupi kekurangannya.


Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

2 hari lalu

Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

Putus cinta bisa menjadi kondisi yang menyakitkan atau menyulitkan. Apakah selalu begitu?


Memahami Fase Bipolar dan Ragam Pengobatan

2 hari lalu

Memahami Fase Bipolar dan Ragam Pengobatan

Bipolar terbagi atas dua fase, yakni fase mania atau naik dan fase depresi atau turun. Kedua fase tersebut memiliki gejala dan ciri yang berbeda.


7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

2 hari lalu

7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

Banyak yang percaya bahwa setiap orang memiliki belahan jiwa di dunia ini, tapi bagaimana mengetahuinya saat bertemu?


5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

3 hari lalu

5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

Sebagai pasangan dari orang yang baru saja kehilangan pekerjaan, harus menjadi dukungan emosional terbesar bagi mereka


Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

3 hari lalu

Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

Tak mudah menjalin hubungan dengan orang introvert, apalagi bila Anda tipe yang ekstrovert. Agar hubungan tidak gagal, coba kiat berikut.


Atasi Depresi Setelah Kena PHK dengan Cara ini

6 hari lalu

Atasi Depresi Setelah Kena PHK dengan Cara ini

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan depresi pasca PHK seperti fokus pada apa yang bisa anda lakukan, melakukan teknik relaksasi dan lainnya


Ciri Pasangan Sudah Tak Bahagia bersama Anda

6 hari lalu

Ciri Pasangan Sudah Tak Bahagia bersama Anda

Anda perlu mengetahui beberapa tanda yang menyiratkan pasangan tak bahagia bersama. Berikut sembilan tanda pasangan tak bahagia dalam hubungan cinta.


Alasan Pria Menghindari Keintiman setelah Memulai Hubungan

6 hari lalu

Alasan Pria Menghindari Keintiman setelah Memulai Hubungan

Berikut beberapa alasan yang paling sering dibagikan mengapa pria terlihat menghindar setelah melakukan pendekatan dan hubungan pun mandek.