TEMPO.CO, Jakarta - Pada siang yang panas, orang pasti mencari minuman segar untuk melepas dahaga. Kalau sedang berada di luar kantor, salah satu pilihan yang menyegarkan selain es teh manis dan jus, adalah es teler.
Tapi alangkah baiknya kalau kita memilih es teler yang baik untuk kesehatan. Jadi, rasanya bukan sekadar manis gula, melainkan manis yang sehat. Membuat es teler yang lezat dan sehat tak susah kok. Resep Es Teler Smoothie Bowl ini mudah dibuat dan gampang mendapatkan bahan-bahannya.
Proses pembuatan Es Teler Smoothie Bowl di acara Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2017 di Jakarta, Selasa 5 September 2017. TEMPO | ASTARI SAROSA
Kamu juga bisa memodifikasi isi dan toppingnya sesuai keinginan atau ketersediaan bahan. Yuk, ketahui cara bikinnya:
Bahan:
- 100 gr daging kelapa yang dibekukan
- 100 gr potongan pisang yang dibekukan
- 50-100 ml air kelapa
- Tambahkan madu jika kurang manis
Topping (pilihan):
- Nangka, potong dadu
- Avokad, iris tipis memanjang
- Biji chia
- Mutiara
- Pepaya, bentuk bulat
- Melon, bentuk bulat
- Buah Naga, bentuk bulat
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dalam blender, lalu tuang ke mangkuk
Proses pencampuran semua bahan Es Teler Smoothie Bowl. TEMPO | ASTARI SAROSA
- Tata dan kreasikan topping sesuai selera di atasnya. Sajikan segera.
Menghias topping Es Teler Smoothie Bowl. TEMPO | ASTARI SAROSA
Porsi: 1-2 orang
ASTARI PINASTHIKA SAROSA
Resep lainnya:
Petunjuk Masak Sayuran agar Gizinya Tak Hilang
Tumis Jamur Bayam, Resep Sehat yang Menggugah Selera
Nasi Goreng Kambing Kebon Sirih, Resep Alternatif Idul Adha
Berita terkait
Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta
24 hari lalu
Penyanyi Dikta bagikan resep cheesy rose spageti. Caranya mudah, cocok untuk Anda yang jarang ke dapur.
Baca SelengkapnyaMenu Lebaran Tak Lengkap Tanpa Opor Ayam, Begini Resep dan Cara Membuatnya
25 hari lalu
Salah satu menu lebaran yang selalu hadir adalah opor ayam. Jangan pernah bosan, begini cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMeriahkan Menu Lebaran dengan Sambal Goreng Kentang Ati, Ini Resepnya
25 hari lalu
Sambal goreng kentang ati merupakan salah satu sajian andalan dalam rangkaian menu lebaran. Begini resep dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaResep Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa, Ada Pandan dan Kacang Mede
27 hari lalu
Ada beberapa resep putri salju dengan berbagai varian rasa yang bisa Anda coba di rumah. Ada rasa original, pandan, hingga kacang mede.
Baca SelengkapnyaJadi Salah Satu Menu Simulasi Makan Siang Gratis, Begini Resep Membuat Nasi Ayam Tepung
4 Maret 2024
Ada empat menu utama yang disediakan dalam simulasi makan siang gratis, salah satunya nasi ayam tepung.
Baca SelengkapnyaResep Siu Mie atau Mi Panjang Umur yang Khas saat Imlek
7 Februari 2024
Siu mie atau mie panjang umur merupakan salah satu makanan khas saat perayaan Imlek. Berikut ini resep siu mie dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMasak Apa Hari Ini? Jajal 3 Resep Kudapan Korea Selatan Populer Tapi Mudah
30 Januari 2024
Kudapan Korea Selatan menjadi makanan yang kini mulai diminati oleh banyak orang, tak terkecuali di Indonesia
Baca Selengkapnya3 Varian Resep Ubi Cilembu untuk Penderita Diabetes
27 Januari 2024
Ubi cilembu tidak menyebabkan lonjakan gula darah sehingga bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaResep Pepes Ikan Sederhana untuk Makan Siang Bersama Keluarga
25 Januari 2024
Resep pepes ikan ini bisa Anda buat untuk menu makan siang. Selain enak, pepes ikan juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Baca Selengkapnya6 Resep Makanan Internasional yang Mudah Dibuat dan Bahannya Sederhana
18 Januari 2024
Jika bosan dengan makanan tradisional, Anda bisa mencoba resep makanan internasional yang enak dan mudah dibuat. Berikut cara membuatnya.
Baca Selengkapnya