TEMPO.CO, Jakarta - Bagian penting dari diet adalah memiliki kombinasi makanan yang tepat dan sesuai dengan tubuh. Seringkali kombinasi makanan yang salah dapat menyebabkan banyak masalah yang mempengaruhi kesehatan.
Banyak orang jatuh sakit bukan karena kontak dengan penyakit, tapi karena mengonsumsi kombinasi makanan yang tidak berjalan dengan baik satu sama lain. Hal ini terjadi tanpa disadari, karena sebagian besar orang bahkan tidak menyadari kombinasi makanan yang mungkin membuat mereka jatuh sakit.
Baca juga: Tips Diet: 6 Cara Bakar Kalori Tanpa Olahraga
Salah satu efek paling umum yang dikeluhkan oleh orang-orang setelah mengonsumsi kombinasi makanan yang salah adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan terbentuknya gas. Kondisi ini biasa terjadi pada sebagian besar masyarakat dan kebanyakan mereka tidak dapat mengetahui bahwa itu adalah kombinasi makanan yang salah, yang membuat mereka sakit.
Mengutip laman Boldksy, berikut beberapa kombinasi makanan yang harus Anda hindari.
1. Buah-buahan
Setelah makan, kita semua tahu pentingnya buah-buahan sebagai bagian dari makanan kita. Tapi, bisa menimbulkan malapetaka jika dikombinasikan dengan makanan lain. Disarankan untuk tidak segera makan buah setelah makan, karena memperlambat proses pencernaan dan penyerapan. Kandungan serat dalam buah bisa menunda proses penyerapan, menyebabkan gas dan perut kembung.
2. Produk susu dan pati
Susu rendah lemak/Istimewa
Produk susu perlu waktu lebih lama untuk dicerna, dan jika dikombinasikan dengan pati, maka proses pencernaan malah memakan waktu lebih lama, menyebabkan gas dan kembung. Roti dengan produk susu jadi termasuk daftar kombinasi makanan yang salah.
Baca juga: 5 Tips buat yang Ingin Berhasil Jalani Diet Mayo
3. Buah asam dan pati
Pati dan buah asam bila dikonsumsi bersama dapat menyebabkan penyakit, karena kombinasi memperpanjang proses pencernaan, menyebabkan masalah gas dan gangguan pencernaan.
4. Pati dan gula campuran
Sarapan populer seperti selai, jeli tidak cocok dengan roti. Pati dan gula bila dikombinasi saat dikonsumsi dapat menyebabkan fermentasi, menyebabkan gas dan kembung.
5. Kacang dan keju
Meskipun kombinasi ini sesuai dengan selera, susu yang dikombinasikan dengan kacang tidak kompatibel dan bahkan bisa menyebabkan gas, kembung, dan gangguan pencernaan yang tidak diinginkan. Jadi, lebih baik hindari konsumsi kacang dan keju.
Baca juga: Tips Diet Bahagia Ike Dahlia
6. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran sangat ideal untuk dimasukkan dalam makanan, tapi itu adalah ide yang salah untuk menggabungkan keduanya dan bisa menyebabkan gas dan kembung.
7. Daging dan Kentang
Kombinasi ini tidak berjalan baik untuk perut, karena kombinasi protein dan karbohidrat dapat menyebabkan masalah gas dan juga masalah lainnya.
8. Cairan sesudah makan
Konsumsi air atau minuman tepat setelah makan bisa mengencerkan enzim yang bertanggung jawab untuk pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga jarak antara makanan dan konsumsi air atau minuman.
Untuk menghindari perut kembung, kita harus melihat apa yang dimakan dan hindari makanan yang tidak sesuai. Hal ini bisa memunculkan makanan yang tepat untuk tubuh, memberi kekuatan untuk tubuh, dan kesehatan.
