TEMPO.CO, Jakarta - Cegukan memang bukan masalah kesehatan berbahaya atau gangguan besar, tapi tetap saja sangat mengganggu. Peristiwa tubuh tersebut sebenarnya disebabkan oleh mengejangnya otot di bawah paru-paru atau diafragma yang mengontrol pernapasan. Baca: Penyebab Cegukan dan Cara Mengatasinya
Agar cepat terbebas dari cegukan, ada cara-cara mudah ini bisa dilakukan. Berikut 6 kiat mudah mengatasi cegukan.
1. Atur pernapasan
Coba atur pernafasan dengan menarik nafas panjang, kemudian minum segelas air putih sebelum mengembuskannya kembali. Jangan lupa meminum air putih, bukan jenis minuman lain.
Baca juga: 10 Cara Alami Mencegah Cegukan
2. Minum sambil menarik telinga
Minum air seteguk tapi jangan langsung ditelan. Tahan di dalam mulut sambil menarik kedua cuping telinga ke bawah dan miringkan kepala. Lalu, telan air yang ada di mulut. Cara ini dipercaya bisa mengurangi kekejangan diafragma sehingga cegukan akan sembuh.
3. Menutup hidung
Langkah mudah selanjutnya untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menutup hidung. Kita bisa melakukan gerakan seperti menelan sebanyak minimal tiga kali atau sampai cegukan berkurang.
4. Makan gula pasir atau selai kacang
Membiarkan sesendok makan gula pasir meleleh pelan-pelan di dalam mulut dipercaya bisa mengatasi cegukan. Begitu pula dengan menelan langsung satu sendok makan selai kacang. Setelah itu, minumlah segelas air putih hangat untuk menghentikan cegukan.
Artikel lain: Anak Usia Dini Sering Dehidrasi, Waspadai Pertumbuhan Otaknya
5. Mengemut es batu
Pilihlah es batu berukuran sedang yang bisa masuk ke dalam mulut lalu isap pelan-pelan sampai es mencair atau sampai intensitas cegukan berkurang dan hilang.
6. Bersendawa
Untuk memancing udara di dalam rongga pernafasan keluar, kita bisa berusaha bersendawa. Cara ini juga seharusnya bisa mengatasi cegukan.
