TEMPO.CO, Jakarta - Pola makan sehat ternyata bisa ditiru dari anak-anak. Meski masih kecil, tak jarang cara anak-anak makan lebih disiplin dari orang dewasa.

Dilansir dari Netdoctor.co.uk, ada lima pola makan sehat anak-anak yang dapat ditiru orang dewasa.

1. Makan saat lapar dan berhenti saat kenyang
Anak-anak tetap ingin makan kapan pun, sedangkan orang dewasa lebih sering tidak berselera makan apabila sedang stres, bosan, atau suasana hati jelek.

2. Makan di meja makan
Gangguan seperti panggilan telepon, komputer, dan televisi acap membuat makan menjadi terganggu. Berkonsentrasilah pada makanan, berfokus pada bagaimana rasa, tekstur, dan aromanya.

3. Bermain dengan makanan
Anak-anak bermain dengan makanannya untuk mengembangkan kebiasaan sehat agar lebih bersemangat melahap makanan. Ambil waktu untuk membuat makanan yang cantik dan dapat difoto sehingga dapat menambah semangat untuk melahap makanan.

4. Makan dengan perlahan
Anak-anak kerap makan lebih lama dibandingkan orang dewasa, hal ini dilakukan guna membiarkan mereka untuk berfokus kepada makanannya. Makan dengan cepat membuat kita kurang menikmati makanan.

5. Siapkan makanan sejak awal
Anak-anak senang apabila ikut serta dalam pembuatan makanan sejak awal hingga akhir. Lihat buku resep dan masaklah dari awal untuk menghindari kebosanan dan menyantap makanan instan.

BISNIS

Artikel lain:
Kiat Dian Nitami Mengakrabkan Anak Angkat dan Anak Kandung
Mandikan Bayi 2 Kali Sehari Ternyata Keliru
Atasi Kerak di Kepala Bayi dengan Sampo Lembut dan Emolien